晚上吃水煮雞蛋會胖嗎 減肥晚餐餐單有哪些

核心提示：　　雞蛋是一種營養極其豐富的食物，當中含有優質蛋白質、不飽和脂肪酸、胺基酸等人體所必須的成分，再加上雞蛋可以製作成各式各樣的美食，因此在日常生活中是備受青睞的。而對於正在努力減肥的朋友來說，卻非常擔心自己吃多雞蛋會發胖。

　　雞蛋是一種營養極其豐富的食物，當中含有優質蛋白質、不飽和脂肪酸、胺基酸等人體所必須的成分，再加上雞蛋可以製作成各式各樣的美食，因此在日常生活中是備受青睞的。而對於正在努力減肥的朋友來說，卻非常擔心自己吃多雞蛋會發胖。那晚上吃水煮雞蛋會胖嗎?減肥晚餐餐單有哪些?下面我們一起來詳細了解一下!

　　晚上吃水煮雞蛋會胖嗎?

　　水煮蛋能夠在最大程度上保留雞蛋的營養成分，再加上水煮蛋當中不含有油、鹽以及糖分，因此毫無疑問水煮蛋是非常健康的一種食品。在減肥的過程中，晚餐以水煮蛋來代替其他食物，並不需要擔心攝入熱量超標的問題，因此對於晚上吃水煮雞蛋會胖嗎這個問題，只要控制好水煮蛋的分量，想必並不會讓人發胖。

　　那除了水煮蛋以外，減肥晚餐餐單還有哪些?

　　(1)清蒸娃娃菜

　　將娃娃菜清洗乾淨以後，將其切成大小均勻的條狀，然後整齊地碼在蒸盤上，接下來上鍋大火蒸10分鐘左右即可出鍋，接下來鍋內燒熱放油，將準備好的蒜末、耗油等放入炒出香味，最後均勻地淋在蒸好的娃娃菜上即可。這道清蒸娃娃菜不僅口感清甜，而且其熱量含量極低，用其代替主食是非常不錯的減肥選擇。

　　(2)蔬菜腐皮卷

　　準備好小白菜、胡蘿蔔、香菇、香乾以及豆腐皮等材料，除豆腐皮以外將其他的材料切成細細絲，接下來將所有材料用豆腐皮卷好放入蒸鍋當中蒸，大約8分鐘左右確保材料熟透後出鍋，再撒入適量的蔥花、醬油，最後熱油淋入即可享用。這道蔬菜腐皮卷也是非常不錯的減肥晚餐推進，吃起來絲毫沒有負擔。

　　以上就是關於晚上吃水煮雞蛋會胖嗎的相關內容介紹，水煮雞蛋不僅營養豐富，其熱量含量是非常低的，對於那些減肥健身的朋友來說，吃水煮雞蛋代替主食是非常好的選擇。