導語：儘管說沒有人能做到長生不老，但我們可以通過一些養生之道來延年益壽，爭取自己也能成為一個長壽老人，同時也可以通過一些養生之道來提高自己晚年的生活質量，使日子過得更舒心順暢。對我們來說，長壽不是唯一的目的，健康長壽才更有意義，所以現在不管男女，都更注重身體的保養，尤其是現在很多年老的人，年老體弱，不能安度晚年，反而不斷的各種病，簡直是受罪。所以我們一定要趁著自己年輕時多注意保養，所謂「年輕不養生，老不養醫」，雖然話不好聽，但說起來還是挺有道理的，話不糙。
一、男人一旦上了50歲，若4件事還能輕鬆「駕馭」，做夢你都笑出聲
1、每天能有一個優質的睡眠
很多老年人都會出現睡眠紊亂，這方面的問題，導致睡眠時間長短，長時間無法入睡，而睡眠紊亂又是加速衰老的原因，但如果你現在已經過了50歲，每天仍能保證有規律的睡眠，睡眠質量也達到標準，說明你現在很健康，也很年輕。
2、每天排便順暢
腸道健康也代表著一個人的身體健康狀況，保證每天正常排便也是非常重要的，這樣有利於排出體內肺部廢物，減輕腸道負擔，也可以避免某些疾病的發生。當你年老時，腸胃功能逐漸減退，所以很多老年人容易出現便秘的問題，如果你已經50歲，排便依然順暢，而不是便秘的問題，也說明你現在的腸道功能還比較強，身體還沒有進入衰老階段。
3、心肺功能良好
隨著年齡的增長，心肺功能也會逐漸下降，特別是50歲以後，容易出現心肺功能不全，如果運動一段時間後，容易出現大喘氣的問題，那多半是心肺功能下降。假如你現在50歲了，連續爬三層樓爬樓梯也不會有大喘一口氣的問題，說明你的心肺功能還比較好，而且心肺功能較強的男性，血管也更健康，得血管病的機率較低。
4、可以嚼堅硬的食物
隨著年齡的增長，牙口也會變得越來越差，不僅不能吃甜食，就像那些冷硬的食物一樣不敢吃，而且隨著年齡的增長，牙齒也會變得鬆動和脫落。假如你現在年過50，但仍有一口堅硬的牙齒，牙齒沒有鬆動，堅硬的食物仍可進食，說明你的口腔消化吸收也會更好些，這類人的體質也會更好些。
二、男人不想上了年紀就「老掉渣」，1個部位務必養好，成敗關乎幸福
腎臟健康
從中醫角度講，腎主骨、主發，牙的好壞也與人的腎有關，牙口好的人除了平時的照護外，腎功能也較強，這對男人也很重要。因此，腎臟健康對於每一個男人來說尤為重要。中醫理論中，腎虛很大的一個原因在於元氣太弱，因此平時一定要多注意補充水分。但因為很多人不太喜歡直接喝白開水，所以在喝水時可以加入一些食材泡水提味兒。元代名醫李動垣曾這樣說：將人參、瑪咖粉、桑葚等藥材放在一起，泡水喝，能很好地養腎補精，這也是老中醫常用的小食方，藥食同源的原理如下：
人參：是上好的補腎佳品，尤其是可以改善腰膝酸軟，房勞力不從心的情況；
瑪咖粉：益氣補虛，養元生血，提神蓄精；
桑葚：用於那些體質虛弱，畏寒怕冷，手腳冰涼，腰酸無力，小便頻數的男人。
推薦大家用這些食材泡茶，因為很多人都有喝茶的習慣，因此這種「養腎茶」會是大家很容易堅持下來的補腎方式，也是相對簡單直接的方式。而且人參桑葚茶也是相對經濟實惠的一種補腎方式，性價比很高。
結語：男人一旦上了50歲，若4件事還能輕鬆「駕馭」，做夢你都笑出聲。假如你自始至終都比較注重保養，身體也一直很好，沒有任何疾病出現，雖然已經50多歲了，但身體還是很強壯，而且自己的體力也不如以前，說明你現在還沒有步入老年，年齡對你來說只是個數字，恭喜你還很年輕。相反，過了50歲以後，身體開始逐漸下滑，就要把1個部位務必養好，成敗關乎幸福。