3個時間點別給孩子喝水,會傷脾胃,不利於身高成長,別不當回事

2020-12-22 網易新聞

我們都知道，水是生命之源，參與了身體所有的生命活動，尤其是對正在長身體，新陳代謝快的孩子來說，補充水分直觀重要，所以從小媽媽們就給孩子準備水壺，時刻鼓勵孩子多喝水。然而，喝水也是一件「講究」的事，孩子的臟腑嬌嫩，功能薄弱，在錯誤的時間段喝水，很容易傷到脾胃和腎臟，影響身體發育，甚至會導致孩子身高增長緩慢。

同事家的女兒萌萌，今年4歲了，正常來說可以跟著大人一起吃飯，只要食物清淡點就行，但是萌萌現在連餃子都得剪成小塊才能吃，因為脾胃實在太虛弱了。從孩子開始吃輔食，媽媽就錯誤地引導孩子一口飯一口水，米飯要用湯水泡著吃，結果孩子逐漸變得胃口差，頻繁積食，去醫院一檢查發現是脾胃虛弱了，問題就出在「喝水」上。

3個時間點別給孩子喝水，會傷脾胃，不利於身高成長，別不當回事

1、邊吃飯邊喝水

很多需要控制身材的媽媽，習慣飯前喝點水或者湯，可以增加飽腹感，減少進食量，但是孩子的胃容量本來就小，又在長身體，需要從飲食中獲取大量的營養，吃飯前後30分鐘或者邊吃邊喝水，不僅會縮減孩子飯量，還會稀釋腸胃的消化液，增加脾胃負擔，讓孩子出現消化不良、脾虛積食的情況。

2、劇烈運動後

孩子都是活潑好動的，經常會有玩得滿頭汗、口乾舌燥的情況，家長就會及時遞上水壺給孩子補充水分，然而，老人有一種說法「運動完馬上那個喝水會炸肺」，就是說運動出汗後，本來就會流失較多鹽分，大量喝水更令鹽分衝淡，還會使血液濃度下降，增加孩子的身體負擔，尤其是喝涼水，讓「高熱」的身體急劇降溫，腸胃、食管都會出現不適。

3、睡前別大量飲水

實際上，睡前喝一杯水或者一杯牛奶是個好習慣，但是這裡我們說的「一杯」，最好是250ml，因為睡覺時臟腑各個習慣都是休息的狀態，孩子的代謝率低，大量飲水就會讓腎臟和腸胃都得不到休息，時間長了容易出現腎臟和脾胃虛弱的情況，導致孩子消化能力變弱，容易積食，而且睡前大量飲水會讓孩子頻繁起夜，降低睡眠質量，妨礙孩子身高發育。

大多數的孩子都存在脾胃問題，只是或輕或重，有的頻繁積食，引起發燒、咳嗽、嘔吐，有的只是消化不良、食欲不振，但是家長別不在意，脾胃問題出現了，沒有得到及時的調理，對孩子的健康和身體發育都有影響。

平時家長不妨給孩子喝點焦棘，用250ml左右的溫水衝一杯就可以，可以晨起的時候喝一杯，或者睡前代替睡前奶，能幫孩子調節腸胃功能，提高消化動力，慢慢的養好脾胃，只有脾胃好了，孩子才能不積食，營養吸收效率高，更好的成長發育。

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