鈣和維生素D之間的關係,讓湯臣倍健鈣維生素D片來告訴你!

2021-01-19 中國網浪潮新聞

鈣是我們體內含量最多的礦物質，鈣也參與著人體整個生命過程：從骨骼、牙齒的形成、肌肉收縮、心臟跳動，到大腦的思維活動都離不開它。人的一生都需要補鈣，有些人群對鈣的需求量是比較大，比如11～14歲的孩子、孕期女性，孕期女性是格外需要注意補鈣的。

在孕期，營養的補充至關重要，若日常營養攝入不足，不僅會影響到胎兒的生長，也會影響到孕媽的身體健康，若是孕期鈣攝入嚴重不足，孕媽會出現頭暈、貧血、四肢無力、腰酸背疼等症狀，還可能出現肌肉痙攣，小腿抽筋、手足抽搐、手足麻木的不適症狀，產後也更容易出現骨質疏鬆的情況。

孕期缺鈣，對胎兒的影響也是不可小視的，孕期缺鈣會導致胎兒骨骼及牙齒發育不良、宮內發育遲緩，在胎兒出生後，還會出現嬰兒水腫、免疫力下降，出牙晚、牙齒排列不齊等問題。

孕期如何補鈣？

在孕早期階段，鈣的建議攝入量與孕前相同。每日鈣攝入量約為800mg，中晚期每日推薦攝入1000~1200mg的鈣。對於孕期女性而言，補鈣的最佳方式是食補，平時多進食含鈣的日常食物。

含鈣量豐富的食物有奶類、乳製品類，比如牛奶、羊奶等，海魚、海帶、紫菜等海產品，豆類及豆製品類，比如豆腐、豆漿等，雞蛋、鴨蛋等蛋類，花生、杏仁、核桃等堅果，還有菠菜、韭菜、油麥菜、西蘭花等綠葉蔬菜，芝麻醬。

以上這些含鈣量豐富的食物，孕期女性日常應常吃，另外，日常在補鈣的同時，也需要補充維生素D，這樣可以幫助鈣的吸收和利用。維生素D又叫「陽光維生素」，大部分由人體皮下固醇類物質經過紫外線照射後形成，孕期女性日常多曬曬太陽，適當進行戶外活動是必要的。

由於食物搭配、飲食習慣等因素，大部分孕期女性每日攝入的鈣量是遠遠不足的，所以單靠日常食物、曬太陽等，很多時候並無法滿足身體對鈣的需求

於孕期女性而言，日常適當進食含鈣的膳食補充劑，其實是有必要的，比如湯臣倍健鈣維生素D片。

湯臣倍健鈣維生素D片怎麼樣？

湯臣倍健鈣維生素D片，每片皆添加了高濃度鈣，原料精選自丹麥，同時還搭配了相應比例的維生素D，從而更好地促進鈣的吸收，科學合理的營養搭配，能夠更好地滿足孕期女性鈣需求。孕期女性每日只需食用一片湯臣倍健鈣維生素D片，食用時間建議選在餐後半小時或是臨睡前。

孕期補鈣很重要，於孕期女性而言，日常要多補鈣，多曬太陽，至於湯臣倍健鈣維生素D片，自然也是不可少的。







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來源： 北國網    | 作者：辛文    | 責編：谷晟    電子信箱：184042016@qq.com    

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