作者：馬傳浩
實戰姿勢是散打的基礎技術之一。許多散打愛好者都認為太過簡單，看一眼就認為自己學會了，因此很少用心去練習。然而在實戰中，卻經常出現防守不及時、出招過慢、重心不穩等現象。歸根結底，是實戰姿勢不正確導致的。今天讓我們聊一聊，正確的散打實戰姿勢。
實戰姿勢通常也叫預備姿勢、格鬥式，分為正架和反架兩種。正架為左腳在前，右腳在後；反架為右腳在前，左腳在後。一般右拳力大，取左腳在前、右腳在後的正架式。反之，左拳力大，則取右腳在前、左腳在後的反架式。個人可根據習慣選擇正架式或反架式。本篇文章以正架式為例。
動作說明
兩腳前後開立，左腳在前，腳尖稍內扣，膝微屈。右腳在後，腳跟稍抬起，腳尖向外斜45度，膝微屈。左臂屈肘，肘關節夾角在90°到110°之間，肘尖下垂，左手握拳前伸，拳心向右下方，與鼻同高。
右臂彎曲，肘關節夾角小於90°，右手握拳。拳心向左斜下方，與下頜平高，右肘自然下垂。身體側向右，重心在兩腿之間，微含胸收腹，下顎微收，目視前方。
要點
整體技術結構要放鬆，適合做攻、防技術。姿勢不可太低，重心控制在兩腳之間，上體側對前方，沉肩垂肘，注意保護頭部、儘量縮小被打擊面。
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