溫言 職場作者
理智型親子手帳達人
微博：溫言hello 微信公眾號：手帳控
大家好，我是溫言，輪到我來和大家分享實踐多年的親子手帳心得和經驗。
今天的文章是誠意滿滿的經驗攻略哦~~會有很多的乾貨和大圖實例，所以相對較長，在最後還會介紹和桃子同系列推出的「幸福媽媽的親子手帳」新書信息！」
希望大家能耐心看完。我們開始吧！
先來一張書桌圖鎮樓。
親子手帳和常規手帳有什麼區別？
經常看這個號的朋友們，肯定對手帳已經非常熟悉啦！
但要說的是，親子手帳作為手帳中的一種，雖然與常規手帳有許多相通之處，也有不同的地方：
1. 記錄者因為是父母（以媽媽為主），所以一般時間精力更為有限，更需要活用碎片時間、選擇適合自己的方式來堅持手帳
2. 其它手帳多是「為了自己」而做，而親子手帳更多為了孩子或整個家庭而做；
3 再有一點不同就是：
相比起成年人的穩定性，小孩子的成長狀態是飛躍式的。
因此，親子手帳在不同階段，就會有不同的側重點、形式，也會呈現出非常不同的面貌。
不同時期的手帳，體現截然不同的樣貌
親子手帳的價值
親子手帳可以為它的主人帶來的好處非常多！
1) 記錄寶貴瞬間、成為家庭寶貴財富
在育兒過程中有許多寶貴的瞬間，令人熱淚盈眶或忍俊不禁。但無論多麼難忘的場景，多年後，難免會遺忘。
而手帳可以記錄下這些轉瞬即逝的瞬間，讓長大的孩子得以了解自己的過去。
旅行手帳
日常照片的手帳
記錄親子對話的手帳
累積的記錄在經歷了時間洗禮後，也能成為全家團聚追溯的共同記憶，是寶貴的家庭財富。
根據一起出去摘山棗的小朋友形象，用姆明印章+馬克筆，創作的親子手帳
2) 讓自己的辛苦轉化為可視獎賞
很多媽媽都會有這種感受：如果是學習和工作，只要努力就可以獲得許多「正向反饋」。而我們在育兒的最初幾年，卻往往無法獲得這種「積極的反饋」。
許多新手媽媽陷入了長期的焦慮或抑鬱。
這時，親子手帳可以趕走內心的陰霾。
通過記錄日常中最卑微的小事，你能捕捉到身邊細微的變化和某一時刻的感觸：生活的意義就在生活的細節裡。
3) 幫助自己思考、成長和進步
一旦你開始記錄，就會開始不自覺地觀察四周，捕捉生活中的細微之美。
落筆時，也會對事情進行不自覺的分析整理——這會讓你比以前更容易思考，更富覺察力，也能生出更多同理心。
這頁手帳是孩子在體檢時查出視力有些問題，對此我對他的生活習慣、飲食運動，進行了全面的反思，也查看了很多果殼網上的權威文章和資料
這頁是開始學習英語過程中，發現很多和網上達人、書裡講的不一樣的地方。教小孩學英語並沒有那麼順利和理所當然，所以進行了詳細的記錄和思考。
到了現在，英語啟蒙進入了非常自覺快樂的佳境
4)手帳可作為親子教育的一部分
不要把「做手帳」這件事孤立，而要盡力和日常的家庭生活建立聯繫。
比如以下幾種做法：
A 親子共讀手帳：
像看繪本那樣，給寶寶朗誦記錄的他小時候的事——孩子們非常愛聽他們以前發生了什麼；
B 共同製作一頁手帳：
適合已經上了幼兒園的孩子，和爸爸媽媽一起做手帳，就像上手工課一樣好玩，特別是還有新奇漂亮的貼紙和膠帶！
下圖是我和孩子看完《冰雪奇緣》後，各自畫的動畫人物。放在一起，貼在手帳裡，別有趣味！（摘自《幸福媽媽的親子手帳術》）
C 珍藏孩子不同年齡段的作品
我的書裡有一章節，叫做「如何用手帳為孩子打造一間專屬的美術館」，裡面有很多特別簡單的方法，就能把簡陋幼稚的作品，大變身成充滿特色的「藝術展品」。 比如：
寬膠帶底紋法
剪貼背景法：
還有照片歸納法：
D 傳遞家庭價值觀
一起做手帳時，氛圍非常溫馨快樂。
我們可以利用做手帳的這段「安全」時光，啟發孩子自己說出他覺得什麼事情開心，什麼事情讓他難過，家長順勢開導。
許多生活的道理，家庭美育的價值觀，可以在這時完成傳遞。
讓親子手帳閃光的三大原則
原則一：找到你的家庭與手帳共存的方式
手帳的種類繁複，對於親子手帳而言，找到合適的手帳類型非常重要。
因為不同類型的本子，對時間精力的投入要求是不同的。
比如填寫式手帳，往往已經印製好了日期、需要填寫的項目。記錄者只需按照規定好的項目，像填空一樣填寫即可。
這種手帳多應用於0-1周歲的寶寶的父母。
由於此時育兒的最主要任務是餵養，和對寶寶的日常料理，所以需要記錄的項目非常有限，且會重複出現，例如餵奶時間、換尿布頻次等。
當然也可以自己動手製作表格
再比如日期型手帳，往往本冊上提前印製好了年份、日期、周計劃、月計劃
這類手帳其實更適合規律、時間安排有序的生活者。
比如可以用月計劃、周計劃安排寶寶的飲食結構、膳食習慣，或記錄疫苗時間，給自己提醒。
日期頁可以用來記錄常規日常小事——一年下來，會得到一本非常豐富完整的作息表和生活手冊。
還有剪貼薄類型的手帳。
從嚴格意義而言，可能更類似於相冊的進階版，但目前也都可以歸為手帳。它們就很適合那種喜歡拍照、不愛寫太多文字的父母。
但是大家也要留意一點：每類手帳同時也是雙刃劍。
比如日期型手帳雖然規劃性強，便於計劃和追蹤，但對於時間投入的要求非常高！
再比如剪貼型手帳雖然可以承載許多圖片，但文字的發揮空間非常有限。
不同的手帳類型，對於時間、精力、特長不同的人而言，都可能非常具有挑戰性。所以不能盲目看其他人都在用什麼類型的手帳，都在怎麼記錄。其他人的作法，都只能給你靈感和參考。
真正適合自己的方式，還是要結合自己的情況去思考和實踐。
原則二：找到自己喜歡的方式，才能長期堅持
請大家看下面的拼圖照片，你們覺得哪一種是正確的親子手帳呢？
實際上所有這些照片都是我記錄過的親子手帳！只不過是不同時期、不同場景下的記錄。
和其它手帳一樣，親子手帳並不會因為形式不同，而有對錯之分。可以有非常豐富的日記型、照片型、BuJo型，繪畫型、表格型、拼貼設計型…
用動物園門票粘貼，配合膠帶+貼紙，製作的記錄型手帳
用幼兒園陶土作品列印出的照片，配合復古素材包，結合孩子口述的內容，做成的鮟鱇魚手帳
日程表型手帳
以上只是舉一些例子。
因為我是一個比較好奇的人，看見新東西就像嘗試一下，有什麼靈感，也想用一下，所以也嘗試過特別多的類型。
但如果你是一個追求穩定的人，始終堅持用一種風格，也完全沒有問題。
當然這些都不是一成不變的。畢竟孩子在飛快地長大，不同階段，有不同需求。
比如在很長一段時間裡，我一直都覺得這種圖+文的方式最適合我，因此也做過很多這種大圖+文字的手帳版式
但這種情況最近也發生了改變。
隨著小朋友需要學習的東西越來越多，手帳裡越來越多引入了表格和清單的形式，方便進行規劃和記錄。
再有我曾經覺得國譽那種「自我手帳」要求太高，我自己是無論如何也不會用的。可最近的情況是，我也開始用自我手帳了，而且發現對於進度管理相當有成效！！
囿於篇幅，未來再單寫一篇講吧。
原則三：不單單是記錄，要和目標相結合
因為是記錄育兒的過程，或者是作為育兒生活中的輔助工具，所以難免會有一些小的目標或裡程碑希望達到。
無論這些目標是媽媽自己的，比如時間管理、減重、讀書計劃；
還是關於寶寶的，比如啟蒙、讀繪本這種，都應該優先考慮，如何和已經在記錄的手帳相結合。
在書裡，我專門有講述如何用月計劃、周計劃去拆解和實現一個個育兒的小目標，
我自己在手帳中，也會根據需要，自己設計表格，來制定和追蹤小目標的達成。
給大家看幾個我手帳中出現的圖表：
A 任務執行表格：追蹤監督某項任務的執行情況，比如喝奶、補鈣、鍛鍊等等
B 英語啟蒙閱讀進度表：為了完成某個目標，而記錄每天的完成度和熟練情況。
其中黃色格子是聽力裸聽書籍、紅色代表自己拼讀已掌握熟練的、藍色代表尚不熟練需要再回爐複習的。有了這樣的表格，一切進度瞭然於心
C 比較表格：這裡用的是購書清單
因為看中了很多書，每套幾乎都是很多本，有些比較貴，體積上非常佔地，因此把優缺點列出來，方便比較
上述表格僅僅是冰山一角而已。
我用它們舉例，想說明非常重要的一點是：
一旦你嘗試著把目標梳理、記錄出來，並在日常生活中追蹤執行狀況後，育兒的焦慮感反倒消失了。
以我自己為例，我不會因為「進度緩慢」，或者有件什麼事情當天沒按計劃完成，而感到特別焦慮。
因為記錄這個行動，讓我對於目標、進度、實施能力有了認知。也不會感到迷茫，或去做數量上的盲目攀比。
上述這些心得和經驗，只是我想推薦給大家的這本「親子手帳書」的冰山一角：
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