37歲郭敬明皮膚狀態不差小鮮肉，抗衰老秘訣大放送，快學他吃起來
37歲的小男神郭敬明，一直保持著花樣美男的外表和氣質。長相帥氣，皮膚狀態好過小鮮肉，妥妥的男神一枚。他的保養秘方一直受到網友關注。日前他參加《拜託了冰箱》，與何炅暢聊抗衰老的秘訣。
郭敬明上節目時分享了幾個方面的抗衰老秘訣。他說要注重防曬，同時要注重飲食，其中提到了一點，多吃蔬菜水果，可以補充維生素，尤其是抗氧化成分高的食物，比如羽衣甘藍。
羽衣甘藍到底是個什麼神奇的東東？
說到羽衣甘藍你可能不熟悉，但是如果提到大白菜可能無人不知無人不曉吧，其實羽衣甘藍與大白菜都屬於甘藍。
甘藍，為十字花科是中國重要蔬菜之一。中國東北地區俗稱「大頭菜」，雲南俗稱「蓮花白」。早在4000-4500年前古羅馬和古希臘人就有所栽培。
因為甘藍具的耐寒抗病性強、易貯耐運，在中國各地普遍栽培，是中國北方地區一年四季常吃的主要蔬菜之一。
羽衣甘藍。葉色極為鮮豔，在公園、街頭、花壇常見用羽衣甘藍鑲邊和組成各種美麗的圖案，用於布置花壇，具有很高的觀賞效果。這樣一說大家應該都不陌生了吧，街頭經常會見到呢！真的沒有想到它還是一種營養豐富的蔬菜呢！
羽衣甘藍有什麼營養價值？
甘藍含有多種功效與作用，甘藍可以補血養血、調理腸胃、提高免疫力、增強記憶力、防癌抗癌、治療便秘、開胃消食、抗衰老。
尤其是羽衣甘藍，它營養豐富，含有大量的維生素A、C、B2及多種礦物質，特別是鈣、鐵、鉀含量很高。其中維生素C含量非常高，每100克嫩葉中維生素C含量達到153.6～220毫克，其熱量僅為209焦耳，是健美減肥的理想食品。
另外它還含有豐富的花青素，眾所周知，花青素是一種強有力的抗氧化劑，能夠保護人體免受自由基的損傷，有抗衰老的作用。所以羽衣甘藍被人們稱作蔬菜中的超級英雄，營養豐富，熱量極低，健康時尚達人的新寵，牛油果都得靠邊站。
羽衣甘藍怎麼吃方便好吃？
羽衣甘藍有多種吃法，可炒可做湯，但因為加熱後會破壞其天然營養成分，還容易變黑，影響口感。所以今天介紹給大家一種不加熱，又非常好吃的健康做法：甘藍水果奶昔。
食材：羽衣甘藍70克， 香蕉1根， 巴旦木15克 ，牛奶200克， 酸奶210克， 奇亞籽（可1把 ，燕麥 20克 以上食材可隨意替換 ，不要拘泥。
步驟1
把羽衣甘藍裝清洗乾淨，最好在清洗時加點麵粉或小蘇打清洗，洗完用流水再衝一下。
步驟2
把所有食材放進主鍋，全部用牛奶，或酸奶都可以，食材比較隨意，多點少點沒關係，還可加別的堅果，燕麥、葡萄乾等，可以產生飽腹感。
步驟3
放進破壁機，打成奶昔。不想吃冷的，可設置，40℃，稍稍加熱，不敢過於加熱，以免破壞營養成分。
簡單幾步完成就可以倒出來，裝飾點綴一下即可食用。夏日放在冰箱裡冷藏一下，當冷飲喝解渴降溫，美容保健，真是一款純天然的好飲料呢！
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