很多諮詢者找到我們之前，其實早就把很多關於挽回的文章技巧反反覆覆研究。不誇張的說，讓他們自己寫一本挽回攻略，說不定也能寫出來，可是他們在實戰上就是沒辦法操作成功，這是什麼原因呢？
大多數在感情中遇到問題，嘗試在網上尋找解決方法的人，都對斷聯、復聯、二次吸引這些概念爛熟於心。
甚至老師都可以劃重點給你們考試。比如——
常見的男女分手的原因有哪些？
什麼是斷聯？為什麼要斷聯？哪些情況不需要斷聯？
復聯階段要注意的點有哪些？
二次吸引的前提是什麼？
……
回答不上來的自己回去翻以往的文字。
曾經有人說看了研究了關於挽回的幾乎所有文章，還是沒有辦法應對自己當前的處境，挽回無處下手。
我打兩個比方。
如果給你一本最專業的食譜，再給你最頂級的食材和配料，廚具也給你配備最先進最完善的，你能做出世界上最頂尖的料理嗎？
你說不可能？
可不是什麼都有了嗎？方法也有，工具也有，為什麼你還是做不成呢？
因為你連鹽和糖都分不清楚，你也不知道你鹽放多了一點怎麼辦，缺少一個食譜裡的食材可以用別的什麼代替……
再如果，你知道自己生病了，從書上的症狀看可能是甲亢，你就去根據醫書上的指導買了藥，你覺得病情能好轉嗎？
也不能？
為什麼？因為你連你的病情程度、病原也不清，乃至用藥的劑量等等。
挽回要對症下藥，需要判斷出你們的分手難度、分手階段和分手類型。
難度我就不多說，相關影響因素有感情基礎、矛盾類型、聯繫狀態、外部介入力量強弱……
分手階段又分為感情否定期、冷靜期、反思期、平淡期等等……
很多人看了很多文章還是分不清什麼是真性分手，什麼是假性分手。
有人覺得聊天對方還會回復就是假性分手，有人覺得聯繫方式被拉黑刪除了就一定是真性分手？其實分手後只要鬧得不太僵，你發的信息沒有太強的需求感，他還是會願意回的。
而且，有些人，習慣回覆信息，習慣聊天的最後一句話由自己來說。
真性分手和假性分手有時候並沒有很明顯的界限，要判斷的話可以從以下幾個方面：
一、假性分手1. TA的態度（以下「他」為泛指）
他可能還會回覆你的消息，但從他的語氣中你能夠感覺到他的態度是冷漠和陌生，還是帶著不舍，有時候聊得多了可能還有幾分曖昧氣息，那就是假性分手了。
當然，還有些男生分手後還會繼續撩你，其實是想獲取你的性價值。
2. 分手時的表現
他是怎麼提出分手的？冷靜的，理性的，還是衝動的？
江湖廣為流傳的經典語錄：大張旗鼓的離開都是試探，真正的離開沒有告別，悄無聲息。
如果你們在分手的時候是類似這樣的場景：
對方氣急，說了句，我們分手吧！
你也很生氣，說了句，好，分就分。
這其實是衝動型分手，屬於假性分手。是一時沒控制住情緒，情急之下說了分手，等冷靜下來可能就後悔了。
但如果他在和你提出分手的時候，是冷靜的克制的，不管你怎麼挽留，他都無動於衷，堅定要分手的話，那就很大可能性是真性分手了。
還有一種試探型分手，當她被你忽略了，她覺得你不夠愛她，她的需求沒有得到滿足，她就會試探著提出分手，但其實是想你更重視她更愛她一點。這也是假性分手。
3.假性分手極大概率發展為真性分手
狼來了的次數多了，最後狼就真的來了。一旦有了分手這個念頭或者舉動，後面就可能真的發生。
可能一開始她是帶著情緒和你分手的，但是冷靜下來一想，兩人確實不合適，本來的假性分手就變成了真性分手。
也可能她覺得你們之間確實不合適，想來想去還是及時止損吧，但分開一段時間後，發現自己怎麼都放不下去，本來的真性分手也就變成了假性分手。
所以假性分手和真性分手的轉化也是相互的。
不管你們剛開始是真性還是假性分手，你都可以當成假性分手來處理。先去挽回，在挽回的時候看看對方的態度怎麼樣，他是不是還願意和你交流，是不是還會數落你哪兒哪兒的問題等等。從ta的態度裡，你就基本能夠判斷出你們到底是真性還是假性分手。
如果是假性分手，那就正好打蛇隨棍上，趕緊認錯道歉求複合；如果是真性分手，就不要糾纏，冷靜地接受分手這個事實，體面地離開，留下一個好印象，方便後面的挽回。
也有很多人明明是假性分手，自己分不清，在溝通的時候被對方的情緒帶跑偏，兩人不但沒有解決問題，反而矛盾激化，最後兩人撕破臉皮。
二、真性分手1.態度冷漠
分手後的態度，最能看出來他到底是不是真的想分手。如果他對你態度冷漠理性，不管你怎麼求複合，降低姿態，他就是油鹽不進。
這種情況下，多半就是真性分手。
2.聯繫方式長時間全都刪除拉黑
有些假性分手，在剛開始也控制不住自己的情緒刪除拉黑對方的聯繫方式，但他們往往會很快就又加了回來。而如果，他直接刪除拉黑，也沒有再加回來或者拉出來。那就是真性分手，鑑定完畢。
3.數度挽回無果
很多人分手後都會自己胡亂去挽回，包括死纏爛打，自虐求和，直接到對方的家裡或單位去堵人等情況，這些挽回方法當然都是很糟糕的，只會激化你們的矛盾，而對方在你的一系列挽回之下，態度也越來越堅定，對你避之唯恐不及。可能本來是假性分手的，現在也被你挽回成真性分手了。
3. 之前已經分合數次
大多數情侶在最後決定分手的時候，往往前面已經有過幾次分手經歷。但感情不是說放下就放下的，所以前面都複合成功了，而這次同樣的招數卻怎麼都不奏效了。其實是，你們分手的問題一直都沒有得到解決，矛盾更加積重難返。這時候的分手也多半是真性分手。
最後，不管是真性分手還是假性分手，一定是你們的關係出現了問題，產生了矛盾，對方才會提出分手。所以當對方提出分手的時候，你一定要正視你們之間的問題，找到癥結所在，對症下藥才是挽回良策。
先找到你們分手的原因：
還記得我上面有個問題問的是分手原因是什麼，每次問諮詢者，能夠得出的分手原因只有——「ta說不喜歡我了」「我太作了」「ta說我太幼稚了」……
但是從這些措辭無法使我針對性解決你們的問題的。按照原因分類，分手其實可以分為以下幾種類型：
第一類：價值不匹配型分手參考例子就是電視劇《我的前半生》中，剛開始幾集的羅子君和陳俊生，羅子自君在生存價值和社會價值層面跟不上丈夫的腳步，加上感情上的鬆懈，在情緒價值上也只會索取不會提供，所以被拋棄。
這種情況，被分手的那方往往自身價值是低於對方的，包括外貌、經濟、社交、情商等方面，如果某些單方面的價值高於對方，可以通過綜合價值的權衡來判斷。
這種情況的分手就不要再去死纏爛打了，因為不是情感濃度降低的問題，你做太多感天動地的事情也沒用。認真分析自身問題，努力提升自己價值，讓自己變得更有吸引力和競爭力，才是挽回的關鍵。
第二類：感情濃度下降型分手兩個人在一起時間長了，當初的新鮮感難免會漸漸消失，這時如果兩個人因為性格和脾氣的原因經常爆發爭吵，時間一長彼此肯定會身心俱憊，忍受不了的一方肯定會率先提出分手。
這種情況，其實彼此間的感情基礎還在，只是眼前具體的矛盾和衝突掩蓋了雙方的愛意，這時挽回的那方，就不要再試圖通過說教和講道理的方式去留住對方，搞不好會激起又一輪的爭吵。
正確的操作流程時，針對具體問題去具體解決，如果對方說你脾氣大，你就學著收斂自己的壞脾氣，如果TA嫌你對TA關係太少，你就學著去關係對方，讓TA看到你在一些小事上的妥協和讓步，你們會減少很多不必要的劍拔弩張的衝突。
問題解決好了讓對方真正感受到，才是挽回的方法。因為愛情本質上是一種體驗、感覺。你只會空口說改，是最無力甚至招惹對方厭煩的——「不要說為我改，已經分手了又沒求著你改……」
第三類：突發事件型分手這種情況不普遍，但確實存在一些這樣的案例。很多分手確實是出於一些突髮型的情況，比如出軌，比如一方家庭變故，比如其中一方不經意間發現對方的某個秘密，感覺不能接受，於是提出分手。
這種情況的分手，因為往往沒有什麼徵兆，情緒管控能力差的人一般會亂了方寸，不知道如何是好，慌亂之下去找對方大吵大鬧，往往會把事情鬧得更糟。
正確的做法是讓自己在第一時間內冷靜下來，只有你調整好了自己的心態，才能理智地去分析接下來該怎麼做，應對突髮型分手，最忌諱的做法就是喪失理智，衝動性地採取行動。
這其實就是專業技能的重要性，你們總說挽回沒機會，我們總說挽回不難。你再聰明、執行力再強，也不要一味地去照搬一些所謂的挽回理論。在開展行動前，最起碼的你要對自己愛情的中斷有一個基本判斷。
因為每個人的性格不同，情況不同，寫出來的也只是一個大方向，大家不要對號入座，不要生搬硬套。為了避免失誤，最好還是找專業老師做一對一指導。
我，國家二級心理諮詢師，一個穩重又有耐心的情感導師。我指導挽回主要以手把手教你實際細節操作為主，我的微信：amde89