睡眠是維護機體健康以及中樞神經系統正常功能必不可少的生理過程，人的一生中約有1/3時間在睡眠中度過，日常保持充足的睡眠，可以消除疲勞、恢復體力和精力、保護大腦、延緩衰老，促進長壽、增強免疫力、促進生長發育等。
現下，熬夜已經成為一些人生活方式的一部分，熬夜對人所造成的危害是比較大的，比如經常性疲勞、免疫力下降、消化功能不良、視力下降、皮膚暗沉、黑眼圈加重。女性日常若是經常性熬夜，對皮膚的傷害是非常嚴重的，會導致皮膚水分流失、皮膚暗沉、面部浮腫、臉色暗黃、黑眼圈加重等肌膚問題出現，出現所謂的熬夜臉。女性日常應儘量做到不熬夜、少熬夜。若因為某些原因而不得不熬夜，建議嘗試以下方法來降低熬夜的傷害。
1、補充足夠的睡眠
在熬夜後，女性在接下來的幾天裡要補充足夠的睡眠，給皮膚充足的緩衝和修復時間，建議規律作息，儘量做到早睡，晚上10點後應進入睡眠狀態。在白天的時候，女性也要合理地規劃休息、睡眠時間。
2、臨睡前清洗臉部
在臨睡前，女性要記得用溫水洗個臉，睡前洗臉不僅能夠去除臉部的油脂、汙垢，還能能夠幫助放鬆臉部，促進臉部的血液循環，促進皮膚對於營養的吸收。
3、多喝水、注意防曬
熬夜會使得人體和皮膚處於缺水的狀態，所以女性日常要多喝水，這樣可以可以加強身體的代謝，使皮膚表層細胞的水分充足,加強細胞的代謝循環。
另外，女性熬夜後肌膚會變得比較脆弱，對於紫外線的抵抗力也會下降，日常也要注意防曬，出門時提前做好必要的防曬工作。
4、要注意飲食
女性在熬夜後，需注意一下日常飲食，應儘量做到飲食清淡，少吃油重、辛辣刺激性的食物，多吃些對皮膚好的食物，如富含蛋白質和維生素C的食物，蛋白質和維生素C有助促進皮膚的修復與再生，也要適量進食含有膠原蛋白的食物。
膠原蛋白是維持肌膚年輕、健康的營養物質，從25歲開始，女性體內膠原蛋白就會開始流失，空氣的汙染、紫外線照射、作息不規律、熬夜等會加速膠原蛋白的流失，所以，日常需膠原蛋白的補充。
膠原蛋白廣泛存在於動物的皮和骨骼中，比如牛蹄筋、豬蹄、豬皮、雞皮、雞爪、魚皮等食物，不過這些食物的脂肪含量也是比較高的，在進食這些食物後，人體也會同時攝入大量的脂肪。女性補充膠原蛋白，建議還是含有膠原蛋白，易於被消人體化吸收，並且不含脂肪成分的膠原蛋白產品，比如湯臣倍健膠原蛋白果味飲料。
湯臣倍健膠原蛋白果味飲料，採用的是法國羅賽洛專為湯臣倍健定製的Peptan膠原蛋白，它是小分子肽膠原蛋白，容易被人體所吸收利用，而且可以直達肌膚深層。Peptan膠原蛋白中含有人體所需的胺基酸，羥脯胺酸、脯氨酸等18種胺基酸，甘氨酸典型成分佔比高達45%，補充這些胺基酸有助維持皮膚中膠原蛋白含量水平，除了Peptan膠原蛋白外，湯臣倍健膠原蛋白果味飲料裡還添加了γ-氨基丁酸、殼寡糖等有助護膚的營養成分，有助保持肌膚年輕、健康狀態。湯臣倍健膠原蛋白果味飲料是水蜜桃味的，好喝不膩口，食用方法是比較簡單的，開瓶即可飲用。
想要拯救熬夜臉，不妨就試試以上這4種方法，想要輕鬆補充膠原蛋白，推薦選擇湯臣倍健膠原蛋白果味飲料！
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