英國女王伊莉莎白二世是很喜歡喝酒的，但身體還是十分的健康，而且十分高壽，已經94歲了體質還算是比較好的。長期喝酒的她為什麼能如此高壽？其實這和女王的菜單有很大的關係，有專業的營養師為她搭配食物，所以可以做到飲食均衡，這對長壽是有很大的幫助的。樂觀豁達的她將她的食譜公開與眾，希望可以對大家提供一些幫助。
英國女王愛好喝酒，為何如今94歲還依然健康？她的每日菜單公開了
健康早餐
其實女王的早晨並沒有特別的華麗，但她的進餐時間是比較固定的，不會特別貪睡。一般早上七點就會起床，七點三十左右會開始進餐。早餐主要是牛奶、三明治、雞蛋、水果等食物。吃完飯，女王會去散散步。想一想現在很多人是很難做到好好吃早飯的。早上總是想多睡一會，然後就敷衍地吃一點零食，長此以往對身體的危害是比較大的。
優質午餐
午餐也是一天中比較重要的一頓飯。英國人比較喜歡吃牛排，女王也不例外。牛排是她的主食，但牛肉的熱量是比較高的，也不太容易消化，所以女王通常不會吃太多，它會搭配一些蔬菜，幫助牛排在胃腸中更好的消化。會多吃點西蘭花、土豆、胡蘿蔔、番茄等，有時還會讓身邊的人將這些蔬菜做成蔬菜汁或沙拉來食用。這樣可以做到葷素搭配、營養均衡。
清淡晚餐
晚餐會相對比較清淡一些，吃的主要是牛奶、麵包、蔬菜濃湯、水果沙拉等。晚餐不能吃的太多否則會增加胃腸的負擔，對睡眠造成一定的營養。有時會適當來一小杯乾紅來解解饞。但女王通常不會喝多能做到把握有度，健康飲酒。
由此看來，女王是一個懂得自律，注重健康的老太太。除了飲食搭配比較均衡之外，她的興趣愛好也是十分豐富的。她喜歡素描、還喜歡騎馬。在閒暇的時候她會畫一畫，騎騎馬，散散步，這樣可以上心情變得更加愉快，保持情緒穩定。
咱們老百姓雖然沒有人家那麼優質的生活環境，但可以學習人家自律的生活，科學的搭配飲食，喝酒的時候不貪杯，相信這樣長此以往，體質一定會得到很大的改善。而且現在人們的生活條件也不差，家家戶戶也算是過得富足，物流比較發達。想吃什麼蔬菜、水果都能買到。做到葷素搭配並不是什麼難事。
雖然沒有女王那樣大的花園，但人們在吃完飯以後也可以去公園散散步、消消食。這樣不僅可以促進腸胃蠕動，幫助營養物質更好的吸收，還可以釋放一下工作的壓力，調節一下煩悶的心情。還可以提高睡眠的質量。睡得好，吃得香，在加上適當的運動，身體自然會保養的比較好，長壽也不是只有女王才能擁有，普通人也可以。