如何判斷月子病，月子病的這些表現，寶媽們看看你中招了嗎？

前幾天同事小劉聯繫我說，生完寶寶剛滿月，現在每次抱寶寶時間不長，就會腰疼，懷疑自己是不是落下了月子病？相信有很多產婦都會有這個想法，擔心月子期間沒有調理好自己的身體，可能會落下月子病。

聽老人說，月子病不好治療，要承受一輩子的痛苦。其實想要知道自己月子期間身體有沒有調理好，有沒有落下月子病，很簡單，可以根據一些身體上的表現來判斷。如果有以下這些表現，可能已經患上月子病了。

腰疼。

照顧新生兒是件非常辛苦的事情。假如寶媽在月子期間經常用一個姿勢抱著寶寶。夜裡需要餵5、6次的奶，幫寶寶換尿不溼。有的寶寶不老實、哭鬧。可能夜裡抱著寶寶睡覺等，如果有這樣的情況，不僅沒有休息好。

而且可能由於運動過度導致腰肌勞損。一般如果寶媽在月子裡有上面的情況，而且滿月之後，腰就像天氣預報一樣，陰天下雨之前感覺腰酸背疼的，這種情況多半是留下了月子病。

小編作為過來人，想想自己在月子期間凡事都親力親為的，生怕別人做不好。導致現在只要白天累一些，晚上睡覺腰部都感覺是空的，特別難受。所以如果寶媽坐月子，儘量多休息，適當地運動。畢竟熬過這一個月，換來以後的健康身體。

怕冷風。

生完孩子之後，寶媽們的身體都比較虛弱，非常容易出汗。小編是冬天生的寶寶，月子期間正是數九寒冬，房間裡空調開了20度，但小編經常是夜半醒來，衣服都被汗溼透了。有時候稍微做一點事情，就會出汗。

有些產婦不耐熱，出汗之後就想著吹吹風，或者出門涼快一下。這樣導致出了月子之後，一旦遇到一點風，覺得頭部特別冷及關節部位都冷，所以經常看到，即使是炎熱的夏天，也有寶媽穿長袖出門。

這種情況一般是由於寶媽在月子期間受了風寒導致的。所以在月子期間，如果出汗，建議把汗晾乾後再出門。

關節疼痛。

生完寶寶之後，寶媽處於氣滯血虛的狀態，如果這個期間沒有保護好關節位置，比如：膝蓋、胳膊肘等位置，經歷了陰冷或是溼熱的環境，很容易傷到關節部位。有些寶媽，在下雨陰天的時候會感覺到關節部位有強烈的刺痛感，或者有比較癢的感覺。這些情況都是落下月子病的症狀。

出虛汗。

即使是天氣不熱的情況下，有些寶媽也會出現只要稍微動一下，就出一身汗的情況。如果寶媽在懷孕之前並沒有出現此情況，說明可能落下了月子病。這裡需要區別月子期間出汗的情況。產後的寶媽出汗是一種正常的生理現象。

由於懷孕期間，體內滯留大量的水分。生完寶寶之後，體內的水分通過汗液、排尿等情況排出體外，一般這種出汗情況，在生完寶寶10到15天會逐漸消失。都說"月子病，月子醫"，如果寶媽不打算再生寶寶，建議出現相關的月子病情況，及時去醫院檢查治療。

對於還沒有坐月子的女性朋友來說，如果將來坐月子，需要注意以下方面：

多休息，注意保暖。

生完寶寶之後身體虛弱，所以需要注意避免受到風、寒、溼的入侵。不要貪涼，注意做好保暖工作。另外經常開窗通風，但要避免吹到風。

適度運動。

適量運動，這樣才能幫助排洩體內惡露。另外休息時狀態應該是臥床休息，不要久坐、久站，避免引起腰腿酸痛，關節受損等情況。

放鬆心情。

不要擔心寶寶他人照顧不好，事事親力親為。要知道產後虛弱的身體，加上"一孕傻三年"的大腦，照顧新生兒的日常就交給家裡其他人，相信他們會做得更好。

寄語：產後坐月子寶媽們一定要重視，以上幾點多注意一下，月子期間如果身體調理得當，保健得好，會受益一生。而月子病是不好治療，要承受一輩子的痛苦，畢竟只有媽媽身體健康，才能照顧好寶寶，不是嗎？