羅馬不是一天建成的，喜馬拉雅山也不是一天形成的
你肚子上，臉上的肥肉也不是一天堆積而成的
任何事物的形成都要經過一個長期積累的過程，就像肥胖和減肥這兩個患難兄弟一樣
有人說長胖容易減肥難，這句話其實是違背愛因斯坦相對論相對運動的法則
不管是長胖還是減肥都是相對的，之所以感覺長胖比減肥容易
是因為我們都想減肥有一個即時反饋的結果，最好是一小時前的運動可以讓你瞬間回歸曾經的苗條
你這麼想的時候，你吃過的漢堡包都會在你肚子裡笑到暈死過去
伴隨著三明治一起產生
漢堡包的歷史可以追溯到1762年，當時的歷史學家吉朋吉朋寫羅馬帝國的衰落寫得太累時，前往倫敦的一家俱樂部，吃了一份由當時三明治伯爵所發明的三明治。這大概是最早關於三明治的記載。
吃過漢堡包和三明治的人都知道，這兩者存在著異曲同工之處，都是在兩片麵包之間添加蔬菜和肉類，當時漢堡包的出現要比三明治晚很多，三明治大概在十八世紀晚期在倫敦出版的食譜書當中就有介紹了而漢堡的牛肉排聞名於19世紀的歐洲，當時德國人除了很會做香腸，也把牛肉剁碎，做的牛肉餅，稱為漢堡排，這是最早的漢堡包的介紹。後來經過肯德基爺爺，麥當勞叔叔以及其他歐美快餐企業的推動，漢堡包逐漸成為世界級快餐。
漢堡包是肥胖元兇麼？
與漢堡包一起產生的還有糾纏在一起的肥胖元兇的稱號。
2017年，有新聞說18歲男孩子因為吃漢堡喝可樂，短時間內，體重劇增到256斤。
一時間人們一談到漢堡包，就像看到蛇一樣，臉色立馬就變了。
漢堡包真的是肥胖元兇麼？
有網友指出，在KFC的包裝盒上有著明確的標示：一個漢堡的熱量大概在500卡左右，就算是一天吃三頓，也只不過是1500卡，遠遠低於正常人2400卡的熱量攝入量。如果配合運動，應該不至於增肥。
但是為什麼人們要把肥胖的罪責歸結於漢堡包？我想原因可能是：兄弟我們太熟悉了，所以這個鍋你就背了吧。
為了幫助漢堡包丟掉肥胖元兇的鍋？某研究機構，推出了11種健康漢堡，在幫助人們打造高品質生活的同時，也幫助漢堡包甩掉減肥殺手的惡名。
亞洲土耳其漢堡烤火雞混合酪蛋白醬與慄子澆頭提供麵包與yum口味。當它配上嫩綠色時，配方對於任何年齡的人都會變得非常健康。
Mozzarella Stuffed Turkey Burgers這些火雞漢堡配有marinara醬和切碎的馬蘇裡拉奶酪，不僅使它看起來很有吸引力，而且同時用於這種製品的成分對你的健康完全無害。大蒜，精細切碎的西紅柿和洋蔥與胡椒鹽提供所需的維生素和營養，以完美的健康。
芝士漢堡這個漢堡的特別之處在於，如果使用普通的老奶酪，則使用Gouda和Emmentaler（半硬奶酪）的混合物，以保持肉的美味。瘦牛肉的使用使其成為90％無脂肪的漢堡，任何人都可以品嘗它。
河內風味金槍魚在小麥麵包之間使用米粉和許多綠色蔬菜是一個完整的健康食譜。此外，使用金槍魚代替一些肥肉也增加了擁有這種漢堡的健康益處。
希臘野牛漢堡用菠菜醃製的瘦牛肉和添加的口味肯定使它成為希臘風味的漢堡。使用酸奶而不是蛋黃醬可以提供額外的脂肪保護。因此，它成為一個健康的漢堡配方。
菜肉卷餅漢堡它的成分主要包括用蔥，蒜，胡椒粉和沿無脂牛肉綠色捲心菜。這種多種綠色食材和無脂肪肉使其成為健康的漢堡配方。
蔓越莓和草本土耳其漢堡從名字可以理解使用健康項目製作這樣的漢堡。自製番茄醬幹蔓越莓為患有它的人提供營養益處。
蟹餅漢堡這個名字來源於使用螃蟹。人們可以理解螃蟹的真正風味，因為我們都知道螃蟹對健康有益，因此當配上綠色蔬菜和切片桃子製作蟹餅漢堡完整的健康食譜。
櫻桃漢堡90％瘦牛肉與幹櫻桃混合使其成為抗氧化成分。難怪它是一個無脂肪的漢堡，因此即使孩子們也可以毫無顧慮地擁有它。
土耳其香腸和辣椒漢堡土耳其辣椒使其成為漢堡最好的經典義大利配方。如果你想體驗這種口味並同時使它成為一個健康的口味，那麼你應該嘗試一次。
這10種漢堡，在營養搭配上都達到了一個絕佳的配比，你可以在家裡做給自己的孩子和家人吃，配合運動，你會發現他們在熱愛漢堡的同時，體重也不會有變化。
減肥就像登山，一步一步往前走，早晚有一天會到達終點，依靠節食等方式的減肥，不僅有損健康，也不是長久之計。