很多人總覺得狐臭跟體臭是一樣的，只是不同的叫法，實際上，這兩個是有區別的。
體臭產生的原因是因為青年時期體表腺體分泌物較其他時期的群體高，油性皮膚更是最嚴重的，體味會比其他人強烈的多。汗液本身是沒有任何味道的，被皮膚表面自然產生的細菌分解後才會出現我們能聞到的汗臭，這種氣味在腳、腋窩和腹股溝處尤為明顯，因為這些區域汗腺高度集中。
至於狐臭的原因則是因為人體汗腺異常導致，而人體汗腺分為大汗腺和小汗腺。大汗腺分布在腋窩、會陰、乳暈、足部等部位，在腋窩部位與毛囊聯繫緊密。一般認為狐臭的產生是與大汗腺分泌異常掛鈎的。分泌出大量不飽和脂肪酸被體表細菌分解就會產生不同於體臭的酸臭味。
想要更明確的分辨兩者，可以看看以下幾點：
1 主要發生在腋下，易出汗，出汗後會散發出難聞的氣味。
2 在夏季這種悶熱高溫的天氣最為明顯，並且溫度越高，環境越悶熱氣味越重。
3 腋下汗液發黃，有黏膩感，衣服上有黃色染色，腋毛上可能會有白色或者淡黃色結晶。
4 很多狐臭患者可能都會伴隨著油耳，分泌物油膩、發粘，呈現糊狀。
其實不論是體臭還是狐臭，我們都是可以通過一些日常護理進行調節的。做到這些就可以比較輕鬆的減輕狐臭。
1 要注意飲食規律，多吃水分較多、富含維生素的水果蔬菜以及乳酸發酵飲料都是非常有好處的，本身就有味道的食物要少吃，油炸花生以及紅肉也要儘量少吃。
2 注意身體排毒可以減少汗液中的毒素，便秘患者尤其要注意這一點，當體內毒素減少隨著汗液排出體外的毒素減少以為就回減輕。
3 不要過於焦慮，焦慮抑鬱、心情低沉都會影響汗液的分泌，失眠以及睡眠不足也會引起內分泌失調，這些都會加重狐臭。
4 勤洗澡，選擇純棉透氣寬鬆的衣服，可以在洗澡後、出門前、休息時使用方便快捷易於攜帶的滾珠式外用品控制狐臭，選擇純植物不含激素，比較溫和不刺激的外用品是非常重要的。
5 適當運動可以提高機體的免疫力。