噪音是影響我們日常生活的一種聲汙染，根據研究表明，30-40分貝屬於比較安靜的環境，比較適合休息；50-60分貝則是比較吵的環境，大於70分貝就會損傷我們的聽力神經，更大分貝的噪音傷害則更大。大多數人在睡眠時對聲音比較敏感，很容易受到噪音的影響導致失眠，長此以往對身心都是極大的折磨，所以臥室隔音非常重要。
要想隔音，首先要弄清楚噪音會從哪裡來：
●窗外：車流聲、施工現場的轟鳴聲、叫賣聲、廣場舞的音樂聲……
●鄰居：鄰居孩子的哭喊聲、樓上鄰居走路聲……
●室內：家人在客廳看電視、衛生間流水聲、電氣設備運行聲……
由此可見，影響隔音的因素主要有門窗質量、牆面及樓板厚度、下水管及電氣設備的隔音處理等。
門窗質量
門窗是臥室隔音的第一道防線，能夠隔絕大部分室內外噪音，在選購時應注意最重要的兩個方面：材質和密封。
1.選材
臥室門一般選用木門，但是木門內部填充材料差異較大，有實木、蜂窩紙、密度板、橋洞力學板等，想要隔音好推薦使用實木填充，一兩千就能買到，也不算貴。
窗戶大多選用鋁合金窗，其中斷橋鋁隔熱隔音效果較好，價格在300-400元/平米之間，品質好點的在500元/平米以上。還有更高端的鋁包木，這種造價也比較高，一平米在2000元左右。窗戶隔音還有重要的一點是玻璃的選擇，一般使用雙層鋼化中空玻璃，玻璃厚度常規是5mm，也可以採用6-8mm的加厚玻璃，想要更好的隔音隔熱效果，可以選擇雙層夾膠玻璃或者三層中空/夾膠玻璃，三層效果肯定比雙層要好。
2.密封
花大價錢購買了好產品，最後安裝沒做好，到處都是縫隙，漏風漏雨又不隔音，更讓人頭疼。在安裝時一定要嚴密，安裝完做好檢查，避免四周出現縫隙，使用隔音條能夠增加門窗的隔音效果，其中皮包棉的隔音條韌性好不易老化，使用壽命更長。
牆頂面隔音
我們不能改變房屋結構材料，但是可以通過裝修設計加強牆頂面的隔音效果。針對天花的噪音，可以在吊頂時加入吸音棉、高密度泡沫板等隔音材料，能夠有效增加隔音效果，且不會給吊頂帶來負擔。
牆面處理時可以加入隔音氈，這種材料能夠有效雙向阻止聲音的傳播，而且不會影響牆面裝飾。如果家裡已經裝修完了，卻還是受到噪音困擾，可以選購一些隔音海綿或隔音板貼在牆上，注意區分是單向隔音還是雙向隔音哦。還可以在牆面做軟包，內部是海綿，表面是皮革或布藝，美觀實用。
管 道
如果臥室內有衛生間或是挨著衛生間，很容易受到水流聲的幹擾。在裝修時，衛生間的管道最好用紅磚包起來，外面貼上瓷磚減少水流噪音，裡面還可以加上隔音棉能夠有效降低水流聲的擴散。
設備隔音
家裡準備安裝中央空調等大型集成設備，稍不注意也很容易產生噪音。在選購產品時，儘量購買低噪、靜音效果好的產品；落地安裝外機時注意在基座下墊一塊減振膠皮，外機與室內機連接要穩定，安裝要規範；定期清洗過濾網，選擇合適的風速能夠有效降低噪音。
其 他
臥室地面可以鋪上地毯，走動時不會產生惱人的噪音。布藝窗簾也具有一定的吸聲作用，能夠幫助減少噪音。
如果實在受不了外界的聲音，可以購買睡眠專用的耳塞，直接隔絕外界噪音。