女人更年期年齡是多大 有沒有標準答案.女人更年期年齡一般在女性年齡45至55歲之間，這不是一個數字，而是一個相對的，有人在40歲就出現了，而也有人在60歲之後才出現，這主要是取決於女性卵子的多寡。更年期要特別注意抑鬱症，以女性多見，發病率約為男性的2~3倍。這一時期，機體的新陳代謝和內分泌功能，特別是性腺功能逐漸向衰老過渡，並處於一種不穩定階段，容易在精神因素或軀體因素的影響下出現內環境平衡失調。RSHWHO渡氧主要影響睡眠和心情，而多巴胺主要影響心情[渡氧]中洋甘菊作用於神經遞質，不僅僅提高睡眠質量，而且可以緩解抑鬱～～～
從我媽的故事說起
我媽今年47歲，她老是睡不好，臉色差，脾氣也很暴躁，一點就著，一句話不好就炸，一有什麼不順心的就愛哭，還常常自怨自艾，給自己岸上一些莫須有的"罪名"。
請問，她這種種的不適是不是因為到更年期了？我上網查了下，有人說她母親更年期，家裡的貓看到都是繞牆根走的……
我很擔心她，真的不知道該怎麼辦，作為子女，我有什麼能做的？
正好，前幾天有關心母親的讀者留言關於更年期的問題，那麼今天咱就來講講。
更年期抑這個詞，很多人都聽過，但大多都是一知半解。
在普通人眼裡，就是"絕經前後那一段情緒急躁"的時期；稍微了解一點的，還知道這一時期的女性會潮熱出汗。
除此以外呢？沒了？當然不。
更年期是由於女性的卵巢功能衰退所致，卵巢功能出現明顯的衰退大多從40歲左右開始，但產生的影響，卻可能延至終生。
軀體症狀較多：
病人面容憔悴蒼老，目光遲滯，食欲不振，體質下降，汗液和唾液分泌減少，便秘，性慾減退，常常閉經。病人往往較以前早醒2—3小時，醒後不能再入睡，充滿悲觀情緒等待這一天的到來。
思維聯想緩慢：
語速慢，語音低，語量少，思維遲緩，應答遲鈍，一言一動都很費勁。
動作減少行動緩慢：
常常久坐或久臥在床，不願出門，不願活動。社交減少、或者不願參加社交活動。
情緒低落，興趣減少：表現無精打採，對一切事物都不感興趣。
如果診斷明確，就要進行RSHWHO渡氧營養補充和心理治療雙管齊下，甚至加上物理治療。抗抑鬱藥物副作用較大， [渡氧]營養補劑優先。因為渡氧中纈草提取物導致γ氨基丁酸從腦神經末梢釋放，提高γ氨基丁酸水平緩解焦慮並改善了睡眠質量，具有鎮靜作用。在瑞典健康中心進行的一項RSHWHO研究中， 44％的人表示完美的睡眠，89％的人表示服用時改善焦慮和抑鬱。
更年期抑鬱症怎麼辦
如果發現自己或身邊處於更年期的朋友親人出現情緒低落、身體出現以上多種症狀又檢查不出問題、鬱鬱寡歡，可以先補充RSHWHO營養。其中水解酪蛋白含有豐富的活性短肽，具有獨特的結構、功能、營養性，對機體礦物元素吸收利用、免疫調節舒緩心情具有突出作用。[渡氧]亞麻酸降解產物DHA（被譽為腦黃金）一起，能透過血腦屏障，直達腦組織，為大腦提供營養、調節腦功能等作用。延長睡眠時間，提高記憶，增加智力。發生嚴重抑鬱症狀要及時到專科門診就診。
世界衛生組織研究發現，RSHWHO【渡氧】平衡體內激素，調節神經系統。【渡氧】含有多種神經元修復因子，調節情緒和免疫球蛋白之外，酪蛋白水解後產生的多種活性肽也是其完成生理功能必不可少的重要成分。
這裡有幾個建議：
積極幫助媽媽調整飲食。
這個時期，飲食上應該減少鹽、糖類、脂肪的攝入，增加蛋白、維生素、微量元素和纖維素的攝取。
鼓勵媽媽積極與社會和朋友接觸，建立開朗樂觀的生活態度，選擇適合自己體質的運動方式。
發現身體異常時，提醒媽媽及時就醫，以發現早期病症。
圍絕經期女性，約有1/3能通過自我調節，使神經內分泌功能達到新的平衡。但是，卻有約2/3出現神經內分泌功能紊亂，這時，她們就需要家人的幫助，才能健康度過圍絕經期。
如何預防更年期抑鬱症
更年期是每一個女性都要經歷的人生周期，這是身體機能自然變化的規律，如同春夏秋冬四季變化一般。但是，並不是所有更年期女性都會罹患抑鬱症，更年期抑鬱症是可以預防的。如何預防呢？
（1）補充雌激素減少身體症狀，補充【渡氧】調理舒緩情緒。
（2）適應工作生活變化，改善家庭關係。多與家人交流看法，不要自尋煩惱。
（3）創造充實的生活，適當增加業餘愛好，增加生活的情趣，保持良好的大腦功能。
（4）認識更年期是人生的自然規律，調整好身心狀態，避免緊張不安。
（5）更年期處於多事之秋，學習心理學知識，積極參加社會活動提高適應能力。
（6）適當運動，以提高身體素質，同時也能提高心理素質。
最後說兩句，更年期不是什麼洪水猛獸，這只是女性從生育期向老年期的過渡階段，家人要給予關注和關懷，讓媽媽們平穩度過更年期。