臨盆前，很多準媽媽都憂心忡忡，擔憂自己的寶寶什麼時候會降臨。因此，少少動靜就以為這是分娩前的徵兆，以為是宮縮的來臨，送進醫院後，才被告知是一場烏龍。然而，準媽媽有沒有想過這是假性宮縮在作怪呢？
一分鐘認識假宮縮
假性宮縮是一種偶發的子宮收縮，事實上，假性宮縮在孕媽媽懷孕6周左右，就已經開始了。可能，那時候你還感覺不到。如果你能察覺假性宮縮的話，也要到懷孕4個月以後才開始有感覺。
假性宮縮一般會隨著孕期的不斷推進而逐漸趨向頻繁。但是，直到你懷孕37周開始，你會時常出現假性宮縮現象。而且出現的時間無規律，程度也時強時弱。
可能十多分鐘一次，也可能1小時以上一次，每次持續的時間也不盡相同，幾分鐘到十多分鐘都有可能。寶寶快要出生的幾天前，「假性宮縮」的次數會越來越頻密，會帶來不舒服的感覺。尤其在準媽媽感覺疲勞或興奮時，更易出現這種現象。
孕期最後階段的假性宮縮與孕早期的無痛和偶發的假性宮縮有所不同。孕早期的假性宮縮不會引起宮頸的任何變化。而這時的子宮收縮可能會幫助你的宮頸變「成熟」，宮頸逐漸變軟、變薄。它甚至還可能會使你的子宮頸管開始略微張開。這個時期有時指示著分娩前期的到來。
長期不動引來假宮縮
孕媽媽臨產前，由於子宮下段受胎頭下降所致的牽拉刺激，假性宮縮的情況會越來越頻繁。有些孕媽媽懷孕期間經常用同一個姿勢站或坐，會感到腹部一陣陣的變硬。這時候假性宮縮也會出現。
有些時候，臨產前的孕媽媽不懂得區分假性宮縮和真正分娩時宮縮的區別。在分娩前的幾天或幾周內，孕媽媽們的假性宮縮可能會間斷地變得有規律，相對更頻繁，甚至伴有疼痛的感覺，有時，會讓你誤以為自己要臨產了。
但它跟真正的臨產不一樣，在這段被稱為"假臨產"的時期內，宮縮不會持續地變長、變得更劇烈和更頻繁。
而臨產的子宮收縮，產前陣痛是有規則性的。初期間隔時間大約是10分鐘一次，孕媽媽感到腹部陣痛，隨後陣痛的持續時間逐漸延長，至40秒~60秒。程度也隨之加重，間隔時間縮短，約3~5分鐘。當子宮收縮出現腹痛時，可感到下腹部很硬。
對付假宮縮有妙招
懷孕中期
懷孕中期孕媽媽們有刺激性宮縮，這屬於正常現象。這種現象是沒有痛感。小編建議孕媽媽最好在日常生活中注意不要劇烈的活動，不要做粗重體力活，適當休息就可以。
自我檢查
1、在例行產檢時應該主動告訴醫師，醫師會幫孕媽媽們安排最適當的檢查及處置。
2、若是突然間出現規則且密集的子宮收縮，休息也不會改善，最好還是趕快到醫院檢查或治療。
懷孕晚期假宮縮危機處理
到了懷孕後期，假性宮縮經常可見，孕媽媽可以依照以下步驟處理：
1、放下手邊工作休息，若可躺下最好。
2、了解宮縮有關知識，區別假性宮縮和宮縮的頻率、強度、間隔、位置。
3、休息30～60分鐘後，若是假性宮縮可改判，若為早產宮縮或生產陣痛，那就要儘速送醫。
假宮縮是可以預防的
1.不要走太多的路程和搬重物，走路過多對孕媽身體產生負擔，持重物會導致腹部用力。
2.疲倦時躺下休息，保持安靜，會很有效。
3.不要積存壓力，壓力積攢後也容易出現腹部變硬，最好能做到身心放鬆。
4.防止著涼，秋冬季節的時候孕媽媽們可以穿上襪子，蓋上毯子。最好就是洗個熱水澡，放鬆身體。
5.孕媽媽到懷孕後期可以嘗試一下平躺，然後閉目，以鼻深呼吸，或以口深呼吸放鬆腹部。雖然這樣做並不能使假性宮縮停止，但也許能幫助你應對不舒適的感覺。孕媽媽還可以利用這個機會練習一下你在分娩準備課程中學到的緩解疼痛的方法。
6.多喝幾杯溫開水也可以緩解假性宮縮，因為假性宮縮有時可能是由脫水引起的。
文章來源：中國育嬰網