火鍋燒烤好吃，上吃多了會上火，過年好就好肉不斷容易上火，甚至很多對身體有益的補品吃多了都會上火，上火的滋味可不好受，容易造成喉嚨疼痛，牙齦酸腫等一系列反應，很多人的固有印象裡滋補的食材、高油脂的食物都容易使人上火，作為滋補聖品的燕窩在很多人的印象中也是易上火的的補品。
吃過燕窩或者了解燕窩的人都知道，燕窩雖然每次只吃幾克，但卻需要長時間堅持，長時間的吃滋補品難道這的會是人上火嗎？其實不然，在《萃金裘百草述錄》記載「常服如燕窩等平淡清補、益陰養肺之品或能裕陰而攝陽，不致壯火食氣。」
中醫記載燕窩性平味甘，滋陰潤肺，是溫和的補品，適合長期食用，所以吃燕窩不會導致上火，而且，燕窩燕窩入肺生氣，入腎滋水，入胃補中，其補不致燥，潤不致滯，燕窩不僅不會導致上火，上火時也可以適當吃燕窩哦。
女性常吃燕窩可以美容養顏，燕窩具有滋陰養顏的功效，長期食用燕窩，可以滋養皮膚，保持皮膚彈性，滋養肌膚，減少臉部皺紋、斑點，提亮膚色，而且燕窩補血活血，經期女性也可以吃燕窩，還能緩解痛經症狀。
孕婦吃燕窩既有安胎養胎的作用，提升孕婦免疫力曾強體質，有對胎兒的大腦發育有好處，有利於提升還記得記憶力和學習能力，還那個促進視力發育，是胎兒皮膚白皙。
老人和小孩也適合吃燕窩，父母上了年紀，體質開始下降，燕窩中的燕窩酸和集落刺激因子可直接刺激免疫系統的細胞生長，提高人體免疫力，可促進新陳代謝，增強機能功效，有效改善血液循環降低膽固醇。
燕窩中營養豐富，小孩處於生長發育的快速時期，血藥大量的補充營養，小孩子吃燕窩，可以增強體質，提高免疫力，還能為腦補補充營養，緩解學習盜來的用腦壓力，而且燕窩中的表皮生長因子能預防青春痘。
不要以為燕窩除了老年人和女性能吃，男性也應該吃燕窩，年輕、中年年時最應該吃燕窩，車貸、房貸、應酬大多數還是壓在男人的頭上，還有抽菸喝酒，燕窩補中益氣，對恢復精力、釋放壓力、消除疲勞有好處，還能清肺利肺，所以男性也是和吃燕窩。
吃燕窩是不會導致上火得，燕窩也適合長期吃，但根據情況況制定適合自己的食用量，一般來說最多一次不會超過5克，通常燕窩每次的食用量在2-5克之間。燕窩適合6個月以上的哥哥年齡段人群食用哦。
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