針灸、拔罐、刮痧都是比較常見的物理養生療法。針灸治療一些小病小痛效果非常好，現在有許多人會選擇針灸來調理自己的身體。針灸的主要功效是疏通經絡、調和陰陽和扶正祛邪。
現代有很多的上班族，長時間地坐在椅子上不運動。時間一長，就會對身體的血液循環造成負面影響。有時候就會感到身體酸痛、麻木，這時候就可以選擇針灸來緩解。
還有些人體質偏寒，針灸中的艾灸對於改善寒性體質有很大效果。艾灸時的艾草能夠驅散寒性體質的寒氣，溫和疏通身體裡的氣血。
此外，針灸還可以調節陰陽平衡，有許多的病症都是由於人體陰陽失和引起的。這時候就可以通過針灸進行調節，讓人體越來越健康。
針灸和拔罐刮痧有個非常明顯的不同之處，針灸需要刺破皮膚才能發揮其效用。這就需要針灸時，額外的多注意一些事項。
首先，對針灸時要用到的工具進行徹底消毒，以免在治療過程中出現細菌感染。在這方面，可以對針進行高溫消毒或者是使用一次性的針，有些不正規的針灸診所會在多個人身上使用同一根針，還不注意消毒，這就大大增加了交叉感染的風險。還有些人群因其他原因，是不適合用針灸這種治療手段的。
暈針的人，暈針者在看到針時會感到眩暈、噁心。雖然在針灸過程中出現暈針現象的時候，醫生可以在旁處理。但在針灸後，身體心理還是會產生不適反應的。
皮膚過於敏感或者凝血能力比較差的人也不適合針灸，針灸時需要刺破皮膚，小心注意也會出現少量出血。皮膚敏感的人就會容易造成傷口感染，凝血能力差的人不利於傷口恢復。在經期的女性和孕婦也不適合針灸。
針灸在一定程度上可以緩解疲勞，但如果是過度疲勞，就不適合針灸了。儘量不要空腹前去針灸，在針灸過程中也不必過於緊張，飢餓和精神緊張影響針灸效果。
針灸有許多好處，但不是萬能的。對於一些疾病，針灸的確能起到一定療效。但不能一味的依賴針灸，一定要先去醫院了解自己的病症情況，經過專業的檢查，在醫生指導下進行治療。
了解清楚針灸對自己的病情是否有幫助，如果醫生表示配合針灸治療能帶來更好的效果的話，再確定進行針灸。在選擇針灸場所的時候要選擇正規診所，不去「三無」場所，對自己的身體負責。
針灸在病情恢復期間，起到的大多是輔助作用，在針的種類選擇和時間控制上因人而異，針灸者要根據自己的情況選擇適合自己的。