12節精準美腿訓練課程:大腿瘦小腿直,盡顯優雅氣質

2020-09-03 知識時刻

如果說身材是女人的靈魂,那麼腿就是靈魂的精髓

不管你現在幾歲,只要能夠擁有一雙「漫畫腿」,你永遠都是別人眼中的少女。

比如48歲的寧靜,她的腿立馬暴露了「少女年齡」

實力詮釋了什麼叫有底氣的人生!

前段時間,《乘風破浪的姐姐》播出,寧靜現身,

眾人豔羨,張雨綺尖叫……

那時才真正體會到腿對於女性魅力的重要。

雙腿纖長勻稱,走路性感多姿,視覺效果直接拉伸2倍,賞心悅目也不過如此。

一雙好看的美腿絕不是空穴來風,回顧48歲的寧靜日常,除了堅持美容以外,必不可少的就是鍛鍊塑型。

女過半百,美容美體已經是必備的日常項目。

而女人到底年不年輕,真不是年齡說了算。

幾年前站在音樂廳的吉娜,下半身臃腫不堪,沒人會特別把這樣的女孩放在眼裡,更不敢想像她是未來站在朗朗身邊的嬌妻。

(吉娜前後對比)

可當朗朗再次牽手吉娜出現時,著實驚豔了一把。即便是旗袍掩蓋,一雙明晃晃的細腿,也能擺的晃動人心


女明星追逐的「瘦」不再用數字衡量,迷人的雙腿與性感的翹臀才是她們真正想要的美。

1美身材的曲線永遠比軟趴趴的脂肪「要來的精彩」

試問,誰不想要一個完美的身材曲線,一雙誘惑人的雙腿呢?

腿美了,走路都是搖曳生姿、姿態閒雅。即便不見真容,別人還是忍不住多看你一眼……

可現實卻是這樣

果然肉都是隨便長的,胖的都「不是地方」▼▼▼。

(阿嬌典型的梨形身材)

梨形身材是亞洲女性最常見的,給人的感覺是「」,上下窄中間寬,臀寬永遠超過肩寬,而臀部連帶腿部出現的問題更頭疼。

其實這些問題的出現往往不一定是你胖了,極有可能你的下半部分體態出現了問題。

不知道你有沒有遇見這些問題:

走路野蠻、粗獷

多年的假胯寬、大象腿

小腿彎曲不直、小腿肚外翻

夏季不敢穿裙子、短褲、緊身褲

大腿內側堆積肉肉脂肪,走路摩擦

女性雌激素分泌過多的時候,就會造成皮下脂肪堆積在臀部與大腿根部

先天的基因決定了你的骨盆大小,少部分女性天生骨盆偏寬,但95%女性都是可以後天改變

再者,上班族的久坐不動,下半身血液循環不暢,造成浮腫,這些都是引發你下半身腿部問題的誘因。

同為上班族的她,多年來就一直掙扎在這樣的苦惱中。

楊娟:「上班族,大象腿,拜拜肉,附帶職業病真是頭疼。」

楊娟每天坐在辦公室,加上產後沒有恢復好,臀部以下滿滿都是肥肉。

兒子嘲笑媽媽屁股大腿粗,老公看自己的眼神也變了。再穿上結婚前的短裙,更是尷尬的卡在了大腿的位置

看到鏡子前這樣的自己,楊娟明白了,一雙好看的細直美腿,才是決定了一個女人美麗層次的重要原因

為了瘦腿,楊娟嘗試了蹬自行車、摸瘦腿霜、裹保鮮膜……各種奇葩、獨特的秘方。

(腿粗,穿牛仔褲也難看)

後來她偶然發現,《金陵十三釵》電影中的倪妮不光美腿纖細,走路更是銷魂性感,一眼勾魂

於是,她找到了《金陵十三釵》的形象訓練導師楊靜怡。

楊娟諮詢後,根據楊靜怡老師的建議,利用空餘時間,學習科學的訓練方法,每天不停練習。

沒想到驚人的效果出現,小腿肌肉消失了,雙腿也不再臃腫了,臀部與雙腿的改變肉眼可見。

(效果顯而易見)

後來楊娟感嘆: 「楊靜怡老師真的給了我重生美麗的機會。」

2沒有任何一件奢侈品抵得過時光她做到了……

53歲的楊靜怡,她的曼妙抵得過任何時光

凡是見過她的人,都稱讚其氣質,羨慕其身姿。

(中間為楊靜怡老師)

旗袍下的她搖曳生姿,走路腳下生風,分分鐘都能吸引住任何人的眼球。

楊靜怡曾說過:「長相或許是爹媽給的,但是好的體態,細長直美腿,完全可以通過後天培養而成」一雙細直美腿代表著女人的第二張臉。

而作為《金陵十三釵》的形象訓練導師,這次的經歷也是楊靜怡職業生涯中印象最深刻的一次。

當時拍攝時間緊張,張藝謀導演要求楊靜怡在最短的時間內看到一個全新的玉墨,而不是現在的倪妮。

可當年剛進劇組的倪妮,只是一個沒有任何表演經驗的女學生,跟性感嫵媚的玉墨根本搭不上邊,尤其是下半部分問題最為明顯,根本展現不出旗袍的魅力。

(未演出時稚嫩的倪妮)

在看似不可能完成的任務面前,楊靜怡卻出色的做到了。

3天後,演員穿上旗袍,腿部視覺拉長,走姿更是出神入化、妖嬈、嫵媚、性感、撩人!

主角倪妮更是因為劇中走路嫵媚、眼神傳情的玉墨一舉成名,躋身一線女星的行列。

除了早年接受訓練的倪妮,去年吉娜也曾受楊靜怡老師的調教,輕鬆一招就解決了走路搖晃不定的問題,成為了一個真正的「窈窕美女」。


(楊靜怡老師現場授課吉娜)

明星為拍一部電影尚且如此,可現實生活中的我們卻面臨著這些問題,

X/O型腿、假胯寬、小腿肚外翻、腿型臃腫、走路松松垮垮……尤其是夏天,簡直就是來「報仇」的。

而你在日常生活中,有沒有進行過美腿自檢呢?你知道你是什麼樣的腿型嗎?

美腿自檢:放鬆站好時,大腿、膝蓋、小腿、內側腳踝、腳趾尖五點緊貼,其他應該分開,再進行正面、側面、後面三維度觀察腿部。

(腿部自檢,不知道你是哪種腿型)

腿部的問題立馬暴露,不知道你中了幾招。

大腿假胯寬;外翻、過粗;

內側肌肉鬆弛;內側脂肪多;

前側粗壯腫脹……

小腿外側肌肉僵硬;

內側肌肉不發達;

下肢外輪廓線外移;

水腫酸痛;虛胖鬆軟……

楊靜怡深知女性下半身的重要性。16年以來她就深入研究女性身體問題,她多年來走遍清華、哈佛、斯坦福、奧克蘭等世界名校進行培訓演講。

(楊靜怡老師為美腿訓練奔波)

更是為世界旅遊小姐、世博會等大型世界級、國家級、省市級做活動培訓,名氣可想而知。

(楊靜怡老師為禮儀小姐培訓)

從當年的高檔人士、活動培訓到現在的幫助更多的普通女性過程中,楊靜怡看到了很多女性問題,深知廣大女性因身材而苦惱不已,也讓她在這條路上越走越遠。

而這些年來找楊靜怡學習的女性也是越來越多。

即便是每節課按千元計算,還是依然火爆不止,預約不上。

不停有女性前來拜訪學習,但是卻有一部分學員抱怨排不上楊靜怡老師的課程。

為了讓更多的女性受益,楊靜怡老師準備開始線上課程教學,讓每一個想改變的人都能機會實現。

3專業永遠比雜亂更直接

說到腿部訓練,大家想到更多的是普及度更高的瑜伽訓練,可相比較專業的訓練來說,瑜伽相對內容雜亂,不能一擊即中痛點,見效更是慢。

這也是為什麼明星與導演們選擇專業形體課的重要原因。

所以,為了更高效的直達病灶,看見效果,你不妨試試下面的專業大綱!(助你一臂之力↓↓↓)

15節精準美腿訓練,你練出勻稱女團腿,不用刻意抽時間、花費精力,1天輕輕鬆鬆還你瘦真美腿

多年經驗的積累,讓楊靜怡有了很多的忠實粉絲,大家非常喜歡靜怡老師上課時溫柔優雅的樣子。

而很多女性通過楊靜怡指導,都有了明顯的改變,並且很激動的跟大家分享成果。


在95%的後天改變中,沒有什麼不可以,只有你想與不想。

改變不是一念之間,而是堅持信念。

不要再低頭苦惱你的雙腿,不妨試一試,效果總是需要實驗才能得到驗證。

點擊「了解更多」,查看課程詳情~

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