生過孩子的寶媽們都知道，生孩子時最痛苦的時候就是"宮縮"，"宮縮"也被稱為"開骨縫""開宮口"。
女性的宮口基本只有一指寬，順產的孕媽宮口必須開到八指以上。如果不能開到八指以上，一般會選擇剖腹產。
有的女性開宮口特別快，一天就可以開到八指，有的孕媽可能要開好幾天才能開到八指。宮口開得越大，痛感就會越明顯，就越想喊"疼"。有時候，孕媽媽們喊疼，護士會告知孕媽"別喊疼，越喊越沒有力氣，忍住。"
相信每個寶媽此時都會覺得無比無助，痛到極點卻不可以喊出來，誰都幫不了自己。但，讓人暖心的是，母子連心，整個生產的過程中，不僅孕媽媽們在努力，肚子裡的寶寶也必須衝刺使勁。
正能量：孕媽媽和小寶寶一起克服"宮縮"大關，順利順產
最近，患有子宮肌瘤的孕媽媽順利產下八斤重大胖小子的故事刷爆孕媽圈。周麗（化名）今年已經三十周歲，是一個妥妥噹噹的高齡產婦，不僅如此，周麗的子宮內側還有三顆子宮肌瘤。
分娩前，醫生就一直叮囑周麗，注意調節飲食，控制孩子的體重。沒成想，小寶寶最後還是長到八斤重。
對一般人而言，八斤重的寶寶是很難順產的。周麗多次請求醫生進行剖腹產，因為子宮肌瘤阻塞子宮口，劇痛好幾天都只開到四指。
可是，主治醫生一直拒絕，因為有子宮肌瘤的孕婦剖腹產很可能大出血，手術風險過大。那時的周麗，用"無比絕望"來形容一點也不過分。
大量催產素和杜冷丁的作用下，周麗終於開到七指，但是宮口始終沒有全開。醫生只能用手"上刑"，拉伸拖拽著子宮口。
周麗頓時感到劇痛無比，可是又覺得有個小東西一直"擠"著骨盆。主治醫生笑著說："小孩也在努力，他正在的努力把頭擠出來，也在配合著你的用力點。"聽到這些話，周麗仿佛看到希望，燃起了鬥志。
在醫生的指導和寶寶的努力下，已經被推進產房一個下午的周麗，終於生下八斤重的寶寶。
後來，周麗從醫生的口中得知，"我們都沒想過你能順產，簡直是個奇蹟，寶寶配合得也很好。"雖然，產科醫生存在拿周麗當"小白鼠"實驗的嫌疑，但聽到寶寶也在努力，莫名覺得很暖心。
不少網友也對周麗表示驚嘆，紛紛留言：
@逾期不過去："媽媽實在太偉大了，抱抱。"
@壯壯爸爸："我老婆順產時喊得特別厲害，最後還是順利生下寶寶。"
@是個美女："平時做一些運動，非常利於順產。而且順產後恢復更快。醫生的做法是正確的。"
@大理了理："本來怕疼打算剖腹產，看到博主那句"寶寶也在一起努力"，不想剖腹產了，媽媽想和你一起努力堅強。"
孕媽順產好處還有很多，別怕！這兩個小運動助你順產
大部分大醫院對剖腹產的要求都較高，一般而言，只有孕婦或者孩子已經有生命危險，才會"開刀"。如果沒有達到危及生命的風險，醫生都會拒絕"剖腹產"的要求。
因為，剖腹產雖然不疼，但是"開刀"必然影響產婦後期恢復，所以不被大力提倡。
相比之下，順產雖然需要忍受"宮縮"之痛，產後恢復卻很快，有的寶媽生產當天就可以下床走動了。
不僅如此，順產後的寶寶，肺功能可以等到更為充分的鍛鍊，神經和感覺系統發育也更為健全和完善。
很多寶媽都會懼怕順產，因為順產真的劇痛。下面分享兩個非常實用的運動練習，幫助寶媽做好順產前期準備工作，加快"開宮口"節奏。
1、適當進行盤腿
開宮口時，背部肌肉和骨盆靈活性起到很大作用。孕婦背部肌肉越多，疼痛感就越少，發力也更為充足。同時，骨盆更為靈活也能加快"子宮口"打開的節奏，縮短生產時間。
盤腿運動能夠鍛鍊孕婦背部肌肉，同時動作簡單易上手，是很好的孕期運動方式。寶媽們需要保持背部挺直，兩腿應當儘量彎曲，腳掌相互對立。
其次，寶媽們應當儘可能地用手肘壓迫大腿，讓大腿肌肉得到最大化伸展。這樣的運動方式難度並不高，但關鍵在於每日堅持，重複多次，才能效果顯著。
2、堅持每日散步
散步運動不僅可以舒緩孕婦的心情，也能鍛鍊產婦的腿部肌肉和骨盆靈活度。因此，建議各位孕媽媽，天氣晴朗時，不妨到戶外多走走。
當然，散步時間也不宜過長，保持三十分鐘最為合理。