島嶼分屬五大群島，其中社會群島高檔度假村密布，圖阿圖姆群島礁湖連綿，甘比亞群島為高山島嶼，馬庫賽斯群島由峭壁與火山尖峰組成，奧斯塔拉群島則以遠離塵囂的原始樣貌聞名。
獨特的玻里尼西亞文化、熱情奔放的原住民文化以及優雅浪漫的法國文化讓大溪地群島彰顯出充滿異國情調和多元的人文魅力。
一、大溪地島
大溪地島（Tahiti）是群島中最大的島嶼，也是群島唯一的國際機場所在地。因環繞四面的山巒聳立如驕傲的女王，因此又有「女王島」的別稱。首府帕皮提Papeete是大溪地群島的商業與經濟中心，現代化的街道上有著數不盡的度假村、水療中心與特色餐廳。
TIPS：大溪地島是國際機場所在地，國內出發需經東京、洛杉磯、夏威夷、奧克蘭等地轉機。
二、波拉波拉島
波拉波拉島（Bora Bora）是大溪地群島的招牌之一，深藍色的太平洋擁抱著形似珍珠項鍊的小島，圈繞出藍綠、松綠色澤交織的環礁湖，由礁湖抬頭仰望，島嶼中央神山巍峨；低頭俯望，斑斕熱帶魚、多彩珊瑚盡入眼底。絕美景色也讓波拉波拉島成為不少海島控的終極夢想。
與海洋親密接觸也是到訪波拉波拉島的重點，旅客可以通過浮潛、潛水、頭盔潛水等項目與蝠鱝、鯊魚、魔鬼魚等魚類共遊，甚至在教練指導下大膽餵食；還能以水力噴射衝浪、遊船、摩託艇或直升機等方式探索海洋，欣賞波拉波拉周邊水域豐富多變的藍色風景。
島上的美食同樣吸引人：大牌明星雲集提供各種海陸美味的Bloody Mary's，專注於世界級地中海美食的私密Villa Mahana，提供全島最美味披薩的La Bounty，還有提供本地美食的Fare Manuia等。
TIPS：波拉波拉島與大溪地島間的交通以飛機最為方便，航程約40分鐘。
三、茉莉雅島
茉莉雅島（Moorea）以迷人的山野風光和深厚的人文風情聞名，是大溪地群島人氣極高的島嶼之一，蕩漾著各種色調的藍色瀉湖環繞著高聳入雲的八座山峰，懸崖上低矮蕨類攀附，不時會見到絲絹般的瀑布水流，淳樸的風景讓人沉醉。
這裡還是潛水者的天堂，五彩斑斕的海洋生物令人一見傾心。
TIPS：大溪地島與茉莉雅島間一天約有4～5班渡輪，船程約50分鐘；內陸班機航程15分鐘。
四、塔哈島
塔哈島（Taha』a）地處大溪地島與波拉波拉島中央，獨特的「花朵形」島嶼以大面積的香草種植園和未受破壞的自然風光著稱，僅靠船舶連接的交通與緩慢的生活節奏則為旅行者提供了感受大溪地群島傳統生活的絕佳機會。
塔哈島還是著名的香草之島，大溪地群島80%以上的香草皆出自這裡，島上為旅客提供參訪之旅的香草植物園可謂聲名遠播，其附設店鋪販售的香草幹、香草莢產品香氣馥鬱，特別是味道奇特而珍貴的大溪地香草蘭，能為食物增添不少風味，廣受各地名廚的讚賞與喜愛。
若更願意向海洋而行，塔哈島周圍祖母綠色的瀉湖是和魚類共遊的好去處，許多酒店前臺都能協助安排深潛和浮潛活動，豐富的海底生態與繽紛的珊瑚礁群不會令你失望。
五、黑瓦奧島
若想要探尋玻里尼西亞文化，或許沒有比馬庫賽斯群島更好的地方。黑瓦奧島（Hiva Oa）是這片遺世獨立的「人間聖地」中最大的一座島嶼，陡峭山峰筆直潛入太平洋，茂密雨林中藏著無數考古遺蹟與廢墟，頂尖的手工藝人世居於此，豐饒肥沃的土地與文化使之被譽為「馬庫賽斯群島的花園」。
保羅·高更與詩人雅克·布雷爾是黑瓦奧最出名的居民，他們先後來到此地，最終長眠於Calvaire墓園，永遠沐浴在雞蛋花的芬芳之下。享樂屋（Maison du Jouir）更是高更迷的必訪之處，這座小屋曾是畫家在大溪地群島的居所，現已改建為博物館開放參觀。
TIPS：大溪地內陸航空每周5天提供大溪地島至黑瓦奧島的航班，航程3小時50分鐘。
六、若依雅提島
若依雅提島（Raiatea），意為「遙遠的天堂」。這座與塔哈島遙相對望的小島以玻里尼西亞文化的搖籃著稱，是大溪地群島最神聖的島嶼之一，島上的塔麥哈尼山是大溪地群島代表花朵提亞蕾生長之地，嬌嫩的半圓形白花綴滿山頭。
玻里尼西亞島嶼早有人類居住，眾多考古遺蹟是若依雅提島的珍寶，其中又以塔普塔普阿提亞毛利會堂最為重要，這片火山石鋪就的祭壇是世界第一座國際毛利會堂，過去曾是玻里尼西亞宗教與政治權力的總部和當地人的精神家園。
法阿羅阿河（Faaroa）是探尋文化根源的另一重要地點，它是大溪地群島唯一可通航的河流，據信最早的一批移民者就是由此乘著獨木舟航向夏威夷與紐西蘭。你仍能效法玻里尼西亞人先祖，乘上獨木舟穿行於黃槿、竹子與慄子樹組成的熱帶雨林，展開一場冒險之旅。
TIPS：大溪地內陸航空在若伊雅提島和大溪地島、茉莉雅島間的航班頻密，航程約45分鐘；若伊雅提島和波拉波拉島間航程約20分鐘。
備註：
航班：前往大溪地群島以航空飛行為主，國內出發需經東京轉機，轉乘大溪地航空（Air Tahiti Nui）航班由東京（成田機場）飛至大溪地島（帕皮提法阿國際機場），再搭乘大溪地內陸航空（Air Tahiti）航班前往其他島嶼，如波拉波拉島、軟吉若阿島等外島。大溪地航空提供每周2班的東京往返大溪地的直飛航班。
籤證：遊客擁有法國使領館籤發的6個月以上多次往返的法國申根籤證，即可前往大溪地群島；或向法國籤證中心申請法屬玻里尼西亞籤證（官網連結）；也可通過有大溪地群島帶團資質的旅行社預定套餐，即可獲得免籤證明（Voucher）。
貨幣：大溪地官方貨幣為太平洋法郎，簡稱XPF，匯率為1RMB≈15.8XPF，除此以外，美元也是當地通用貨幣。