「生個孩子還能抑鬱，頭次聽說」
「誰沒生過孩子，矯情什麼」
「吃飽了撐的吧」
……
估計很多寶媽聽了上面任何一句，都會分分鐘炸毛的。
每當和家人朋友抱怨兩句，往往就會遭到他們的白眼：大家都是這麼過來的，你就是矯情！
沒有經歷過，你就不知道產後抑鬱有多可怕！隨手一搜，你就會發現因產後抑鬱輕生的比比皆是。
看到這麼多觸目驚心的事件，你還覺得產後抑鬱是矯情嗎？
她們不是作，也不是脆弱，只是病了。
產後抑鬱的主要原因
產後抑鬱並不是媽媽們臆想出來的東西，事實上，產後抑鬱症是一種疾病，導致產後抑鬱的因素是多方面的：
1、內分泌因素
分娩後產婦體內孕激素、雌激素等激素含量急劇下降，可能在產後抑鬱症和精神方面起重要作用。
2、社會因素
孕期如果發生不良事件，如失業、夫妻分離、親人病喪、家庭不和睦、家庭經濟條件差、缺少家庭和社會的支持與幫助，特別是缺乏來自丈夫與長輩的理解與支持，是影響產後抑鬱症發生和恢復的重要因素。
3、分娩因素
分娩經歷給產婦帶來緊張與恐懼心理，尤其產時和產後併發症、難產、手術產等，導致內分泌功能狀態不穩定。
4、心理因素
敏感、自我為中心、情緒不穩定、社交能力不良、好強求全、固執、內向性格等個性特點的孕婦容易發生產後心理障礙。
5、遺傳因素
有精神病家族史，特別是家族抑鬱症病史的產婦發病率高。
產後抑鬱的主要表現
（1）情緒改變：心情壓抑、沮喪、情緒淡漠，甚至焦慮、恐懼、易怒，夜間加重；有時表現為孤獨、不願見人或傷心、流淚。
（2）自我評價降低：自暴自棄、自罪感，對身邊的人充滿敵意，與家人、丈夫關係不協調。
（3）對生活缺乏信心，覺得生活無意義，出現厭食、睡眠障礙、易疲倦、性慾減退，嚴重者甚至絕望、有自殺或殺嬰傾向，有時陷於錯亂或昏睡狀態。
這樣做擺脫產後抑鬱
如果認為自己有抑鬱症，您可以採取以下行動：
（1）注意休息，入睡前可喝牛奶、洗熱水澡等協助入睡。
（2）同與自己親近的人談論感受並向他們尋求支持。他們或許能在您需要給自己一些時間或需要休息時幫您照顧寶寶。
（3）與家人和朋友共度一些時光。
（4）在可能時出門透透氣，在安全的環境裡，帶寶寶散個步對兩人都有好處。
（5）同其她寶媽們交談，她們可能提供建議或分享經驗。
（6）必要的情況下可以進行心理治療，對於中重度抑鬱症和心理治療無效者可以進行藥物治療，但應該在專科醫生指導下用藥。
（7）如果您有傷害自己或寶寶的念頭，請立即尋求幫助。
福利時間
產後抑鬱症不是只存在於新聞裡，它就在我們身邊。世界衛生組織指出，有六分之一的新媽媽產後抑鬱。
「為母則剛」只是一個美好的嚮往，《新媽媽情緒藍皮書》指出，我國每年有1800萬新手媽媽，其中，60%~80%的女性在孕期和產後會有不同程度的抑鬱情緒，可怕的是很多人都不知道發生了什麼。
看見是治癒的開始，如果您身邊也有產後媽媽，請讓她來掃碼評估一下(評估僅做參考，不能代替診斷)，也許您隨手的一個邀請，就能挽救一個家庭。
參考文獻
[1]謝幸,苟文麗.婦產科學[M].北京:人民衛生出版社,2013.
[2]安力彬,陸虹.婦產科護理學[M].北京:人民衛生出版社,2017.
[3]世界衛生組織 | 為什麼您的新生寶寶不能讓您開心？
https://www.who.int/campaigns/world-health-day/2017/handouts-depression/postnatal/zh/