懷孕期間飲食要注意搭配，坐月子期間也不能放飛自我！飲食搭配不均衡，或是隨著口味想吃就吃，不僅對寶媽的身體有害，也會對寶寶產生非常不利的影響。只有忍住食慾之歡，才能平穩地度過月子期間，給寶寶一個健康成長的基礎。
那坐月子期間有哪些飲食禁忌呢？寶媽們要對哪些食物說「不」，才能在哺乳期照顧好寶寶，也照顧好自己的身體呢？
一、 忌大補
很多媽媽在產後會選擇大補，但補過了的話，會導致奶水堵的情況，還對會自身的身體不利。其實補是一個循序漸進的過程，沒有必要在產後喝各種補湯，保持飲食營養均衡即可。合理的飲食容易促進新陳代謝和營養物質的吸收，這才是產後調養身體的正確方法。
建議媽媽學會享受月子期間的時光，無須戰戰兢兢地補這個補那個的，每天洗個澡就是很好的減壓方式哦，選一款合適的孕產婦沐浴露，愉快地度過月子期，何樂而不為呢？
二、 忌生冷
月子期的產婦，身體多處於內熱虛寒的狀況，會很想吃一些生冷的食物，但無論是蔬菜還是水果，特別涼的話，是對媽媽們的身體有不好影響的。媽媽們要儘可能克制住自己的嘴，一切為了健康著想。
建議產後的媽媽們可以熬些清淡的粥來滿足食慾，既可以補充營養，口味也不會很差，還可以給自己解解饞哦。
三、忌辛辣
產後女性氣血虛弱，月子期間脾胃也很虛，腑臟也還沒恢復到原來的位置，這時候吃辛辣的食物實在不是明智之舉。辛辣的食物容易刺激到腸胃，也不利於腑臟的恢復，對媽媽們的身體有很大的危害。
建議媽媽們培養新的飲食愛好，一定要忍過月子期，辛辣的食物是千萬不能碰哦。
四、 忌咖啡
有些媽媽有喝咖啡的愛好，但是月子期間也要忍住，咖啡中含有咖啡因等成分，在哺乳的過程中可能會隨著乳汁進入寶寶的體內，對寶寶產生不好的影響。
建議月子期間的媽媽們還是不要喝咖啡了，讓寶寶健康地成長比什麼都重要呀，等到哺乳期過了，再追求自己的飲食喜好吧。
月子期間的這些飲食禁忌，媽媽們都記住了嗎，相信只要嚴格地對這些不適宜的說「不」，寶寶們和媽媽們一定都可以安然地度過月子期，擁有一個健健康康的身體的！