記憶大師申一帆，教你3天背完4500單詞，人人都可以學會的記憶法

日劇《富貴男與貧窮女》中，石原飾演了一位剛剛從東京大學畢業的高材生真琴。真琴擁有驚人的記憶力。她快速記憶陌生人的姓名，解救了不記得局長名字的老闆車，還能夠在幾個小時內背完一本厚厚的產品資料，並把細節完整默寫出來，使公司轉危為安。

像真琴這樣擁有超強記憶力的人，到底能為人生贏得多少轉機？

學習上：當別人還在死記硬背的時候，你已經可以極快地記住所有的知識點，各科目成績全面開花，成了同學口中的學霸。

工作中：輕鬆hold住多線工作任務，絕不丟三落四，成為領導不可或缺的好幫手，躺贏職場。

生活中：無論是領導、客戶的名字和信息，還是朋友、對象的生日，一律牢牢記住，告別一團亂麻的生活方式，擁有的優質的人脈關係。

《紐約時報》的調查顯示：所謂的成功者，96%記憶力都非常好。記憶力的強弱，從某種程度可以反映一個人綜合素質的高低。

比如說大文豪錢鍾書先生，據說就有「過目不忘」的能力，他熱愛閱讀，甚至在就讀清華大學文學院時提出了「掃蕩圖書館」的口號，書讀一遍就能背誦；還有名嘴撒貝寧，因為記憶力超群，從小到大參加各路演講比賽，獲獎無數，一路被保送到北大，畢業後進入央視，被稱為央視背詞王。

無論何時何地，擁有強大的記憶能力，就意味更多的選擇。知道如何活用自己的記憶力的人，更知道如何給自己最優的選擇。

然而，我們大多數的人就像是只擁有7秒鐘記憶的魚，每到考試前，爭分奪秒地背誦，絲毫不敢鬆懈，可腦子總是一片空白；明明照著遺忘曲線反反覆覆背過好幾遍單詞，可還是低效又枯燥；迷信「好記性不如爛筆頭」，瘋狂地抄寫，可除了痛苦的體驗，還是一個詞都記不下來。

過目不忘這種能力仿佛是少數人的天賦，而「過目即忘」的糟糕記憶力如同病毒，很可能會讓你所有的努力功虧一簣。

超人記憶力，真的是我們求而不得的天賦嗎？

其實，四次獲得美國記憶冠軍的Nelson Dellis說過：「其實我們生來就記憶力超凡，只不過沒人教我們如何使用這種本能。」

而真的有那麼一個人，靠著自學和練習，鍛鍊出驚人的記憶力，「記憶」在他的世界裡，宛若一場盡在帷幄的遊戲。

記憶力好的他，人生有多爽

他是《最強大腦》第三季的人氣選手，中國超級大腦人才庫成員，圖樣單詞APP創始人申一帆。

八個月能認200個漢字，他兩歲時能清晰說出媽媽班上64位同學的名字，17歲上武大，21歲保送研究生，在大學期間獲得獎學金、比賽獎金150餘萬。

作為一個少年天才，他擁有超乎實際年齡的沉穩與超強的記憶力。

2016年3月，他參加了大型科學類真人秀節目《最強大腦》第三季。面對節目中匯聚了海內外的腦力高手，他一路勢如破竹，力挽狂瀾。

記憶20位舞者的手指舞，識別出嘉賓隨意挑選的3位舞者的手掌剪影；短時間記住100隻熊貓的位置，找出被隨機選中的熊貓和對應的移動路線……肩負重任的他贏過英國選手亨利·波爾，使中國戰隊成功晉級，一躍成為最受矚目的腦王候選人。

當所有人都認定， 他強大的記憶能力是一種與生俱來的天賦的時候，這位世界記憶大師卻說：「哪有什麼天才可言，我不過是無比正確地練習」。

在學習壓力越來越重的高二時期，申一帆不願意死記硬背，拒絕無效死磕。他打算進一步提高自己的記憶能力，這樣才能更加高效地應對繁瑣的各科知識點，也才能讓努力不白費。

從那時候開始，他從名人傳記中學習名人的記憶方法，從專業的記憶訓練書籍中自學記憶法，從《最強大腦》中挖掘夢中記憶的秘密，將大腦的潛能儘可能開發。

通過研究各種各樣的訓練方法，他發現自己的記憶力不斷提高，而且專注力、觀察力、想像力和思維能力也實現躍遷，他發現自己逐漸可以輕鬆做到：

7天完成449頁GRE單詞書記憶，3天點背484頁雅思單詞書，

甚至能說出任何一頁某個特定單詞的拼寫和釋義；

幾分鐘並記住上百個隨機字母並能正背倒背點背……

17歲以驕人成績考上武漢大學，20歲的時候只在圖書館自我訓練一個月，然後去參加世界最高級別的國際腦力錦標賽，就拿到了「世界記憶大師」的榮譽稱號。

高考時，他曾因為記憶力差，連續兩年都名落孫山，到第三年才考上武漢大學，在武大圖書館內，他讀到了一本《最強大腦》如獲至寶，僅用一個月的時間，用其中的方法進行訓練，就達到了別的同學訓練幾個月的成績，更是在世界的錦標賽中獲得了世界記憶總冠軍的稱號。

電影《教父》裡面有句臺詞，「花半秒鐘就看透事物本質的人，和花一輩子都看不清的人，註定是截然不同的命運」。

申一帆說：「初中時我覺得傳說中的記憶天才們太迷人了，慢慢長大後發現努力和習慣才超級重要。」

方法比天賦更重要，沒有誰是天生的記憶高手。正是後天不斷的記憶訓練，讓他懂得不斷強化和活用自己的記憶能力，在高壓的環境下都能充分發揮出來。

右腦的信息儲存量是左腦的一百萬倍，而右腦記憶主要是圖像記憶。

神經學家約翰·梅迪娜說：「你聽到一條消息，三天後只能記住其中10%的內容，但當你把它變成一副圖像，則可以記住65%的內容。"

圖像記憶使得再複雜的內容都能被轉化為生動形象的畫面，讓人快速且深刻地記住。在極大地提高了效率的同時，也讓枯燥的記憶過程充滿了樂趣。

使用圖像記憶，可以運用聯想將任意兩個毫不相關的事物關聯在一起。正如圖中的數字「4」，像一個帆船，可以讓人聯想到「一帆風順」。

而申一帆的單詞編碼法正是運用了圖像記憶，先將單詞轉化為編碼圖像，再把圖像聯繫起來。

例如要記憶圖中表示「使煩惱」的單詞「fret」，就可以根據編碼拆分為fr-夫人；et-外星人。再進一步聯想為：夫人（fr）很煩惱，擔心外星人（et）來打擾。

其實，圖像記憶這種能力，是每個人生來就有的。比如，當我們看電視和電影的時候，只看一兩遍就能牢牢記住，就是因為我們的圖像記憶能力。

由此可知，想要快速記憶並不難，只是大家尚不清楚如何才能運用這種能力。

而這套高效記單詞法，讓申一帆在幾分鐘記住上百個隨機字母並能正背倒背點背，三天點背484頁雅思單詞書，七天點背449頁GRE單詞書，他的大腦像裝下了一本整本單詞書，可以隨時隨地提取和複習。

找對了方法，讓你的人生彎道超車

不管是天才少年還是世界記憶大師，抑或90後創始人，想要遊刃有餘地生活，每個人都需要掌握正確的記憶習慣和方法。

學業繁重的升學黨，還在花大把大把時間背單詞卻不見成效嗎？

拖延症嚴重的你，還在徒勞盼望自己擁有高效思維的那一天嗎？

想要考取專業資格證書，還在對著一堆資料眼花繚亂不知頭緒嗎？