懷孕以後，有一系列的身體疼痛症狀隨之而來，很多孕媽都會比較緊張，但其實，孕期時的疼痛需要具體情況具體分析。
執筆：王豔微
編輯：劉一之
定稿：蘇子後
十月懷胎，對於孕媽們來說十分漫長，不僅要忍受各種妊娠反應，還要面對身體各種疼痛，但其中有些疼痛是孕期的正常反應，孕媽們不用感到緊張，從容面對就可以了。
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這幾種疼痛，孕媽不必緊張
1、胯部疼痛
孕中後期階段一般會出現胯部疼痛，這個時候孕媽不論是坐著還是躺著都會有不適感。
其實這是因為胎兒在不斷發育，越長越大導致孕婦的盆骨被撐大才出現胯部疼痛的症狀。這時，媽媽不用擔心，這說明胎寶寶發育的很好，很健康。
2、胸部疼痛
在孕婦的孕早期和孕晚期，很多孕媽會感覺胸部出現若隱若現的疼痛感，與此同時，還會發現胸部也在變化。
實際上，這是由於孕媽懷孕後，體內的激素分泌發生了變化，引起的疼痛感。這種疼痛也不用緊張，這都是正常的孕期反應，並不代表孕婦的身體出現了狀況。
3、子宮收縮疼痛
在孕期 7~8個月的時候，有的孕婦感覺子宮收縮，並伴有明顯的疼痛，甚至會出現肚子變硬的情況，很多孕媽第一反應是懷疑會不會早產，但其實這是一種正常的生理反應。
因為隨著胎兒的逐漸成熟，胎兒會發出一種快要降臨的「信號」，這就是假性宮縮。
只有等到孕產期真正宮縮時，才意味著產婦即將分娩，可以去醫院待產了。
PS：所謂真正的宮縮，是指產婦在接近預產期前後出現不自主的下腹陣痛，一般而言，宮縮剛開始來臨的時候，每次間隔是10~15分鐘左右，持續的時間大約為10~15秒，之後逐漸變強，間隔時間縮短至4~5分鐘，持續時間為20~30秒左右。
若孕晚期出現這種疼痛，往往暗示胎兒即將「著陸」。
4、恥骨疼
到了孕晚期，大部分孕媽都會出現恥骨痛。
因為這時孕媽的身體開始進行一系列變化，為了分娩時寶寶順利的通過產道，媽媽的恥骨會慢慢打開，然後骨盆變寬，產生了這種疼痛。
跟孕期其他正常的疼痛相比較，恥骨打開的過程中，伴隨的疼痛，可以說是最讓人難以忍受的。但是現在越疼，分娩時就會更順利一點。
怎麼做可以緩解孕期的正常疼痛？
1、儘量不要長時間保持一個姿勢
懷孕是一個特殊的時期，所以平時孕媽無論是坐著還是躺著，都不宜時間太久。建議孕媽不要保持同一個姿勢過久，例如：如果在床上躺了一個小時後，需要站起來走動一下或者做一些類似拉伸的運動，這樣能從一定程度上緩解疼痛症狀。
2、適當運動
有些孕媽懷孕後就一直在家臥床，但其實，這不是明智的做法。在孕期，適當的運動能夠幫助孕媽增強體質，提高免疫力，對於緩解孕期的疼痛很有幫助。
但是需要注意的是，運動力度不需過大，以免誤傷腹中的寶寶，應當選擇比較柔和的運動，例如：瑜伽、散步等。這樣不僅能讓孕婦身體得到緩解，也能讓胎寶寶更健康。
3、保持心情放鬆
很多孕媽在懷孕後總是會擔驚受怕，擔心胎兒不健康，憂慮小寶寶是否能順利降臨等各種問題。實際上，孕期越緊張害怕，越容易焦慮，不僅會讓身體產生諸多的不適，加劇疼痛感，還會影響胎兒的健康發育。
孕媽需要保持一個好的心態，心情放鬆，這樣也能從某種程度上緩解孕媽的生理痛。
延伸閱讀：還有一種疼要注意
俗話說：「牙痛不是病，痛起來要人命」。
很多孕媽在懷孕後，由於體內激素的變化，會發現自己的牙齒比較鬆動，並且咬食物時會感覺到疼痛，其實這也有可能是因為胎兒缺鈣的原因。
大多數孕媽都會認為牙痛或牙齒鬆動不是什麼嚴重情況，往往並不在意，但是如果不及時治療，很可能會影響胎兒的發育，所以孕媽要重視起來。
建議孕媽要多補充鈣元素，多吃含鈣豐富的食物，比如牛奶、蔬菜、海帶等。
也可以通過曬太陽的方式促進鈣的吸收。通常陽光比較好的情況，孕媽可以在戶外活動半個小時，接觸陽光促進身體合成維生素D，從而達到鈣的吸收作用。