全民國綜《極限挑戰》有一期節目曾經對嘉賓的睡眠時間進行過調查。
其中，看起來比較健康自律的黃磊表示：自己的睡眠時間固定在三個點。3點、4點或5點。注意，這裡說的是凌晨！
而相對年輕的後生，比如張藝興、羅志祥等，更是被節目戲稱為「熬夜主力軍」。因為張藝興基本是將近凌晨5點才睡覺，對比「師傅」黃磊，張藝興連「3、4、5」的緩衝都沒有。
至於羅志祥，雖然羅老師自稱大多時候是凌晨3點睡，但是這個數連他自己都覺得經不起推敲。因為羅志祥當即「自嘲」：粉絲經常說看到自己凌晨4、5點還悄悄上社交帳號。所以，羅志祥的睡眠時間，準確來說應該是個浮動數字。而且是越浮動越往後。
《極限挑戰》單獨以「睡眠」為主題做一期節目，就預示著類似明星的晚睡，不是個別現象。
根據《2020年中國睡眠白皮書》的數據調查顯示，哪怕休息時間自由支配，大部分人也無法擁有一個良好的睡眠。這其中核心的原因跟黃磊差不多：熬夜，已經形成習慣了。
長期作息的不規律，導致後期哪怕有大把的休息時間也難以擁有一個良好的睡眠。這是目前大部分職場人的常態！而特別值得一提的是：根據「白皮書」的數據，大部分人雖然知道晚睡不好，失眠極其有損健康，但是自己卻無能力為！來看一下，大數據統計的背後，大家在面對失眠時都在幹嘛？
61%的人是玩手機，47%的人是看書或看電視，24%的人是靠睡前運動。而如果這三種方式的都無效，那就有點糟糕了！後面的數據，18%是什麼都不做（純發呆），9%是通過藥物輔助，剩下的8%是通過喝酒，還有1%是未知的其他方式。就這些操作，真可謂無奈又無效。
那麼，面對失眠，難道就沒有什麼有效又不傷身的方式緩解嗎？
「白皮書」給出的建議：改善睡眠環境，是目前為止，比較有效的一個方法。比如，可調節臥室的燈光，再比如通過更換床墊、枕頭等床品來促進睡眠。
別看這些建議好像平凡如常識一般，很多時候越常識的事情，反而越容易被大家忽略。不信的話小夥伴們大可捫心自問：自己有多久，沒有為自己選一個好枕頭了？
大多數在外打拼的人，不管白領還是藍領，不管是站還是坐，一天下來脊椎是承受了很大負荷的。一些人或許會懊惱又納悶：明明自己今天工作了一天，困無比，為何躺在床上翻來覆去就是睡不著？這樣的痛苦，或許只有常受失眠困擾的人才能體會。一點不誇張，當看著太陽泛起魚肚白，自己卻還躺在床上睜著眼，那真是一種欲哭無淚的感覺。因為那意味著，剛剛又過去一個無眠之夜，而新的一天，因為大腦沒有得到好的休息，工作又是各種超負荷。長期如此，不管是身體還是心理，都很容易出問題。
著名歌手潘瑋柏就曾在一次專訪中，也吐露過自己常受失眠的困擾。甚至去檢查後，被認定為「自律性神經失調」。這種症狀就是長期失眠不夠重視造成的，典型的表現特徵是：要麼睡不著，要麼睡著了但是很快就會醒。並且，醒來之後手心是各種流汗，手也發麻。這就說明，其實短暫的睡眠只是表象，身體並沒有得到很好的休息，反而在低質的睡眠質量裡，身體的消耗更大了。
那麼，有沒有一種方法可以比較有效地改善大家的睡眠呢？
金星老師在近日的直播裡，大力推薦了一款翼眠無壓枕。金星老師把她稱為「助眠神器」。
金星老師的為人風格大家都知道：向來愛直言不諱，也是一個極其看重口碑的人。這麼多年金星老師在公開場合發言無數，但從無「翻車」。此次金星老師壓上自己入行多年的口碑，大力推薦這款「翼眠枕」，自然是有其原因的。
因為金星的老公漢斯也長期受「失眠症」困擾，所以這款枕頭是金星親自給漢斯試用過，並且有很好的效果後才大力推薦的。而且金星還在直播中表示：因為漢斯用著效果不錯，所以金星又自掏腰包買了兩個，寄去給千裡之外的婆家。
要麼說金星老師經營家庭確實有一套。無論在外面多麼「女強人」，回到家隨時切換回妻子身份。時刻為家人著想，也惦記著漢斯的父母。所以，這段特殊的婚姻能夠美滿地維繫多年，不是沒有原因！#金星#
那麼問題來了，金星推薦的這款枕頭，和市面上的有什麼不同呢？
從材質上，這款枕頭是使用有了有「人造肌膚」之稱的TPE材質製成。這種材料不僅「親膚」，而且可以一秒彈回，並且在拉伸1.5米的情況下都不會變形。
此外，枕頭獨特的蜂窩機構也是一大亮點。它既可以分散頭部和頸部的壓力，又能貼合肩頸，讓人枕著極其放鬆。而也是因為它的蜂巢設計，不管是仰著睡還是側著睡，都能極好契合頭部和頸部的弧度，讓人達到最佳的睡眠狀態。
目前，這項蜂巢的設計已經申請了獨家專利，並且這款枕頭是由關之琳和鍾麗緹，兩位大家都熟悉的女神來代言的。可謂既有質量又有檔次！
當然了，一些小夥伴也會產生疑問：花幾百元去買一個枕頭，值得嗎？
其實，主要還是看個人需求。本質上來說：花這幾百元不單是買一個枕頭，而是買一個好睡眠。想想看，如果這個枕頭真的能夠對頸椎有好處，並且能每天提供一個良好的睡眠，這難道不值得嗎？只要睡眠改善了，人也會神清氣爽，工作起來得心應手。那麼這區區的幾百塊，不是很快就能賺回來麼？
而退一步來說，如果枕頭買回去真的沒有效果，又當如何呢？不用擔心！金星老師開了「金口」：「30天內不滿意可以退貨！」所以，有需求的小夥伴基本免去了所有的後顧之憂。
目前，因為恰好趕上「光棍節」，所以，這無疑是一年到頭最好的入手時機。辛苦工作快一年了，不為買個枕頭，就為給自己買個好睡眠，不過分！最後，祝所有看到此文的小夥伴，每天都能吃好、喝好，且睡好。祝福！