《寶可夢劍盾》的努力值是寶可夢的六維點數，也可說是基礎點數，玩家在培養寶可夢是也需要鍛鍊這些數值。下面就為大家帶來由「cgjirachi」分享的《寶可夢劍盾》努力值確認與提升方法，一起來看看吧。
努力值是什麼
努力值（基礎點數）是什麼？該怎麼練？又該如何分配？近來這類文章越來越多，其實精華區就已經有一些相關的收錄文章，不過似乎很多人還是搞不懂。
首先簡單來說｢努力值｣是類似其它遊戲升級時可以配點的數值，所以是能夠增加能力值的東西，只是在神奇寶貝裡是用不同的方式來獲得，而且努力值是有上限的，單一能力最高252，總合上限為510。
※過往的舊作單一能力上限是255，但從第六世代XY開始變成現在這樣。
除非你有用後面提到的｢減少｣努力值的方式，當努力值練到上限，就不會改變！
雖然努力值會增加能力值，但是到底能增加多少的能力值呢？
其實這個答案會根據等級會有所變化喔，這跟能力值的換算公式有所關聯。
公式如下
HP：[ （ 種族值 * 2 + 個體值 + 努力值 / 4 ） * （ Lv / 100 ） ] + Lv + 10
※NO.292的脫殼忍者HP必定為1
其它的能力值：[ （ 種族值 * 2 + 個體值 + 努力值 / 4 ） * （ Lv / 100 ） + 5 ] * 性格
※能力值公式為無條件捨去。
由於性格不像其它能力值需要詳細解說，直接附上連結點此。在上面兩個的公式裡會看到（ Lv / 100 ），也就是現有等級除100，所以說等級越低的時候，不管是努力值或是其它能力值的影響幅度都會比較小，這也是有人常常覺得練了努力值卻覺得沒什麼差別的原因所在，而且努力值早練或晚練也都是沒有影響的，只要其它能力值都一樣，最後的結果是不會變的。
這樣說或許模糊了點，簡單來說，在其它能力值（種族､個體等）都相同時。
努力值0跟努力值255究竟會差多少呢？
電飛鼠的速度努力值0努力值2551等7850等135170100等266335※本舉例為個體31，個性均+速
如同前述的，等級越低影響越少，雖然正常狀況下一等很難練滿努力值，畢竟早就升級了，只是可以看到說1等練滿僅僅只相差1點，但是卻可以看到50等時相差35點，100等時更是相差到69點之多。
※這個相差會因為不同PM的種族值套用到公式時會有點差異，大致上差不多在這個範圍內。
會相差這麼多的能力值，你會覺得練努力值是沒用的嗎？
在打倒PM時不管是路邊野生或是訓練家持有的，只要有獲得經驗值就等於獲得努力值!
因此比較舊的版本無法讓100等PM
透過戰鬥取得努力值
不過從第五世代的黑白開始到最新的劍盾，就算是100等PM也能夠獲得了!
然後關於努力值何時會加到能力值上呢？
在第五世代｢黑白系列｣之前的版本，在升級與放進計算機的兩種狀況都會進行結算，把努力值換算成實際能力，所以可能升級時會有一口氣
增加很多能力值的現象，這是因為累積了許多努力值的關係。
而第五世代開始現在的劍盾則改成每場戰鬥後就會換算，也不會跟升級時提高的數值放在一起計算，因此不會有升級時一口氣增加大量數值的狀況，該有的能力數值還是會補上去，請不用擔心。
再來又產生了幾個疑問，如同前述既然打倒PM就會有努力值。
那麼該如何知道已經獲得的努力值有多少呢？
遊戲中僅能夠確認努力值有沒有練滿而已。
※但第六世代可以用白沙包確認詳細數值（後述）
努力值確認方法
根據版本不同，以下列出各版本方式。
第三世代
｢紅､藍､綠寶石｣
109號水道與110號道路之間，造船廠城市的左方攤販裡的一位女性，將想確認的PM放在第一位，若是努力值已經練滿的話，她會給你緞帶。
｢火紅､葉綠｣
並不存在能確認的NPC。
第四世代
｢珍珠､鑽石､白金｣
請找第八道館（電氣系），商店的左上角建築物裡，左下的女性，將想確認的PM放在第一位，若是努力值已經練滿的話，她會給你緞帶。
｢心靈金､靈魂銀｣
城都第八道館（龍系），最右民房，找裡面的女性，將想確認的PM放在第一位，若是努力值已經練滿的話，她會給你緞帶。
第五世代
｢黑､白｣
第八道館（龍系）神奇寶貝中心上面的民房，找一樓的女性，選擇你想確認的PM，若是努力值已經練滿的話會說ものすごく がんばったのね!
若是還沒練滿的話會說まだまだ がんばれるって かんじね。
｢黑2､白2｣
詢問的NPC改變，詳細點此，但確認的對話仍與黑､白相同。
第六世代
｢X､Y｣
第六道館（妖精系），位置就在道館左邊有兩個民房，進入左邊的民房內找紳士爺爺對話，放在隊伍前頭的神奇寶貝練滿的話，會直接給予緞帶。
｢Ω紅寶石‧α藍寶石｣
在ｶｲﾅｼﾃｨ的市場，綠色有類似拳頭圖案的攤位，跟女性NPC對話，放在隊伍前頭的神奇寶貝練滿的話，會直接給予緞帶。
第七世代
｢太陽､月亮､究極之日､究極之月｣
本次不管帶在身上或放在計算機，在該PM的狀態區按下Y鍵後，可以看到當前大略練的努力值，當單一能力的努力值練滿會有閃光，而總和510練滿的話，努力值六角圖會從原來只有黃色變成藍色。
這裡附上板友的圖文解說-太陽月亮努力值之查詢檢測。
第八世代
｢劍､盾｣
在該PM的狀態區按下X鍵後，可以看到當前大略練的努力值，當單一能力的努力值練滿會有閃光。
而總和510練滿的話，努力值六角圖部分會變成淡藍色。
努力值減少的方式
既然只能知道有沒有練滿而已，那我破關時的神奇寶貝們的努力值又該怎麼辦呢？
其實從綠寶石開始，有六種可以洗掉對應努力值的樹果存在喔!
※同代的紅寶石､藍寶石､火紅､葉綠均無此效果。
NO.21再來是以下不同世代的限定方法
第四世代
｢鑽石､珍珠､白金､心靈金､靈魂銀｣
這五個版本吃以上六種樹果跟其它版本會不太一樣，那就是努力值超過110時，會直接減到100，所以第四世代等於只要吃11顆就一定會把單項努力值給歸零，只是由於這還有增加親密度的效果，所以就算已經努力值歸零了，但是親密度還沒滿的話，該努力值樹果還是可以繼續吃的喔。
第五世代
｢黑2､白2｣
這作中增加了新的減少努力值的方法，第四道館正下方的加盟大道（ ｼﾞｮｲﾝｱﾍﾞﾆｭｰ）中的美容院可以減少。
第六世代
｢X､Y､Ω紅寶石‧α藍寶石｣
這四作中利用下屏幕的ｽﾊﾟﾄﾚ踢足球小遊戲，點擊下屏幕的沙包或是玩足球小遊戲就會取得各種沙包，其中白沙包可以將全部的努力值洗掉喔，而且在洗掉時會顯示扣掉的數值，也可以先存檔，然後使用白沙包當作確認努力值的方法喔。
第七世代
｢太陽､月亮､究極之日､究極之月｣
圓慶廣場的親密咖啡與親密輕食吧，這兩個攤位有可以降低努力值的餐點項目。
第八世代
｢劍､盾｣
很遺憾，本作只能用前面提過的樹果減少
努力值增加的方式
接下來就是最重要的問題了，那麼努力值到底該怎麼練呢？
而打倒PM們所對應增加的努力值又是多少？
每種所增加的努力值大約是1-3點不等。
由於每種PM所增加的努力值不同，因此大家會找儘量是同一種努力值PM出沒的地方。
然後，打倒一隻PM的努力值最多只有3點，那不就是要花很多時間了嗎？
其實有許多加快練努力值的方法喔!
一､努力值/基礎點數飲品
一瓶售價就高達10000，這些飲品在過往作品，單一能力的努力值超過100，就不能再吃了，但是在最新作的劍盾可以直接吃到上限的252!
ﾏｯｸｽｱｯﾌﾟ小補充：若努力值為11，吃了一灌不是變成21，而是變成20，以此類推。
二､羽毛
黑白版開始增加了六種努力值羽毛，由於效果都只有+1，因此破百還是照樣能用。
たいりょくのﾊﾈ三､寶可夢病毒（ﾎﾟｹﾙｽ）
在每場戰鬥後PM都有可能中這個病毒（機率為3/65536），病毒並不會帶來什麼壞的影響，反而能讓戰鬥獲得兩倍的努力值喔!
有此病毒PM若沒有放在計算機裡，每天過午夜12點後有機率免疫，免疫後的病毒會變成像笑臉般的小圖，而兩倍努力值的效果依舊存在，只是已經無法傳染給其它的神奇寶貝了。
至於傳染的方法？
帶著有病毒的PM戰鬥就有機會傳染給別的PM囉，就算逃走也有機會喔。
雖然說會因為版本而有接口上差異，在神奇寶貝的狀態區找一下就有啦。
四､強制鍛鍊器與力量手環系列
強制鍛鍊器與六種力量手環皆可以增加戰鬥中打倒敵人後取的努力值，手還要注意的是從太陽､月亮開始到最新的劍､盾才改增加8點，過往的版本只有增加4點!
きょうせいｷﾞﾌﾟｽ五､加盟大道（ｼﾞｮｲﾝｱﾍﾞﾆｭｰ）
黑2､白2中加盟大道中的道場､咖啡廳，有能直接增加努力值的項目，且不受努力值藥超過100就不能用的限制。
六､群戰
X､Y､Ω紅寶石‧α藍寶石可以透過群戰，一次打倒五次，努力值可以快速增加!
七､同伴召喚
太陽月亮､究極日月的野生戰若開始召喚出同伴，取得的努力值就會變為兩倍。
八､圓慶廣場
太陽月亮､究極日月的圓慶廣場的美食攤､禮品店和氣球康樂運動。
可以增加與減少努力值。
九､寶可度假地
太陽月亮､究極日月的歡歡度假地可以放置寶可夢。
可以提升等級與努力值。
十､寶可幫幫忙
劍､盾的中心計算機內有這個功能，其中部分的任務獎勵會寫基礎點數，這就能夠增加努力值喔!
努力值怎麼分配
就如同前面所說的，努力值是類似其它遊戲的「配點」，所以是讓玩家們自由選擇該如何分配，也因此沒有絕對正確的方法，只有可能比較適合的分配，但說是這麼說，也相信很多新手根本摸不著頭緒，有沒有大概的方向可以參考呢？
一般來說最簡單的配法是採用「252／252／6」的這種配法，因為能力值公式中是「努力值 / 4」，所以雖然單項上限是252，兩項下來就等於還有六點沒用到，而剛好可以再分配到一項能力上。
而一般怎麼決定練兩項252呢？最簡單的方法是從種族值著手，若你不知道什麼是種族值的話，可以參考這篇文章，有簡易的說明。
一般來說努力值大致上是用在強化優點或是補強弱點。
而常見的高速攻擊（含特攻）型PM，大多是以強化優點為主，以烈咬陸鯊為例子。
HP108攻擊130防禦95特攻80特防85速度102一般來說速度種族100以上的PM們，就算是高速型的，由於神奇寶貝是回合制的遊戲，所以先出手比較有利，也因此大部分的人，會先把第一個252投資在速度上，再來第二個252的部份，相信大家也會投資雙攻比較高的那一方，所以大部分的高速攻擊的神奇寶貝會選擇一攻252+速度252。
不過要是雙攻差不多的話，因為絕招欄僅僅只有四格，正常狀況下除非該PM能選擇的招式不多，通常就算只放物攻招（或特攻）也常常不夠塞，所以高速攻擊型PM一般還是建議專注於一攻+速度252為佳，相信速度的重要性應該就不必多說了。
至於防禦面的部份，其實很多速攻型的神奇寶貝防禦三角（HP、防禦、特防）都明顯低落，（如耿鬼）投資到防禦三角上的效益會比較差，所以說這時與其補強弱點，不如加強自己本身的優勢會更好。
而剩下的六點，大部分是投資給HP比較多，HP是因為不管哪一防都有所影響，不過若是雙防一樣的時候，會建議投資給特防，這是因為3D龍家族的特性下載（ダウンロード），會因為敵方MP的防禦＞＝特防時，會提升特攻，若特防＞防禦就會變成提升攻擊，由於3D龍家族是眾所皆知的高特攻PM，出現率又不低，只能說不可不防。
那麼低速型的MP又該怎麼練呢？
那麼這邊先以低速型MP中具有代表性的青銅鐘為例。
HP67攻擊89防禦116特攻79特防116速度33如果是希望青銅鐘有些攻擊能力的話，由於雙攻都不算差太多，自由選擇一攻練滿252即可，但是剩下的252該分配到哪去呢？
畢竟低速型的PM大多都是要開空間用的，所以速度越慢越好，因此除非有特殊的需求，相信沒有人會投資到速度去，所以這時就要加強防禦面了，我們可以看到青銅鐘雙防是一樣的，這時與其只加強一防，或是平均分配在雙防，直接投資剩下的252在HP上會比較快。
但若是雙防不一樣的話？或是完全不投資在雙攻上，只想補強防禦面的話？
這時我推薦精華區中的一個東西，「防禦三角計算器」（連結內有計算原理，並附有載點），輸入計算器所需要的相關數據，會算出比較適合的分配，這計算器也僅僅只是建議，要不要用就看個人了，若對防禦三角計算的相關應用還有疑問的話，
中速型的神奇寶貝們又該怎麼辦呢？
若是完全不練速度的話，其實跟上面提到的低速型練法就差不多了，問題是在於若是要練速度的話，會面臨一個很尷尬的問題，就是速度就算練滿了，也比不上高速型的，那麼為何又還要練速度呢？
原因在於遊戲中除了努力值外，有些絕招或道具或是特性也是可以提高速度的，像是順風、高速移動、輕快、葉綠素、速度圍巾等等。
那麼是不是直接把速度練滿就好呢？其實不一定要把速度練滿，只要超過一定的速度就可以了，由於一般對戰下大家都玩50等為主，速度種族130剛好是一個最高速的指標，雖然其實還有一些更高速的存在，不過大多比較少見，而速種130在50等時的極限值剛好是200，因此都以超過200為基準，若能搭配速度*2效果的，這樣只要把速度調整101以上即可，這樣就能超過200了，而搭配速度*1.5的，最少要調整到134。
這樣剩下的努力值就可以考慮投資到別的項目去了。
不過這時你會想到一個問題，別人也是調到101的話呢？
這樣我乾脆再多個一點調成102，然後下去別人調成103，突然間會變成一種循環，結果會有的人乾脆就把速度練滿，關於這個部份，因為有好有壞請各位自行考慮。
基本上本次的文章就大概到此結束了，雖然提供了一些方向，不過努力值就像前面所說的，是由玩家自己決定該如何分配，也沒有絕對正確的練法，本篇只是簡單提出一些常見的練法而已，其實還有一些奇特的練法就等你去想出來而已～。
（本文來源：巴哈姆特，作者：cgjirachi）
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