世間萬物都有自己的自然規律以及生命進程，衰老是人類生命進程中無法避免的事情，相比於男性朋友來說，女性朋友似乎更怕衰老的到來，由於當今社會女性的生活工作壓力是非常大的，所以更容易出現早衰的情況，然而有些人與同齡人相比卻看起來比較年輕，其實這與平時的習慣有著很大的關係，衰老速度快和衰老速度慢的女性朋友，多半會有以下4個區別，不妨來了解一下吧。
老得快和老得慢的女性，多半有這幾個區別，不妨了解一下
1：衰老慢的女性：注意飲食，清淡為主
衰老速度比較慢的女性朋友，在平時大多都是以清淡飲食為主，而且注意葷素搭配，營養也是比較均衡的，平常也會保證維生素的攝入使皮膚狀態變得越來越好，多吃綠色蔬菜水果有助於增強自身免疫力提高新陳代謝速度，
2：衰老慢的女性：早睡早起、不熬夜
睡眠對女性朋友來說尤為重要，衰老較快的女性常常會有熬夜的習慣，經常熬夜不僅會使身體素質下降，還容易引發身體其他神經系統受損從而加快衰老步伐，如果不想老得太快一定要保證規律的作息，保證充足睡眠。建議每天保證7~8個小時的睡眠時間。
3：衰老慢的女性：不吸菸、不喝酒
吸菸喝酒是不利於身體健康的，而且先喝酒會讓人產生上癮的情況，但現在有些女性朋友長期抽菸喝酒，這樣也會加速皮膚的衰老從而影響身體健康，衰老速度慢的女性朋友會主動遠離酒精以及香菸，並且還會選擇避開二手菸的環境，有助於保養肌膚，減輕對皮膚的刺激。
4：衰老慢的女性：堅持運動，延緩衰老，減肥增肌
衰老速度較慢的女性朋友每天都會堅持適當的運動，每天堅持運動是有助於比同齡人更顯年輕的，而且通過運動也可以防止身體細胞衰老，對身體是非常有益的，人們常說生命在於運動，每天堅持適當的運動是可以促進血液循環的，使身體保持健康狀態，從而延緩機體衰老。
如果大家也想讓自己老得慢一些，並且身材特別勻稱有型，除了在飲食上加以控制之外，每天還要堅持適當的運動，畢竟運動是衰老速度慢的關鍵因素。近些年來普拉提運動是特別火的一項運動，這項運動是普通運動燃脂效果的三倍，深受明星和健身達人喜愛。
普拉提運動是一種比較安全的鍛鍊方式，它是通過運動和呼吸配合有效改善血液循環，提高新陳代謝速度，從而加快毒素排出，這項運動非常簡單易學，利用碎片化的時間便可以完成運動鍛鍊。讓你的肌膚變得越來越水嫩。
下面就給大家介紹幾個簡單的普拉提動作，讓我們一起運動起來吧。
動作一：仰臥抬腿
讓身體躺在瑜伽墊上，有手握住拉力器，大腿和瑜伽墊保持垂直的角度，用力拉拉力器。這樣堅持做下去，大概兩個月左右，就會發現大腿變瘦，有助於鍛鍊腿部肌肉。建議每天做四組，每組做二十次。
動作二：仰臥拉伸
讓身體躺在瑜伽墊上，就像我們平時做的仰臥起坐一樣，然後通過拉力器，用手用力拉，起來躺下，躺下再起來，反覆做，這個動作有助於腰部的塑形。建議每天五組，每組十次。
動作三：下肢卷腹運動
躺在瑜伽墊上，腳踩拉力器，靠腹部的力量，用力拉，反覆做同樣的動作，這個動作有助於鍛鍊出馬甲線，這也是很多女性朋友夢寐以求的。建議每天三組，每組十五次。
上面分享的這3個動作都能有助於減脂增肌和美容護膚，真的是非常簡單的動作，堅持做就會發現自己的身材比以前不一樣了。效果非常明顯
做普拉提運動的時候，需要拉力器的輔助，這一款拉力器相比其他的來說，它採用了4股彈力橡膠管，更加的接受耐用。在正常情況下使勁兒拉都不斷，而且回彈力非常的好，腳蹬的位置採用了NBR的材質和加厚的泡沫手柄，雙手握起來更加柔軟，螺紋的設計不容易打滑，保證了穩定性。
健康苗條的身材就從這裡開始，別猶豫了，趕緊行動起來吧！
老得快和老得慢的女性朋友，多半都有以上幾個區別，大家了解了嗎，如果想讓自己青春永駐，那麼一定要做到健康飲食保證充足的睡眠，不抽菸不喝酒，遠離二手菸環境，堅持健身運動，相信你的衰老速度一定會比同齡人慢很多。