文|諮詢師·盧博
大家有沒有這樣的困擾，跟一個異性朋友相處很久，之前不覺得有什麼異樣，突然有一天開始問自己，自己對他到底是愛情還是友情，周圍的朋友也都在詢問你們是不是在談戀愛，發現自己也感到很迷惑。
不清楚自己把對方當朋友還是喜歡他，是因為女生在感情裡的一個剛需就是「被愛」。
有時候對方的一些舉動，會讓我們覺得很感動，從而模糊了自己的感情，誤以為自己喜歡上那個人了。
但那並不是真正的喜歡，我們所喜歡的和貪戀的，本質上是「他對你好」。
所有自己無法判斷的、摸不清的喜歡或不喜歡，大都是不喜歡。
真正的喜歡，是抵擋不住的。
喜歡並不是一種無跡可循、抽象的概念，每個人的喜歡裡都有一些共通之處。
喜歡的本質，即是兩性之間的相互吸引，詞典中將「喜歡」定義為「想要跟某個你認為非常吸引人的，極其特別的人在一起的強烈願望。」
真正的喜歡會讓我們感受到瘋狂的情感，是讓我們無可控制的去接近對方。
而把對方當作朋友，代表這個人能讓我們信任並且親近，但對他沒有浪漫和心動的感覺。
我們和他待在一起非常的愉快和放鬆，他永遠懂我們理解我們。
他永遠是我們的後背，他會替我們著想而不需要我們說什麼，也不要我們先做某件事，他會比我們一些的親人更親。
但彼此都清楚地知道我們成為不了戀人。
那麼我們該如何判斷自己是否喜歡對方呢？
下面這幾點幫你理清自己有多喜歡那個特別的人。
01
主動接近喜歡的人，縮短你們之間的距離。
回想一下我們在那位異性朋友周圍的一些行為。
人與人之間45釐米為親密距離。
有數據表明兩人如果只是普通的朋友關係，相處的距離一般是在40釐米左右，而這個距離也是男女交往過程當中的正常距離。
如果有一個不是很熟悉的人和我們的身體距離在40釐米之內，通常都會感覺渾身不自在。
如果我們喜歡一個人的話，是不會抗拒和他有肢體接觸的，有時候甚至會主動縮短彼此之間的距離。
比如女生會說，「好冷啊」「這條路上人好多」這是在暗示男生可以進一步接觸，當我們不喜歡一個人的時候，會很反感跟異性的頻繁接觸，因為會覺得尷尬和不自然。
因為對一個人心有所屬的時候，身體也是格外誠實的。一起壓馬路的時候，身體會傾向於對方。
如果是面對朋友，則會保持一個相對安全的距離。
02
頻繁的找對方聊天，對對方的傾訴欲透露了自己的興趣。
美國羅莎琳德富蘭克林醫科大學（the Rosalind Franklin University of Medicine and Science）的研究人員發現由於男女海馬體的大小不同導致女性更善於表達而男性更善於理性思維。
所以女生的語言系統比男生更為發達，遇到事情也更傾向於向人傾訴。
如果我們喜歡對方，就會忍不住去向對方分享自己的感受，因為女生本身就喜歡和人交流情緒。
當我們喜歡一個人時，自然而然的會主動分享自己的狀態、情緒、所見給那個人。
知道這首歌、這部電影或者某一本書是某個人喜歡的，大概率上是我們喜歡某個人的標誌。
比如我們在聽一首情歌並想起那個人，這表明我們已經喜歡上某個人了。
比如我們正在看類似於鐵達尼號的電影，並把自己和某個人比作傑克和羅斯，我們已經喜歡上某個人了。
比如我們在閱讀羅密歐與朱麗葉，並立刻覺得與男女主角之間那份無可救藥的深深的愛產生了共鳴，我們已經喜歡上某個人了。
03
他的一舉一動會牽動我們的情緒。
女生是很情緒化的生物，但這個情緒化並不是貶義詞。
當一個我們喜歡一個人的時候，他的一舉一動都會牽動你的情緒。
比如他微信回復慢了我們會生氣；當他和一個女生走的近的時候，我們會吃醋，莫名其妙的發脾氣；他關心我們會很開心。
這樣的情況已經可以確認，我們對他已經超過了普通朋友的關係。
舉個例子，當我們正在和一群朋友聊天，我們喜歡的人突然過來了，是不是立刻變得不自然起來了，突然覺得緊張同時又興奮。
很可能周圍有一大群人，但是我們眼中只剩下了喜歡的那個人，我們可能笑得很誇張，即使朋友們談論的內容並沒有那麼好笑。
當我們的朋友們問起什麼事情來，也會覺得自己很難集中到這個問題上，因為我們全部注意力都在喜歡的人身上。
我們也可能會突然臉紅起來，說話結結巴巴的，不自覺的整理下頭髮，想要吸引喜歡的人的注意，這些都是我們喜歡上那個人的標誌。
04
為他改變自己，和我們平時的狀態不同。
教育心理學家普雷西經過測試發現：女孩子一般都比較早熟，而男孩子好像開竅都比較晚，這是一件眾所周知的事情。
德國心理學家施太倫創立差異心理學，並著有《差異心理學》一書，書中提到所謂男女的戀愛差異，並不是女生戀愛的方式和男生一定不一樣，而是女生進入狀態往往比男生慢。
女生有著敏感多慮缺乏安全感的天性，只有我們真正喜歡對方時，才會變得與平時不同。
一般來講，當我們喜歡一個人時，我們會表現出兩種情況之一——要麼非常害羞，說話都結結巴巴，要麼變得非常外向。
如果有喜歡的人在身邊，我們是不是會一直臉紅，說話磕磕巴巴的。
女生在面對真正喜歡的人，是害羞的，有些不好意思，眼神像是在看他又好像在看別的地方，當對方看向我們，我們立馬看別的地方，做別的事，表情很不自然。
對方不看我們的時候又忍不住偷看他，這種羞澀的關注一個人的方式是表達愛意的最基本的方式。
或許我們平時比較安靜，可當喜歡的人在身邊，我們就像打開話匣子一樣，向對方嘮叨個不停，努力的去活躍氣氛，或者有很多朋友在的時候，我們會主導話題，變成一個氣氛擔當，調動現場的情緒，成為全場的焦點。
目的自然是希望能夠引起對方的注意力。
05
無論聊什麼話題，總是不經意間提起他。
注意下自己是不是經常說起喜歡的人，是不是總和朋友提起那個人？
比如說我們和朋友正在吃飯，我們會不自覺的和朋友講他發生的有趣的事，無論我們聊什麼話題，我們都會聯想到他。
如果我們覺得舒服的話，可以把我們覺著自己喜歡那個人的事兒告訴我們最好的朋友，這樣對我們有好處。
他們會幫我們分析一下到底是不是，而且有可能幫你更進一步地了解我們喜歡的人。
但小心自己要跟誰說這件事。不要隨便找一個朋友就說我們喜歡上誰了。
如果我們這麼做，很有可能就會有人告訴我們喜歡的人，這樣我們就有可能感到很尷尬。只告訴我們最好的朋友——我們最信任的朋友。
友情和愛情很大程度上是極其相似的，愛情可以說是一種特別形式的友情。
心理學家戴維斯認為友誼中的情感可以理解為8個主要元素：歡樂、互助、尊敬、無拘無束、接納、信任、理解、交心；而愛情除了包含上述所有元素之外，還有兩個必不可少就是激情和關懷。
如果我們只是把對方當成普通朋友是什麼樣的呢？
1）發現他有女朋友了，能夠真心的祝福他。
如果真的只是普通朋友的話，對方告訴我們他有女朋友了，我們會由衷的為他感到高興，第一反應才是我們內心的真實想法。
我們並沒有感到失落，而是真心的祝福對方，甚至想要早些去認識那個特別的女孩並跟她也成為朋友，那麼，這就是真正的友誼。
當我們對他並沒有佔有欲，支持他去尋找另一半，尊重他的生活方式，兩個人的感情沒有摻雜任何雜質。
2）在一起相處非常輕鬆，不會注意形象。
如果是友誼的話，那我們在他身邊的時候是感到100%輕鬆自在的。
在對方面前可以毫無保留的做自己，不怕他看到我們邋遢的一面而嫌棄我們。
我們可以肆無忌憚的說話，想說什麼說什麼，說錯了也沒關係，也可以一起打遊戲，滿口髒話，吃東西也可以不用注意形象。
即使我們剛剛從重感冒中康復，說話聲音就像哮喘老人一樣，也不怕被他看到。
約吃飯，我們隨便套件t恤就可以出現。
回想一下我們在他面前是這樣的嗎？如果是的話，那我們對他的感情就不是愛情。
3）正常的問候彼此，不會天天聯繫。
如果僅僅是朋友的話，我們不會在意連續幾天都沒有跟他聯繫。
朋友之間幾天沒有聯繫的狀況很正常，不至於讓我們失眠。除非有每天見面的習慣，我們不會隨時想知道他在做什麼，他在哪兒，他是否安全。
即使是摯友之間也不會因為幾天甚至是幾周沒有聯繫而過於擔心對方的近況。
4）有各自的生活，不會在意那麼多。
作為普通朋友，在相處中就不會發生那些戲劇性的橋段。
異性間的友誼往往是這樣的，大家彼此都會覺得很酷。
這大概就是跟異性做朋友的好處所在，我們跟他之間不會出現一般女生之間容易發生的爭執和吵鬧，而是有共同的興趣愛好，不會考慮那麼多。
最後，最直接的一點建議，鑑於兩個人都對彼此之間的關係有困惑，那就試著去交往一下，看看是不是適合成為戀人，否則如果錯過了，那就真的錯過了。
當有這種感覺發生時，不建議雙方擱置下來，去和別人開展戀情來試探自己內心的感覺，這樣對別人太不公平了。
請坦誠面對自己的內心。
作者 | 盧博 情感諮詢師，從14年開始專注於情感領域。擅長於情緒聚焦療法，幫助來訪者在體驗中實現情緒的轉變，從而解決感情中的一系列問題。