經常聽見寶媽們說「孩子最近不愛吃飯，即使我變著花樣的做飯，還是不吃」，「我家孩子頭髮蠟黃，體質差，經常生病，愁死我了」，「我家孩子不好好吃飯，個子也長不高，比同齡人矮一截」。
很多寶媽對孩子不吃飯、個子矮的問題十分煩惱，孩子厭食不吃飯，長不高，體質差很有可能是缺鋅看，缺鋅只影響孩子的食慾嗎？
鋅對寶寶的重要性
1、促進生長發育
處在生長發育時期的孩子，一旦缺鋅就會影響孩子長長發育，導致孩子發育不良，智力低下或者長不高等。
2、提高免疫力
人的免疫器官所必需的營養素的就是鋅元素。鋅可以分解T淋巴細胞，提高細胞的免疫功能，保護孩子健康生長。
3、維持正常的食慾
曾經聽過這樣一句廣告「孩子厭食，補鋅是關鍵」,一旦孩子體內缺乏鋅元素時，最明顯的表現就是食慾下降，挑食、偏食甚至厭食。
有這些症狀時說明孩子缺鋅了
1、厭食
孩子缺鋅最典型的症狀就是食欲不振，不好好吃飯，飯量變小，挑食厭食，有時候甚至一天不吃飯也感覺不到餓。
2、發育緩慢
鋅元素可以促進孩子生長，缺鋅的孩子發育比較緩慢。與同齡人相比，看上去又瘦又小，個子長得不高，身高體重發育在正常的範圍偏下。
3、遲鈍
鋅可以促進大腦發育，缺鋅的孩子智力要低於常人，反應比較遲鈍，過分好動，注意力很難集中，記憶力差。
4、體質差
鋅是人體免疫器官所必需的營養元素。缺鋅的孩子體質差，容易生病，經常性的感冒發燒，身體虛弱，睡覺容易出汗。
5、發質差
缺鋅的孩子頭髮稀疏發黃，皮膚粗糙，傷口不容易癒合；容易起口腔潰瘍；手指起倒刺，指甲長白斑等。
若是孩子有以上五點中的兩點，那就說明孩子缺鋅了，需要補充鋅元素。
想要補充鋅元素，可以給孩子多吃這些食物
1、母乳餵養
我們都知道母乳是最好的營養物質，母乳中的營養元素比較豐富。母乳餵養的孩子最少餵養到六個月，六個月以後可以添加一些比較好吸收的富含鋅元素的輔食，比如：肉末粥、蔬菜粥、蛋黃等。
2.調整飲食
一旦發現孩子缺鋅，媽媽們可以通過食療來給孩子補充鋅元素。給孩子多吃一些富含鋅的食物，比如：瘦肉、牡蠣、牛羊肉、花生等來補充鋅元素，但是要注意的是補鋅要適量。
3.補充鋅元素
如果食療的效果不理想，或者是缺鋅比較嚴重的情況，可以通過口服一些鋅劑來達到補鋅的目的。
提醒各位寶爸寶媽，孩子猛漲期對鋅的需求比較大，缺鋅是比較常見的的情況，但是初期可能不太明顯，不易發現，所以可能不會引起家長的重視。一旦發現孩子有以上五個症狀中的其中兩點，就要及時給孩子補鋅了。