睡眠是生命的需要，睡眠對每一個人來講都是絕對必需的，不可或缺的生活需要。睡眠能夠補充人體的能量，增強自身抵抗力，促進人體的正常生長發育，使人體得到充分的休息等。睡眠對於保護人的心理健康與維護人的正常心理活動極其重要。平時休息得不好不僅影響身體健康還會在工作中無精打採，那麼居住在街邊、低樓層的住戶，晚上睡覺、中午休息，不斷有車輛在公路上行駛，連綿不斷的噪音讓人煩不勝煩。那麼如何才能保證自己有個安穩的睡眠？如何全面杜絕室外噪音呢？
門窗的選擇
選擇隔音性能強的門窗能夠有效減少噪音，一般在選擇這種門窗時就需要採用雙層的結構進行安裝，雙層窗戶之間的間隔最好是在20cm-30cm，這樣就能夠達到混凝土相同的隔音效果。如果你感覺這種還不夠，可以安裝懸掛窗簾來加強隔音效果，這樣你幾乎感覺不到室外噪音。
貼隔音膜
在窗戶上貼上隔音膜效果怎麼樣呢？答案是能夠降噪，十分的好用。玻璃貼隔音膜有一定的效果，不過沒有隔音窗、隔音玻璃的效果好，但是它的隔熱、保溫、安全防爆、防紫外線、防刺目眩光、輕鬆營造私密空間、增強視覺效果、耐高溫防火等這些優勢，得到了越來越多的人們的喜好和好評，使用的用戶也越來越多。
密封條的安裝
很多朋友為了提升整車的隔音能力，亦或者是為了使車輛關門聲音更加沉穩，都會選擇在車門連接處加裝密封條。給家中門窗安裝密封條也是一樣的道理，解決施工不完整留下來的門窗縫隙，隔斷室外的嘈雜聲響。密封條的價格也非常的便宜，它的作用就與隔音棉的原理差不多。
你家的門窗隔音效果好嗎？如果也在因嘈雜聲而睡眠不好的話可以嘗試以上推薦的方法，希望能夠幫助你。