養成了好的排便習慣以及生活方式，正常人的排便應該是一天一次，拉出來的大便，雖然談不上是標準的香蕉便，也可以是軟軟的，黃黃的，拉得很舒暢。更多的人卻是三天一次大便或者一天三次大便，這是否正常，哪一種對身體危害更大，是需要儘早搞清楚的。
大便三天一次和一天三次，取決於一個人的排便習慣。如果排便習慣不好，沒有養成每天早上起來上廁所的習慣，大便次數就會改變。排便還會受到一個人的飲食以及作息時間等影響，甚至工作突然繁忙了，排便也會被拋到腦後，就會造成兩三天才排一次便的情況，只要沒有影響到飲食，也沒有帶來排便困難費力等問題，是沒有必要擔心的。一天拉三次也有可能只是排便習慣的因素，每次排便時很急促，拉出一點點或者拉得不徹底，就會造成排便次數增多的問題，只要大便不糖稀，每天排便的總量也不超過200克，又不存在腹痛的問題，同樣是沒必要擔心的。調整好日常飲食，養成每天規律排便，排便時不玩手機的習慣便能讓排便規律起來。
如果伴隨有其他異常，一天排便三次或者超過三次以上，每天排便的大便量還超過了200克或者存在其他的肚子疼痛噁心問題，有可能是慢性腸炎，也不排除是受寒著涼的因素，就要消除了這些方面的因素，並進行相應的調理，對身體的損傷是較小的。三天排一次大便排出的糞便幹硬，排便時還有疼痛感或者大便時帶血就有可能是便秘了，也不排除是痔瘡等其他方面的因素。特別要注意三天排一次大便，如果存在排便困難或者糞便硬結等狀況，還可能使得腸道的消化能力減弱，影響到一個人的食慾。久拖不治，腸道中堆疊的糞便也會更多，輕則使得毒素堆積，皮膚上長出不少痘痘和痤瘡，重則使得腸道堵塞對身體的影響就更大，老年人甚至會影響到生命。
綜合來看，三天排便一次對身體的傷害是更大的，需要儘早對身體狀況進行調理。若暗含著便秘等問題，更需要著手進行解決。在對待便秘的問題上是有很多通便小方法的，生薑就是經常用到的食材，利用生薑泡水搭配上蜂蜜能夠調節腸道的消化功能，並能起到潤滑腸道的效果，對老年人的便秘是有幫助的。一些年輕人也可起到溫暖腸胃的效果，特別適合脾胃虛寒的女性，還能起到減肥瘦身的好處。同時生薑也可配上苦瓜、橙皮等食材，泡水效果是一樣的，能排毒緩口臭，減肥防便秘。
總之，在排便出現異常時，需要找對其中的原因，儘管受到習慣的影響，有人三天排一次大便，也有人一天排三次大便。但當排便次數改變還伴隨有身體的其他狀況時，要儘早調理，尤其是三天一次所暗含的便秘問題，更不可小視。