最近南方的天氣，時常陰雨天，總在不知不覺中下起綿綿細雨，天空總是灰濛濛的一片，時現時隱，捉摸不定。這樣的天氣，著實令人討厭。因為每次總能在出發跑步前那一刻就遇上天公不作美，下起小雨來，就這樣原本計劃好的跑步，就得臨時終止。我想，雨天應該是大家沒跑步的最主要原因吧。說到這裡，怕是有人要反駁說：雨天也可以跑步啊。那我還真心佩服雨中的跑者，我可沒試過，你們有誰試過雨天跑步嗎？那是什麼感覺？
陰雨天氣，阻礙了跑步計劃，沒辦法，只能等天晴了。不過今天要說的是另一個大家可能放棄跑步的原因，那就是：跑步，會讓腿變得越來越粗？當然這個說法，主要是針對女性朋友們的顧慮，我有一個朋友就因為這個問題糾結了一周，最後放棄跑步了。她說：感覺最近堅持跑步，越跑腿越粗啊。我可不要粗大腿啊。我相信，這可能也是眾多女性朋友沒堅持跑步的原因之一。那麼，跑步真的會讓腿變粗嗎？
帶著這個疑問，特地找了幾位女性跑友聊天討論。我發現，她們的腿並沒有變粗啊，反而很瘦，同時線條優美，比例超好。所以，跑步會讓腿變粗，這應該是一個誤解？那麼男性跑友的腿怎麼樣呢？在我觀察了幾個男跑友的腿後，我發現他們也沒有變得粗壯，而是相對比較結實。所以事實證明，堅持跑步是不會讓腿變粗的，所有的女性朋友們，都可以安心地跑了。
查閱了一些資料後，就能更加明確地得出結論：堅持跑步是不會讓腿變粗的，或者更準確的說法是：慢跑，是不會讓腿變粗的。為什麼說是慢跑呢？那麼快跑，會不會呢？這其實跟我們的肌肉有關，我們人體的肌肉是由快肌纖維與慢肌纖維組成，兩種肌纖維在運動中有著不一樣的功能。快肌纖維是由無氧代謝提供短期能量，進行力量鍛鍊或爆發力訓練，訓練後快肌纖維的橫斷面較粗，所以肌群就容易發達粗壯。而慢肌纖維主要是用於緩慢運動訓練，鍛鍊持久耐力的，比如：跑步，慢跑就是用到慢肌纖維，所以慢跑就不會讓肌肉變粗壯。但是如果跑得太快，那就是訓練爆發力了，就是快肌纖維，就會讓肌肉變得粗壯結實。
這也就是為什麼男性跑步，腿會相對比較粗壯結實些，而女性跑步，腿沒變粗反而變得線條優美。那是因為大多數男性跑步，都喜歡追求速度，追求爆發力衝刺跑，時間久了，次數多了，腿自然就會相對粗壯結實些。而大多數女性跑步，都是以慢跑為主，都是慢肌纖維，更主要的訓練是持久耐力，並不會讓腿變粗，反而變得更好看。所以，大家可以安心地去跑步吧。堅持跑下去，讓自己更瘦，瘦出更美的線條，更有魅力的自己。
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