為了維持身體健康狀態，一些不良的生活習慣應該糾正。很多人誤以為的好習慣，其實在無形中損傷著身體，如果沒有及時糾正，任由這些不良的習慣帶來身體傷害，有可能會出現肥胖，壽命縮短的情況，一段時間之後可能出現某些健康問題。因此，平時在養護身體的過程中一些壞習慣需要及時糾正。那麼，飯後哪些誤以為的好習慣，可能對身體健康不利呢？
1、飯後馬上入睡
很多人都認為飯後產生困意，就應該及時入睡，讓身體得到休息，休息時間充足，自然可以維持健康。其實，這種行為並不可取，在吃完飯之後，腸胃的負擔加重，攝入食物需要進行消化，吸收裡面的營養物質。
一般在飯後，身體會提供更多的血液給腸胃進行消化，如果可以適當走動、做家務，都可以讓身體的腸胃蠕動能力增強，有利於食物的消化。
很多人在飯後產生困意馬上就去入睡，有可能在睡覺的過程中，影響正常消化，消化速度變得緩慢，能量消耗過少，可能會出現肥胖表現，在消化能力降低時，身體健康也會受到影響。因此，需要改掉這種壞習慣，飯後不能夠馬上睡覺。
2、飯後馬上吃水果
很多人會在飯後吃水果，認為吃水果能夠獲取裡面多種營養物質，達到促進健康的目的。其實，飯後不建議吃水果，否則有可能會埋下某些健康隱患。
在吃完飯之後，腸胃已經積累了食物，需要進行忙碌消化，如果馬上吃很多的水果，容易進一步增加胃部負擔，很多人總是吃太飽就是這方面因素引起，有可能在攝入較多水果之後增加消化負擔，而且能量供應過多可能會有肥胖的趨勢，同樣是有損身體健康的。因此，在飯後不要著急吃水果，以免身體受到影響。
3、飯後吸菸
飯後馬上吸菸是有損身體健康的行為，很多人在吃完飯之後，吸一根煙會感覺到身體輕鬆，有了菸草裡面某些物質的依賴會感覺到全身舒適，這是很多人認為飯後抽菸能夠帶來好處的原因，殊不知是身體對菸草中有害物質過度依賴。
如果經常在飯後就馬上抽菸，有可能會讓身體健康受到威脅，菸草中有害物質隨著血液循環輸送到身體的多個部位，某些重要器官功能會受損，而且可能會進一步增加血液粘稠度，不利於循環。
由此可見，飯後一些不良的生活習慣應該及時糾正，否則有可能會成為肥胖以及短命的元兇，很多人不當回事，經常存在這些錯誤的做法，久而久之疾病可能會找上門來。