高血糖，被列為「四高」之一。
糖尿病本身並不可怕，可怕的是它的併發症！
糖尿病作為一種終身性疾病，對人健康有著很大的影響。
血糖高的人，飯後會出現4個「症狀」，佔上一個，儘早去檢查一下！
1、口腔異常
血糖高會出現口腔異常，例如有灼燒感，口腔黏膜乾燥，牙齦紅腫等。
糖尿病會損害牙周組織局部微循環，進而出現異常表現。
出現異常症狀，說明這是糖尿病的併發症已經來了。
2、出現便秘
隨著患上糖尿病的時間越來越常，人體代謝循環減慢，很多一出現便秘，
一星期內便秘次數少於3次，或是排便時比較困難就成為是便秘。
這有可能是高血糖引起的周圍自主神經出現病變導致。
3、容易犯困
飯後睏倦，是一種正常的生理現象，是引起體內的血糖升高，血液粘稠引起的。
但是如果吃完飯感覺全身疲累，不能得到緩解，總是昏昏欲睡。
這樣的情況可能就是高血糖引起的，血糖過高，會抑制食慾素的分泌，引起大腦能力供給不足，進而出現疲勞感。
4、容易慌
血糖偏高的人群，會經常出現出汗，不踏實，失眠等。
一旦長期血糖得不到控制，飯後血糖升高，便會出現睡不好覺、冒冷汗、心慌、手抖等現象。
日常3種飲食，會「加速」血糖升高，儘量避免
1、油炸食品
過多攝入油脂，會增加體重，引發肥胖。
肥胖會導致高血糖，甚至引發糖尿病、
所以經常吃油炸食物的人，會讓血糖長期居高不下，危害身體的健康。
2、酒精
酒精不僅傷肝，也是高血糖人最忌諱的。
喝酒，會讓胰島損傷，就會降低胰島降血糖的能力，血糖隨之升高。
如已經出現高血糖，在大量飲酒，就會出現一系列糖尿病併發症。
血糖高的人，為了健康，儘早戒酒
3、高鹽食物
大家都知道，鹽過多，容易引發高血壓。
而高血壓也成為是「四高」之一。
血壓不穩定，對血糖也會產生刺激，不利於血糖的控制。
甚至還會增加糖尿病腎病的患病機率。
降血糖，預防併發症，做好以下幾件事！
1、多飲水
水可促進身體的代謝，稀釋血液，有利於穩定血糖。
平時可在水中加入一些小植物，降糖的效果更佳，如兩餐之間常飲用婆婆丁桑樹葉茶泡水。
《神農本草經》中，將桑樹葉稱為「神仙葉」，中醫將桑樹葉作為治療消渴症（即現代醫學的糖尿病）應用於臨床。
國內外研究資料證實，其具有降低血糖的作用，它的主要成分生物鹼能抑制糖代謝過程中酶的作用，而多糖能促進β細胞分析胰島素，從而促進細胞對糖的利用，達到降血糖的作用。
若將桑樹葉和婆婆丁進行搭配，效果將大大提高。這是因為，眾多研究表明，胰島素抵抗與炎症的關係十分密切。
而婆婆丁中含有廣譜消炎成分，被稱為「天然抗生素」，廣泛應用於多系統炎症相關性疾病。同時也有一定的降糖效果，對餐後控制血糖有一定幫助。
2、保證睡眠七小時
研究顯示，糖尿病和睡眠問題可相互影響。
長期熬夜，會降低胰島素的敏感性，進而對血糖不利。
而糖尿病可引起睡眠障礙，因此會形成惡性的循環。
所以建議。保證每天七個小時的睡眠，保證精神飽滿，促進身體修復，提升機體免疫力。
3、忌懶惰
「懶」主要就會缺少運動、
長期的缺少鍛鍊，就會影響糖，脂肪的代謝，並且人體的抗病力減弱，會增加高血糖的機率。
適量的運動，這樣能有效控制體重，從而利於控制血糖。
研究表明：餐前的一段時間的運動對控制血糖的作用。
所以每天保證30分鐘的有氧運動，如快走，慢跑，遊泳等。
4、定時檢查
定期做好體檢，是可以避開很多問題的。
尤其是血糖高的人，最怕出現眼底，腎臟，壞疽等病變。
通過體檢發現的病一般都是早期，避免疾病惡化。
長期高血糖的人建議，每半年進行一些全身檢查，時刻監測自己的血糖值。