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香水能不能幫助睡眠？這個問題可能是喜歡香水，同時也睡眠不好的朋友比較關心和好奇的，那麼，香水作為一種通過嗅覺使人精神愉悅的揮發性物質，到底有沒有促眠的作用呢？
其實，不是說香水能不能促進睡眠，而是哪些香味的香水可以促進睡眠？
香水是很多香料溶於乙醇中的製品。根據賦香率，留香時長從高到底依次為：香精、香水、淡香水、古龍水、清香水；
根據香氣特徵可以分為：柑橘型香氣、清香型香氣、單花香型、百花香型、醛香花香型、素心蘭型、東方香型、東方香型、馥奇、木香型、草辛香型、皮革/菸草香型。
有時根據需要，還會加入微量的色素、抗氧化劑、殺菌劑、甘油、表面活性劑等添加劑，香水中所含有很多芳香物質，以及前調、中調、後調的不同香味，能引起人的不同情緒。
比如：甜橙通常帶來愉悅感。香水的這種作用叫做「芳療」！
不過很多某種氣味的芳香劑實際上並不具有那種植物精油的天然成分和生物活性，而是通過調香的方式達到氣味相似或高度還原，也或者比天然香味更高級。
之前我們在《斯坦福高效睡眠》一篇文章中講過：你初睡的那90分鐘決定了整完的睡眠質量！
也就是說，如果你是開開心心的入睡，那麼你整完的睡眠質量將會很好，如果你鬱鬱寡歡地入睡，那麼即便你很快地睡著了、即便是你睡了很久，也依然累~ 因為睡眠周期是環環相扣的，第一周期睡不好，第二周期也就睡不好......最終影響整晚的睡眠質量。
所以，從這一點上來說，睡前使用自己喜歡的香水，可以使心情愉悅，是對睡眠有利的，可以提高睡眠質量。
「芳香療法」已被證明具有良好的改善記憶和情緒的作用，但值得注意的是，並不是所有香水都能幫助睡眠，一些令人興奮的氣味，當然就不適合睡前使用了。
對於最能促進睡眠的香味，薰衣草的助眠效果是公認的，大多數的研究都證明薰衣草具有舒緩情緒、鎮靜催眠的作用，其中起主要作用的就是薰衣草中的芳樟醇成分。
作為一種受歡迎的香型，薰衣草元素被廣泛地應用在香水中，其中最受歡迎的是：
01最受歡迎的薰衣草香水
[香調] 東方馥奇香調[前調] 薰衣草[中調] 橙花[後調] 乾草、甘草、薰衣草
自從2004年，愛馬仕擁有了專屬調香師Jean-Claude Ellena，愛馬仕香水就迎來了最繁盛的12年。Jean-Claude Ellena奉行極簡主義，他手下的愛馬仕香水具有淡雅、自然的特徵，這款 愛馬仕-刀鋒薰衣草，並沒有用薰衣草精油，但卻將薰衣草的味道高度還原，屬於很簡單的東方馥奇香調，一開始的味道就是比較甜的薰衣草香味，睡前使用可以舒緩心情。
02最受歡迎的薰衣草香水
[香調] 木香調[前調] 苦橙葉、香檸檬、薰衣草、薄荷[中調] 法國薰衣草、鈴蘭、公丁香、肉桂[後調] 廣藿香、琥珀
JO MALONE LONDON祖馬龍，著名的英國高檔香水品牌，隸屬於雅詩蘭黛集團。這款琥珀和薰衣草，是典型的男香，純淨陽剛、醇和精緻，剛開始就是很清澈薰衣草氣味，然後會慢慢變溫暖，很有魅力。但整體的味道主要還是薰衣草，留香會比較久，晚上睡覺前使用，能夠營造出安詳的睡眠氛圍。
03最受歡迎的薰衣草香水
[前調] 迷迭草、薰衣草、檸檬葉[中調] 白松香、天竺葵、山艾、迷迭香、薰衣草、橙花油、苦橙葉[後調] 香根草、西洋杉、琥珀、檀香木、橡木苔、雪松
香奈兒，香水世界的奇蹟。這款經典的白金男士香水的衝擊力非常大，屬於木香調，如同星空下的藍色海洋，靜謐卻又暗藏洶湧，從前調到後調的整個過程都非常濃烈，睡前使用讓你沉醉在薰衣草的世界中，安詳、美妙！
04最受歡迎的薰衣草香水
[香調] 木質花香調[前調] 鳶尾花、零陵香豆[中調] 琥珀、薰衣草[後調] 木質香、焚香
SERGE LUTENS蘆丹氏，是一個法國沙龍品牌，TA家的這款淺灰薰衣草香水，屬於東方花香調，一開始就是一股非常猛烈的薰衣草氣味，聞起來清澈透明，瞬間營造一種舒適安逸的氛圍，接著散發些許煙薰的琥珀氣息，仿佛山頂薄霧繚繞，蘊含懷舊的氣息，帶著一點點甜，就像是逐漸收斂鋒芒的薰衣草，睡前使用可以舒緩緊張的情緒。
05最受歡迎的薰衣草香水
[香調] 馥奇香調[氣味] 薰衣草、百裡香[屬性] 中性[特點] 濃鬱、清新、辛辣、草本、花香、甜
Maurer &Wirtz摩勒沃茲，是1854年，Michael Murer和他的養子 Andreas Wirtz與18541年在德國亞琛的一個小鎮斯託爾貝格創建的一個品牌 。TA家的這款薰衣草和百裡香古龍香水，味道非常清新，一開始是4711的苦苦的味道，後來會慢慢變得柔和，就是薰衣草和百裡香的味道，帶著一點點辛辣和薄荷的感覺，非常好聞，睡前使用，可以幫助睡眠，而且留香時長也較長。
好啦，今天的分享就到這裡，快穿上香水，跟隨香氣幸福入睡吧，晚安哦~
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