近日，安徽有一名18歲的女孩在使用湯勺壓喉嚨催吐時，不小心將12cm長的瓷勺吞入胃裡，幸好及時送到醫院取出，目前已無大礙。近些年我們已經被反覆科普過，催吐的危害不容忽視，但仍有很多愛美的姑娘趨之若鶩，你問她們為什麼要催吐？得到回答都一樣：你看我胖的啊！
再科普一次，催吐是一種常見的錯誤減肥方式，通過刺激喉嚨的方式將已吃進去的食物嘔吐出來，看起來吃了東西後催吐跟沒吃一樣，但這樣做很容易導致胃酸反流灼傷食道，腐蝕牙齒，對心理的傷害也極大。
人在減肥的過程中，一旦焦慮就想走捷徑，比如催吐、節食、過度運動等，這些錯誤的減肥方法，非常容易導致進食障礙。進食障礙是致死率最高的一種精神障礙疾病，死亡率高達5%－15%，錯誤減肥帶來的傷害遠超我們的想像。
我們的生活中，不少人明明是健康標準的體重，卻還是一頭扎進減肥這件事情中。微博有個熱門話題#28天斷食減肥#，有近5萬粉絲參與，其中又以女性為主，為了減肥罔顧人體正常的生理需要，只靠喝水度日，或者每天只攝入極少量的食物，體重迅速降下來，身體卻也垮了，即使這樣，仍然有不少人採取這樣極端的方式減肥。
女孩兒們對減肥的狂熱來源於體重焦慮。長久以來，出現在我們視野中的明星網紅，無不是纖細瘦弱的。從A4腰到鎖骨放硬幣，從明星減肥食譜到"教你一個月瘦10斤"，媒體對低體重的吹捧無形中給大眾灌輸著一個觀念：瘦的才是美的。
市面上也充斥著各種減肥藥、束腰、代餐食品的廣告，減肥成了全民熱潮，體重成了大家在評價身體狀況時最關心的指標，不管身高160還是170，統統都要"好女不過百"，不然你也好意思出門？
追求瘦，當然是個人自由，沒有傷害到誰。但現在我們不僅追求"瘦"，還在做另一件事：對"不瘦"冷嘲熱諷、打壓貶低。最常見的現象，是不管是對自己還是對他人，都用最尖銳的語言做無情的批判："胖子沒有未來"、"連身材都控制不好，要怎麼控制自己的人生"，以及對外形的高度重視，時刻關注自己和他人的體型變化，用"你瘦了好多"、"你怎麼變胖了"來打招呼。
如今這個講究效率的年代，以貌識人已經成了我們了解判斷一個人最便捷的方式。但一個人的外表真的跟品質有必然聯繫嗎。從我們自身的角度來看，變得更瘦更美，一定會讓我們變得自信大方，事事順遂嗎？確實，有很多實驗、調查報告都證明，變瘦好。但在不斷的身材攀比和單一審美的趨向之下，只要輿論宣導以"瘦"為美，就總會有人前赴後繼地追求"更瘦"，永無止境，由此帶來很多衍生的問題。
健康的體魄是我們行走於世間的通行證。超出健康標準的大體重人士，出於健康的需求，可以用科學合理的方法去增肥或減肥。通過掌握營養學的知識來合理安排自己的飲食，進行適量的運動，培養適合自己的生活方式，這是健康減肥之術。而在他們完成的過程中，"瘦人"們應該做的，難道不是鼓勵嗎？
除了健康減肥，還有另一個"減肥之道"：擺脫"減肥"這個想法，客觀評價自己的身材。其實只要三餐規律，不暴飲暴食，儘可能的運動，一個沒有特殊疾病的人，又能胖到哪去。接納自己，不被外界的審美綁架，是一件即使難，我們也應該做的事。大多數人或許根本沒有這麼減肥的必要，也並不是只有瘦才是美，盲目減肥最終傷害的，是我們自己。