扇貝的川菜做法 高蛋白低脂肪的海鮮

2020-12-24 愛美食的表哥

扇貝為軟體動物,是一種高蛋白、低脂肪的保健營養食物。

扇貝的品種有華貴櫛孔扇貝、海灣扇貝等,在我國的多數沿海地區均有養殖。

扇貝鮮品含蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養物質以及尼克酸、維生素E、鈉、硒等微量元素。據醫學研究報告,櫛孔扇貝的卵巢和閉殼肌對治療白血病有顯著效果,並可抑制腫瘤生長。

烹飪方法

扇貝的烹調方法很多,爆、炒、扒、炸、熘、煎、烹、制蓉均可。用乾貝製成的名菜有「雞蓉乾貝」「繡球乾貝」「三絲乾貝」等。

如何挑選扇貝

很多人在生活中選購扇貝的時候都會購買冰凍的帶子肉,其實,市場上一般有兩種扇貝,一種是活養的帶殼扇貝,另一種是冰鮮的帶子肉。而面對這兩種不同的扇貝,很多人都不知道怎樣去購買比較好。

選扇貝一定要選活的,最好找稍微乾淨一點的,這樣在後續處理的時候會比較方便。

冰鮮扇貝的選購

冰鮮扇貝在選購時首先要看其外觀是否潔白,然後是看其解凍後,純扇貝肉的出品率、顆粒的大小及均勻程度,碎的是否多及新鮮程度,才能決定是否選用。一般出品率在70%左右,色潔白、顆粒大且飽滿,新鮮度高、無碎粒,或每500克不超過10顆碎粒的冰鮮扇貝,為合格品。

活養扇貝的選購

首先應選擇外殼顏色比較一致且有光澤、大小均勻的扇貝,不能選太小的,否則因肉少而食用價值不大;然後看其殼是否張開,活扇貝受外力影響會閉合,而張開後不能合上的為死扇貝,不能選用。

扇貝的預處理

將扇貝放在清水中清洗乾淨外殼。

放熱水中汆,汆至扇貝開口即可。

川菜做法 泡椒扇貝

主料鮮扇貝500克

配料鮮香菇50克,絲瓜150克

調料泡仔姜、野山椒、蒜米、泡椒醬、泡椒段、泡椒油、料酒、高湯、水澱粉各適量

1.扇貝取肉,清洗乾淨汆水;絲瓜切成滾刀塊,汆水至熟墊於盤底;鮮香菇切成斜刀片。

2鍋中下泡椒油炒香,入泡仔姜、蒜米、泡椒段、泡椒醬略炒;烹料酒,下高湯熬出味,打去浮沫,濾渣即得泡椒湯汁。

3將處理好的扇貝放入泡椒湯汁中,再放入泡椒段和香菇片燒入味,勾薄芡,出鍋倒在絲瓜塊上即可。

泡椒是川菜家常味中重要的調味料,關鍵在於和什麼海鮮原料結合才能形成絕配,扇貝用泡椒來調味就是這種絕配的代表。

泡菜瑤柱

食材:

鮮扇貝柱300克、泡青筍50克,泡白蘿蔔50克,泡胡蘿蔔50克

薑片、雞蛋清、胡椒水、泡菜水、白糖、雞油、豆粉、鹽、食用油、水澱粉各適量

1扇貝柱清洗乾淨,擠幹水分,用鹽醃製後掛蛋清豆粉糊上漿;三種泡菜分別切成1釐米大小的丁。

2鍋中入油燒至四成熱,將處理好的扇貝柱下鍋滑熟,撈出控油。

3鍋中下雞油,爆香薑片,下泡菜丁炒出味,接著放入扇貝柱,下泡菜水、白糖、胡椒水調味,勾薄芡出鍋。四川農家的泡菜,最純粹的味道配瑤柱,使滑嫩的瑤柱味道稍起變化,微酸微辣。

茄子拌扇貝

食材

扇貝300克、嫩茄子400克

泡椒末、蒜末、小蔥花、醬油、醋、白糖、香油各適量

1扇貝取肉,清洗乾淨,汆水至斷生;茄子上籠蒸熟撕成條。

2處理好的扇貝肉、茄子放蒜末、泡椒末、醬油、白糖、醋、香油拌和均勻,裝盤撒上小蔥花即可。

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