生活被日常瑣碎之事填滿，我們感知不到時間的流逝。不知不覺，它已經將日曆上的年份寫到了2019的春節。
時間固然不可倒流，但它在向前流逝的過程裡，會將財富留給那些熱愛生活的人。
「2019年，你的目標是什麼？」
▲來自學霸，辯論男神，我是演說家，奇葩說.@熊浩老師的2019新春祝福
熊浩
復旦大學法學院副教授
復旦馨然薈核心導師
香港大學法學博士
哈佛大學法學院訪問學者
《我是演說家》第三季、第四季全國總冠軍
《奇葩說》第五季人氣辯手
在過去的一個月裡，你也許被問過這個問題，也許也從朋友圈和微博裡看到了相同的話題。
2019農曆新年之際，與大家分享6件可以提升幸福感的小事，但凡有一樣可以堅持做下去，你就會發現時間也將財富留給了你。
新一年的目標，快快建立起來，並立刻付諸行動吧，祝大家春節快樂！
在日本文壇，村上春樹是個別具一格的作家，不愛在公眾面前拋頭露面，而是默默耕耘，保持良好的作息習慣：
早上5點起床，晚上10點就寢，每天寫作4個小時，長跑10公裡，如此這般，一堅持就是35年！
除了作家的身份，村上還是一位狂熱的馬拉松愛好者，35年裡，他多次參加了馬拉松和超級馬拉松，無論到哪兒身邊總少不了一雙運動鞋。
長跑不僅幫他減掉了多餘的體重，還幫他戒掉了菸癮，甚至他大多數作品的靈感都來源於長跑途中。
因此他說出了那句發自肺腑的名言：
「跑步這東西和意志沒多大關聯，但是喜歡的事自然可以堅持，不喜歡的怎麼也長久不了。」
同村上一樣，影帝周潤發也把一項運動堅持了多年，那就是登山。
爬山不僅使他半年內成功減重27斤，更讓他收穫了滿滿的幸福感。他很享受這項運動，因此香港大大小小的山，幾乎都被他爬了個遍。
周潤發說：
「人生最大的錯誤，就是用健康換取身外之物。」所以在剩下來的歲月裡，他要把健康補回來。
想要提升幸福感，就去堅持一項運動吧，你不僅會收穫強健的體魄和力量，更會愛上那種揮汗如雨的酣暢淋漓。
一日之計在於晨，一頓精緻的早餐可以讓你的心情明媚一整天。
華人首富李嘉誠，飲食十分清淡和規律，早餐通常是「巴浪魚飯」配碗白粥。由於魚類及清淡飲食對養生十分重要，因此李嘉誠雖已過耄耋之年，卻依然精神抖擻，神採奕奕。
國畫大師張大千早餐最愛吃豆漿、油條和飯糰；數學家蘇步青早餐則愛吃蛋炒飯。「麵粉大王」榮宗敬的早餐則專心享用自家廠裡生產出來的麵粉做成的麵疙瘩。
品嘗時，他先用牙齒將麵疙瘩輕輕咬開，然後用筷子將麵疙瘩取出，仔細觀察顏色，最後再放入嘴裡慢慢咀嚼品味，以此來檢驗麵粉的質量。這種吃早餐也不忘工作的勁頭，著實令人佩服。
很多人並不覺得早餐重要，總是隨便買點東西吃，或者根本不吃，但早餐其實從側面彰顯著一個人的生活態度。你是不是一個講究的人，你對自己好不好，其實從一頓早餐就可以看出來。
達文西說：「勞作一日，可得一夜的安眠。」在該睡覺的時間睡覺，是一個人對身體起碼的尊重。
不同季節、不同年齡段的最佳睡眠時間如下：
兒童：20:30之前
青少年：22:00左右
成年人：21:00-22:00
老年人：20:00-21:00
美容覺：10:00-凌晨2:00
夏季：22:00-23:00
冬季：21:30-22:30
但由於睡眠習慣不同，睡眠質量也大不一樣，有人睡幾個小時就可以精神抖擻，有人睡上一天仍感覺不夠。
例如康德通常10點睡，5點起；達爾文12點睡，7點起；柴可夫斯基則12點睡，8點起。
但據說歌德一上床就可以連續睡上24小時；愛因斯坦基本上每天睡10小時以上；德國著名哲學家阿爾圖·索彭豪爾更是長睡的推崇者,曾幽默地表示:「很難想像有不睡覺的天才。」
睡眠時間因人而異，但熬夜卻是人人通殺。但在現如今的生活中，誰不是一邊心知肚明熬夜不好，一邊又刷著手機玩兒慢性自殺呢？
人們拼命透支著年輕的資本，過著老來為忽視健康而後悔的現在。從現在起，努力糾正錯誤的作息時間，回歸健康的生活方式吧，趁一切還來得及。
麥家在《非虛構的我》中講述了他對待書籍的態度，愛惜到幾乎有種病態。
他從不用沒有洗淨的手去碰書，買書時也絕不買那些卷了角或有斑跡的書。他說：「那些卷了角或有斑跡的書就讓不愛惜書又需要看書的人去買吧，反正我是不要買的。」
書到了他的家裡，無異於到了宮中，紅木書櫥使任何一本廉價書都變得華貴，在乾燥的石灰粉和臭香臭香的樟腦丸的保護下，它們又變得嬌氣。
每個星期六上午十點，麥家書房的那方窗戶總是準時地傳出電機轉動的嗡嗡聲，有人以為他是在為周末的約會塑造髮型，其實他是在給書打掃衛生，嗡嗡聲是一隻造型像松鼠的吸塵器發出的，不是什麼吹風機。
麥家對待書籍的近乎「病態」的虔誠，恰恰彰顯著書的價值。他就是太愛書了，才會「過度緊張」，當今社會上的很多人，是不會有這種「同感」的。
麥家說：「讀書有什麼用，只有讀書的人才知道，不讀書的人是不知道的。在書的世界裡，有比飛翔更輕盈的東西，有比鈔票更值錢的紙張，有比愛情更加真切的愛，有比生命更加寶貴的情。」
書中自有顏如玉，書中自有黃金屋，那些看似不起眼的幸福，就藏在每本你度過的書裡。
19歲時，熱愛文學的木心藉口養病，帶著兩大箱書獨自上了莫幹山，專心品讀他最愛的尼採和福樓拜。
白晝一室天光，暗夜一枝殘燭，渴了衝杯奶粉，餓了嘗點蒸肉，脫離世俗的隱逸生活，倒讓他樂在其中。
正如木心所說，他是一個「在黑暗中大雪紛飛的人」，越黑暗，越寂寞，反倒越自在，越快活。
正是這種恰如其分的放空，才讓他寫下了「從前慢，車馬郵件都慢，一生只夠愛一個人」這般美好的句子。
村上春樹《海邊的卡夫卡》一書中，男主人公也是在與世隔絕的森林躲避時，想通了很多平時想不通的道理，收穫了靈魂的新生。
被手機捆綁的現代人，是時候放空自己了，不要明明我站在你眼前，我們卻都在低頭玩手機。不要讓小小的手機，把我們變成最熟悉的陌生人。
余光中和範我存可謂是文學史上一代佳偶，除了愛情，兩人在事業上也是珠聯璧合，相得益彰。
受範我存畫作的啟發，余光中迷戀上了梵谷，利用課餘時間翻譯了洋洋灑灑五十萬字的《梵谷傳》。
每譯就一章，先拿給範我存謄清，再送給報紙連載。浪漫的是，文稿的正面是譯文，背面竟赫然是余光中寫給範我存的情書。來自愛人的小小驚喜，簡直要暖化人心。
如果說熱戀期余光中毫不吝嗇表達愛，那麼當細水長流時，有關愛的表達已經成為生活的習慣。
結婚35周年的紀念日上，余光中輕吟《三生石》、《紅燭》，情真語摯，催人淚下。這份愛的表達，恰是比時光更珍貴的紀念。
愛是天時地利的緣分，更是人為的用心配合，一句小小的愛意表達，就是這份感情最好的延續。
愛，請大聲說出來。
如果用一句歌詞來概括自己的2018，你會選擇哪一句？
有人說：「當初的願望實現了嗎？事到如今只好祭奠嗎……」
有人說：「我想我會一直孤單……」
有人說：「我家鄉偏南，闖北的眼淚偏鹹……」
有人說：「人生已經如此艱難，有些事就不要拆穿……」
從學業到事業，從成長到成熟，從相戀到分手，從熱鬧到孤單……生命就是有如此多無可奈何，但我們還是希望告訴大家這6件很簡單的小事。
願我們生活的主體歌詞可以是「海闊天空，狂風暴雨以後……」亦或是「我有穩穩的幸福，能抵擋末日的殘酷。」
2019農曆新年，願每一個人都美好，願每一次付出都有回報，願每一個個體都有力量，希望我們每個人都能擁有穩穩的幸福！
做幸福女人，為美好而生，為幸福而做。
走進復旦馨然薈，遇見更美好的自己！
請點擊下方「閱讀原文」get更多提升幸福感好文↙
我們BestWe
最好的我們
歡迎「分享」到你的朋友圈！
別忘了點「贊」支持我們哦！