很多女性在懷孕的時候，家裡的老人都會說不要吃香蕉，說香蕉是涼性的，對身體和胎兒有影響，所以很多人想知道孕婦能不能吃香蕉，孕婦能不能吃香蕉呢?孕婦吃香蕉有什麼好處呢?下面一起來了解一下。
香蕉中含有的磷被稱為「智慧之鹽」，而且還富含蛋白質，糖，鉀，維生素A和C，還有許多膳食纖維，這是一種非常好的營養食品。每100克果肉中含有1.2克蛋白質，0.5克脂肪，19.5克碳水化合物，0.9克粗纖維，9毫克鈣，31毫克磷，0.6毫克鐵，還含有胡蘿蔔素，硫胺素，煙酸，維生素C，維生素E和豐富的微量元素鉀。
孕婦可以適量吃香蕉，香蕉含有豐富的營養成分，特別是含鉀量高。孕婦吃香蕉可以減輕懷孕期間的疲勞，並在一定程度上幫助排便，香蕉中含有的多種維生素有助於胎兒神經系統的發育，但香蕉含有很多的糖分，孕婦不宜多吃以預防妊娠糖尿病，對胎兒造成影響。
香蕉含有豐富的鉀，鉀元素可以幫助孕婦排出過多的鈉離子，起到控制血壓，促進細胞和組織生長的作用，香蕉是預防妊娠高血壓的好食物。此外，鉀元素還可以防止肌肉痙攣，香蕉含有的核黃素和硫胺素等營養成分，有助於保護神經系統，促進胎兒的生長發育。
由於妊娠期間大量孕酮的分泌，胃腸動力功能會減弱；隨著胎齡的增加，子宮會壓迫大腸，造成血流不暢，腸胃蠕動減弱引發便秘;懷孕期間蛋白質攝入增加，脂肪攝入量高，缺乏膳食纖維攝入不利於排便，導致懷孕期間便秘。香蕉含有豐富的膳食纖維，吃香蕉的孕婦可以刺激腸胃蠕動，使大便柔軟光滑，幫助排便。
孕婦應特別在日常飲食中加入香蕉，因為香蕉是鉀的極好來源，富含葉酸。女性不要吃反季的香蕉，因為香蕉容易使用成熟劑成熟，吃完後會對胎兒造成影響。如果想補充葉酸或鈣，就不應該選擇吃香蕉。注意補鈣的安全性，選擇特殊的葉酸補充劑和鈣。
吃香蕉的時候，最好多放一段時間，因為現在的香蕉，為了運輸，都不是成熟的，所以如果服用沒有熟的香蕉，容易造成鞣酸過多，反而對於大便有不良影響的，所以最好放熟後再食用。