這兩天，伊能靜在微博上和網友吵起來了，起因是她給大家安利了女兒米粒一直在吃的益生菌，並且表示：「益生菌可以抑制腸道有害菌，增強體質，提高身體免疫力」。
她還說，因為給女兒補充了益生菌，每次手足口病感染症狀較輕且恢復較快。
益生菌真的這麼神奇嗎？又真的能「包治百病」嗎？
作為媽媽，這還真是個咱們都關心的話題——
一提益生菌，大家最先想到的就是它「調理腸胃」的功能了——
寶寶便秘？來點益生菌；
寶寶拉肚子？補點益生菌；
寶寶不愛吃飯，還是吃點益生菌。
好像不管是吃還是拉，益生菌統統都能「一鍵搞定」。
但它真的是腸胃的「十全大補丸」、能長期當保健品給寶寶吃嗎？
並不能！原因是——
●能用於寶寶的益生菌種類十分有限，要靠益生菌把腸道調理得很好不太現實。
● 腸道裡的天然有益菌種類本來就非常多，真要養好腸道裡的菌群，還得靠均衡的飲食、健康的生活習慣。
首先，益生菌雖然對腸道內的微生態平衡有一定好處，但寶寶身體健康、菌群平衡的時候，吃益生菌其實沒啥用處。
因為腸道裡的天然有益菌種類本來就非常多，比起補充益生菌，不如好好愛護它們，均衡的飲食，養成健康的生活飲食習慣。
評論區裡，有一條留言特別支持益生菌能提高抵抗力的觀點，並且還自己現身說法：
但目前沒有任何證據，能證明益生菌和免疫力之間有什麼關係。
其實孩子偶爾感個冒、發個燒很正常，這是他本身免疫系統完善的必經過程，並不是你想像中的免疫力差。
想要孩子身體強健，不如踏實做好這些日常小事——堅持母乳餵養、均衡飲食、多去大自然中運動、按時接種疫苗……
這一點確實是真的。
市面上益生菌產品很多，但並並不是所有的都適合孩子吃。挑選的時候，要記住這 「四看」：
● 一看菌株
衛計委發布的《可用於嬰幼兒食品的菌種名單》，要求添加的益生菌要精準到菌株而不是菌種。因此使用某種益生菌之前，建議諮詢醫生。
菌種菌株不在國家允許範圍之內的、或者壓根沒有標明的，別選它！
● 二看活菌數
市面上能買到的大多數都是活菌製劑，我們要關注活菌數是否達標。衛計委發布的《益生菌類保健食品申報與評審規定》中明確規定：
● 三看製劑狀態
乾粉狀
方便食用，活菌數較穩定。
× 咀嚼片狀、吞咽膠囊
對小寶寶來說有哽咽風險，3 歲以下不建議使用。
× 液態益生菌滴劑
液態下益生菌比較容易失活，活菌數不好控制，不如乾粉來的穩定。
衛計委明確指出：
● 四看配料
注意看是否含有不適合寶寶的配料，添加了糖之類的就很不良心咯。
如果寶寶對牛奶蛋白過敏的話，還要注意配料中是否有奶粉或牛奶成分哦。
其實啊，只要合理使用，益生菌確實是能對人體發揮有益作用的好微生物，它能促進寶寶腸道內的微生態平衡，抑制會引起病症的有害細菌。
不過醫學證實益生菌能起到的作用只有兩個：治療急性腹瀉症狀，以及預防抗生素引起的腹瀉。
其他問題，譬如便秘、溼疹等等， 起到的作用就非常有限了。
不僅如此，有些比較嚴重的疾病，吃了益生菌可能會引起更重的感染。
大概是因為爭議太多，伊能靜後來又重新編輯了最早的那條微博，並且將其中「提高身體免疫力」等說法刪除，加上了「益生菌不是藥，所以有病一定要看醫生，遵照醫生指示」等字眼。
確實，寶寶的健康無小事，千萬不要胡亂用藥、胡亂進補，徵求醫生意見才是最靠譜的做法哦！
本文經「浙江大學醫學院附屬兒童醫院主治醫師 滕麗萍」審核發布