懷孕八個月左右了，這一段時間身體一直有點不同程度的便秘。家裡人就一直讓我多吃一點益生菌，不明白為什麼要吃益生菌，吃了對身體有什麼好處。孕期可不可以吃益生菌呢？
益生菌主要是通過調節腸道微生態平衡，改善便秘與腹瀉。益生菌以活菌的方式進入人體腸道內，並通過生長以及代謝作用，促進腸道內菌群的正常抑制腸內腐敗物質的產生，從而保證了腸道機能的正常。
孕期吃益生菌有哪些好處？
預防便秘：由於懷孕導致女性體內激素發生改變，孕激素的增加使得胃腸道蠕動減慢，加上後期子宮的增大也會壓迫胃腸道，導致孕晚期便秘的發生。孕期服用益生菌可以調節腸道菌群環境，加速食物的消化與分解，促進胃腸道的蠕動，有效預防和緩解便秘的現象。
提高抵抗力：益生菌可以有效的阻擋腸道異常細菌的寄生，加強腸道黏膜屏障，維持酸性環境，從而抑制病菌的繁衍，減少對腸道的損害。孕期服用益生菌可以加強腸道對營養物質的吸收，有效提高孕婦抵抗力。
營養物質的產生：益生菌在腸內生長繁殖時，會有一些營養物質的產生，例如維生素B1、B2、B12以及維生素k等一些對身體重要的營養物質。
控制體重：益生菌在提供營養的同時還可以幫助孕婦們去消化一些消化不了的纖維，益生菌可以把纖維分解成人體可吸收的短鏈胺基酸，同時也可以抑制脂肪的吸收，增加排出體外的脂肪量，可以很好的幫助孕婦控制體重。
預防婦科炎症：孕期由於激素水平的改變。導致陰道的酸鹼度也會有一些相應的改變，當陰道的PH值發生改變時，會導致一些炎症的發生或者再次復發，孕期服用益生菌可以使陰道和宮頸保持一個酸性環境，有利於保護陰道的菌群平衡，從而避免了一些婦科炎症的發生。
預防高血糖：人體腸道內益生菌的數量佔大多數，有害菌的數量很少，益生菌是對人體有益的細菌，它同活的生命一樣需要進食來維持生命的能量，從而幫助人體改善腸道微生態平衡，維持機體健康。葡萄糖可以說是益生菌的最愛，益生菌進入人體腸道後吞食大量葡萄糖，導致體內運輸的葡萄糖數量減少，減少人體對葡萄糖數量的吸收，血液裡的葡萄糖含量就會下降。從而預防高血糖的發生。
以上來說懷孕期間是可以適當的吃一些益生菌的，不僅可以提高免疫力，也可以進一步調節腸道系統，防止便秘。