早上再緊張，也別在這個時間叫醒孩子，對孩子的身高和智力有影響

2020-08-29 貝貝豆育兒課堂

文/貝貝豆育兒課堂（原創文章，歡迎轉載分享）

俗話說：春困秋乏夏打盹。

人的一生其實倒像是和睡眠相互抗爭的一生。無論是在春夏還是秋冬，源源不斷的睡意總是時時刻刻地「誘惑」著人們放下手邊的工作好好睡一覺。而這一點在叫孩子起床這件事上體現得淋漓盡致。

在許多家庭，早上叫孩子起床幾十分鐘不比工作一小時輕鬆。掀被子，發脾氣，吃早飯，終於等到將孩子送出門後，出了一身汗的寶媽這才能坐下來好好休息一會。

但很少有寶媽知道，早上喊孩子起床是影響孩子成長的關鍵環節，如果選擇了錯誤的方法和時間叫孩子起床，可能會對孩子身高和智力發育都會產生影響。

父母千萬別在這個時間叫醒孩子，對身高和智商都會產生影響

我們都知道，孩子的睡眠時間是有一個底線閾值的，當少於這個數值時孩子的成長發育過程都會受到一定的影響。這種影響在孩子的身高和智商上都會有所反映。

1)身高

在孩子的成長過程中，能夠有效地促進身高發育的就是生長激素，這是一種肽類激素，能夠對人體的身高發育產生明顯的影響。

同時科學驗證表明，孩子身體內部生長激素的分泌集中分布在兩個時間段：23：00~1：00和5：00~7：00。

當孩子處於這個階段時，體內的生長激素處於旺盛分泌的狀態，這種旺盛分泌的狀態只有在孩子進入睡眠時才會形成。當父母選擇在早上的5：00~7：00叫醒孩子時，可能會影響孩子生長激素的正常分泌，接下來就會對孩子的身高發育產生影響。讓孩子失去最佳的生長區間，長大後無緣高個子。

2)智商

早起對孩子的智商產生影響的更準確的說法是，不充足的睡眠時間會對孩子的智商產生影響，生活中常說「早起毀一天」其實正是這個道理。

特別是對於那些學習壓力大的孩子，晚上將作業補完後，本來的睡眠時間已經嚴重不足，如果父母在早上強行將孩子叫醒，反而會使孩子一整天處於渾渾噩噩的狀態中，不能取得原計劃中的學習效果。

甚至長期的睡眠不足還會影響孩子的智力發育，使孩子在成長的過程中被其他人落在身後。

3)這個時間千萬不能喊孩子起床

父母喊孩子起床的時間應該受到嚴格的把控，專門繞開影響孩子身高和智商發育的關鍵節點，讓孩子至少保持8小時的睡眠時間，同時牢記不要打斷孩子生長激素分泌的關鍵時間節點。

父母可以根據睡眠時間表安排自己孩子的睡眠時間。

叫孩子起床時應該注意方式方法，這三種叫醒方法千萬別做

1)大吼大叫

許多父母擔心孩子不清醒，於是選擇大吼大叫的方式，希望能夠對孩子造成刺激，從而起到快速起床的效果。殊不知這種驚嚇會對孩子造成許多不良反應。

處於睡眠中的孩子渾身的肌肉和大腦處於放鬆狀態，父母的大聲呼呵會造成肌肉和大腦的下意識緊張，雖然能起到清醒的效果，同樣會導致孩子情緒的強烈變化。長此以往會造成孩子性格上的缺陷，表現出暴躁易怒的傾向。

2)拍打孩子

和大吼大叫一樣，採取暴力拍打的方法雖然能夠讓孩子快速清醒，同樣能讓孩子產生對睡眠的不信任感，很容易導致孩子的下次入睡困難。

3)反覆責備

俗話說：早起毀一天。早起本身已經是一件讓心情足夠喪的事情，父母的反覆囉嗦和責備會讓孩子的心情降到冰點，同樣不利於孩子開啟一天的好心情。

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    建議家長們只要抓牢以下這3點，孩子的身高問題就不用太過擔心，該長長！早上6點前，不要叫醒孩子 研究表明，年齡在6到18歲之間的孩子，每天的睡眠時間至少要保證在8小時以上； 而且睡覺的時間段也非常的講究：生長激素分泌最多的兩個時段，分別是21:00—1:00，5:00—7:0 0。
  • 什麼時間叫醒孩子？身高竟然比同齡人平均矮7cm！別不當回事
    據研究統計，孩子的身高和睡眠息息相關。孩子長不高，家長別不重視！9點入睡早上7點後起床，如此才不會錯過生長激素的分泌高峰期，影響孩子長個。1）均衡營養對孩子的身高會產生直接作用的有蛋白質、微量元素和礦物質這三種。
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    編 輯：柔山影響孩子身高的30%的外在因素中，睡眠對孩子身高的影響佔了主導，甚至超過了飲食和運動，這是由於孩子在睡眠狀態下會分泌出生長激素。如果孩子長時期的睡眠時間不足、睡眠質量差，不僅會影響孩子的身高發育，而且對智力的發育也有一定的影響。
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  • 早上這個時間可千萬不要叫孩子起床!會直接影響孩子身高!
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