新高一看過來，高一新生軍訓攻略請查收

進入8月份，大部分地區就要陸陸續續的進行開學軍訓了，家長孩子們心裡是不是有點兒小忐忑，這高中軍訓是咋回事呢？新高一軍訓都需要注意什麼事情呢？來一起看看吧~

每到8月，

總有那麼一群孩子，

頂著烈日在新的校園裡，

向左向右來迴轉，

「曬出美味曬出鮮」。

長時間的戶外運動加上長袖長褲

基本就是高溫蒸籠模式

小編給大家準備了溫馨小貼士

祝孩子們可以優雅度過軍訓

軍訓小貼士

軍訓迷彩服

1、學校一般會讓買一套迷彩服，包括帽子鞋什麼的都有，建議有條件的同學儘量多備一件迷彩T恤，以便更換。（尤其是遇到下雨天了多帶的衣服更顯重要）

2、在身體和心理上都到做好吃苦的準備，軍訓時會大量出汗，記住一有空就多喝水，防曬霜買50倍以上的。（否則就會被曬成黑泥鰍了，不要問我怎麼知道的，說出來都是淚啊，小夥伴們可要做好準備啊）

3、午餐一定要吃，也一定不要吃太飽，不吃的話下午訓練沒精神還會胃疼，吃多的話下午會困，跑步還岔氣，就吃一點就行，怕餓就帶幾塊大白兔奶糖。（他們絕對沒有給我廣告費）

4、隨身攜帶面巾紙，可能的話最好也帶兩個創口貼，手機什麼的就不要帶了，訓練的時候那些貴重物品就是累贅，錢可以隨身帶個十塊八塊的，以備不時之需。

5、軍訓時候千萬要買一雙冬天用的厚鞋墊墊上或穿一雙純棉的襪子，軍訓很苦，為了腳上不起泡，還是怎麼舒服怎麼來。

6、軍訓時留劉海的女生把劉海用卡子別起來吧，出汗時劉海會粘在額頭上，不僅熱還會刺激額頭長痘，把軍帽調的稍微緊一點，在軍帽和額頭中間墊一張面巾紙，就普通的心相印那種就好，不用特地打開再折起來，帽子會把紙夾住，這樣汗水就不會往下流，還能防止額頭皮膚整天被帽子內層的膠粘的長痘。

7、早上集合完後再洗漱和吃飯，所以儘量把鬧鈴定得早點，不要到時候手忙腳亂忘帶東西。

8、儘量每天都吃鈣片等保健品，軍訓時運動量大，營養得跟上，吃點鈣片和維生素，又長個又減肥還防止身體高強度缺水，一定程度上還能減少中暑昏倒的可能。（其實中暑暈倒後你的生活那就一片光明了）

9、教官不要求挽袖子時千萬不要挽，熱也挺著吧，總比胳膊上下不是一個顏色強。

10、近視的姐妹們，度數小的儘量別戴眼鏡了，度數大的先忍著吧，戴著眼鏡這麼曬會在臉上留下鏡架的輪廓的。不建議度數高的同學帶隱形，畢竟軍訓不好護理，對眼睛還不好。但配隱形的話請到大型正規眼鏡店配，別配帶顏色的。（注意：新的隱形眼鏡鏡片是用小盒子裝著的，一盒一隻，盒口有錫紙封著，沒有的不要買，說明不是新開封的，衛生不保證。一般商店和美容院還有小眼鏡店賣的都沒有錫紙封口，不信可以觀察一下。）

11、洗澡儘量少帶東西，最好一個臉盆全部裝完，切記不要帶貴重物品。

12、買一個最小的噴霧瓶，文具店超市都會有，每天出去訓練時都灌滿涼水帶著，熱了往皮膚上噴幾下，水珠不要用手抹，就留著自然風乾，至少能稍微涼爽一會兒。

13、儘量每晚洗迷彩服裡穿的衣服，就算累也儘量每天更換，尤其是男生，不然第二天會很難受，而且味道很難聞。

14、早餐吃偏幹的食物，教官不會喜歡誰沒事總打報告上廁所的，他們會告訴你在戰場上沒有時間上廁所，所以不讓去，或者在去完衛生間回來後讓你跑圈。

15、別因為熱就不好好穿迷彩服，迷彩服的確很厚很沉，穿著很熱不舒服，但至少它吸汗防曬還不怕髒，累得要命隨地一坐沒人會心疼，而且比起被曬得起斑，還是熱一會好一些。

16、每晚睡前躺在床上要揉小腿，不用多專業，一條腿揉5分鐘就好，不然第二天會酸疼得抬不起腿，還會長肌肉，到時候要減小腿更難。（男生們自己看著辦）

17、腳上可能會起泡，別慌張，視情況而定看是否需要挑破，有的不影響走路的話就放那別動，等肌體自己吸收就好，挑破更疼。

18、軍訓的時候不要吃油的膩的辣的東西，肉當然要吃，但別頻繁補充太多，不然每天那樣出汗，暴曬，毛孔被汗液、灰塵、油脂、還有防曬霜堵住，再加上這些刺激的食品的話，不長痘也難。

高一軍訓必備物品

洗漱衛生類

洗漱衛生類用品

1、 牙膏 （建議攜帶迷你方便裝）、牙刷、刷牙杯

2、洗髮露 （建議攜帶迷你方便裝，也可選用二合一裝）、沐浴露

3、護膚品、洗面奶 （建議攜帶小支，平時不太用的同學可不帶，建議攜帶一支防曬霜，軍訓期間直接曝曬較多）

4、洗衣液 （可選用洗衣粉、洗衣皂等進行衣物洗滌，建議攜帶小包裝）

5、衣物類日常衣物 （軍訓期間多穿軍訓服，但偶有可能遇上雨天或活動，建議普通衣著自備1套，可選備睡衣1套）

6、襪子 （建議根據軍訓時長選備多對，由於襪子比較小容易丟失，建議比實際需要多備1-2對）

7、鞋 （拖鞋必備1雙，運動鞋建議備2雙進行替換）

8、皮帶 （軍訓服通常比較寬鬆，建議攜帶皮帶以免出現尷尬情況）

9、臉盆 （習慣洗臉等用盆的同學可以攜帶，如果不習慣可不帶）

床上用品

軍訓期間是否提供床上用品是因學校而異的，還有些學校是聯繫廠家，家長和學生可以去軍訓之時，直接購買。因此家長在軍訓之前要先打聽清楚學校的安排，無論是自己準備還是去到購買，都要事先把要準備好的被褥、蓆子等準備好。

生活類

1、防蚊液 （可選備花露水、風油精等驅蚊用品）

2、紙巾 （軍訓期間長時間在外訓練，建議選備紙巾及溼紙巾）

3、現金 （軍訓期間在外飲食，可能會遇到飲食不習慣以及飯量不夠或飲用水不夠的情況，建議備一些錢可在小賣部購買零食和飲用水）

4、梳子、發繩（ 建議需要打理頭髮的同學攜帶）

5、晾衣架（不少部隊宿舍無單獨晾衣臺或架、建議選備掛晾衣物）

6、扇子 （由於很多部隊宿舍無空調，建議怕熱的同學可自帶一把扇子）

7、雨傘 （天氣多變，偶有休息出門的時候可遮雨遮陽）

8、水杯

9、毛巾

10、蓆子 （推薦摺疊款便於攜帶，不推薦直接使用宿舍的被褥）

11、兩個盆子（一個用於洗臉，一個用於洗下身。軍訓時活動量大，出汗多，所以一定要準備兩個盆，無論男生或者女生，保持衛生。）

12、穿平腳褲（軍訓時由於大量出汗，內衣經常溼透，三角褲邊經常捲起來將大腿內側磨破露出鮮紅的嫩肉。因此，建議身體較胖、大腿較粗的男女學生多帶幾條平角褲，避免大腿根部的摩擦。）

13、帶爽身粉或者花露水（晚上洗漱之後塗上一層，清新舒爽。但不宜帶痱子粉，痱子粉遇上汗容易搓泥。晚上有蚊子叮咬也可以塗一點花露水哦，還有降溫的作用！）

鞋子襪子

學生宜穿球鞋、軍鞋或旅遊鞋，忌穿新鞋和高幫鞋以及高跟鞋。鞋號宜稍大一點不宜小，以免「小鞋」磨腳。除了腳上穿的鞋子外，還應該另外帶一雙，防備雨天鞋溼以後有的替換。此外， 襪子也應該多帶幾雙，還應該注意襪子要柔軟一些，最好是純棉的，容易吸汗。襪子最好準備白色的，有的教官要求嚴格，統一要求白色的！

娛樂學習類

1、手機 （雖然大部分時間在訓練，帶上手機也便於空閒時聯繫家人或娛樂，學校如果不讓帶就不要帶了。）

2、書本 （可選備一本讀物，但不推薦，建議空閒時可以和同學多多認識。習慣寫日記的同學可攜帶本子和筆）

3、接線板 （宿舍可能插座較少，但並不強烈推薦，訓練期間自由的時間不多）

注意事項

女生注意事項

軍訓運動量大，女學生有可能月經提前或經量增多，要備足衛生巾，最好選用質量好、吸附力強的，以免側漏。

自備一些常用藥品

可以根據自己身體的具體情況帶一些小藥。比如平時腸胃消化不好的，可以帶點溫和的潤腸藥，忌猛烈的瀉藥；怕得腹瀉的帶點黃連素；暈車的，帶點暈車藥；防備蟲咬的，可以帶點清涼油、綠藥膏之類；也可以帶點藿香正氣水以防中暑等等。

不要挑食，飯要吃飽

軍訓前，學生在家裡吃些大魚大肉，到了學校以後，可能不如家裡的飯好吃，但是保證衛生和營養，學生不管愛吃不愛吃，都應該吃飽，不能挑食，以免能量不夠，致低血糖暈倒，影響身體健康。

避免和教官的正面衝突

軍訓時教官都是按照正規的訓練科目進行訓練的，有些同學在家生活優越，而軍訓又很辛苦，很不適應，難免會有情緒或者抱怨，如果衝突不可避免，千萬別莽撞，要找學校老師協調處理哦。

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