6月份的時候，產後10個多月的我被突然光顧的大姨弄得有點手足無措，發了個朋友圈
先來看看大夥的吐槽：
哆啦T夢：也是10個多月來的，課時很不正常，而且量也非常少。
花開荼蘼：4個多月來月經，頂著多少壓力在母乳餵養，說來姨媽沒營養之類的~
——貳囍：我能說生完還不到42天就來了嗎？當時嚇到了，以為哪裡沒有處理好出血了。
老葉葉：我也純母乳怎麼出了月子就來姨媽真羨慕你們這些餵奶不來姨媽的。
章喆姝：9個月時候來的，同事媽媽知道都很驚訝，他們大都很早就來了，有個同事還跟我說大姨媽來的越早代表恢復的越好。
Susan：11個月大姨媽來訪，感覺比孕前少，也沒那麼疼，不知之後的姨媽會不會都這麼舒服。
春鵬&敬一：生完後三個月來的並且也在母乳中的時候正常不？
Nicole：3個月就來大姨媽，來大姨媽沒啥感覺，就一個字：「煩」！
旋上的舞：孩子一歲多來的姨媽，第一次那量多的啊，直接時坐著不敢站起來，站起來就不敢坐著，後來才慢慢習慣。
娜是傳奇：二胎，10個月來的，來的第一天顏色和之前不一樣，褐色的，得持續一天才變紅色，這種情況一直在，第一胎沒有這種情況。
……
留言中的情況你是否也遇到了呢？話說產後姨媽剛駕臨時肯定都不太正常，妞們無需過度擔心。至於產後何時復潮，產後來姨媽是否影響哺乳、產後xx生活避孕等問題，包媽做了詳盡的功課分享給大家，還有妞兒們推薦的姨媽巾文章最後也有公布。
這個應該是很多妞兒們關心的問題，其實這個卵巢功能恢復時間真的是有早有晚，跟個體差異有很大關係，咱們分幾種情況說說哈：
針對不哺乳且身體狀況良好的媽媽，大概在產後6-10周就會恢復月經，平均在產後10周左右恢復排卵。有的恢復能力強的媽媽，甚至還有1個月來的，所以如果你未哺乳且身體狀況不錯，產後姨媽來得早也無需擔心。
堅持母乳餵養的媽媽，大姨媽自然也會姍姍來遲，平均在產後4-6個月才能恢復排卵，最早的麻麻也有8周左右的，最晚的要1年多才恢復，通常奶量越充足的媽媽恢復的越晚一點。
為何哺乳會推遲排卵？這是因為在哺乳期間，女性腦垂體前葉會分泌大量的催乳素，以促使乳汁分泌，從而抑制腦垂體分泌卵細胞刺激素的作用，使卵泡發育受到抑制，不能發育為成熟的卵子，故而也就不會排卵來月經了。
這個問題也有不少人在爭論，其實看過上文大家肯定明白了，產後月經來的是早是晚，與是否哺乳有著極大關係，而且只要卵巢和子宮恢復的好，時間早晚不用太過在意。
確定不哺乳的媽媽，月經應該在產後6-10周就會恢復，只要時間前後相差不大就OK，可如果3個多月還沒來，就得去醫院看看卵巢功能是否異常了。至於哺乳的媽媽，大都希望月經晚來一點，因為民間傳說一旦來了月經奶水就會大大減少，質量也會受到影響，這種說法究竟有沒有科學依據？妞們接著往下看。
民間傳說哺乳期來了大姨媽，母乳便會沒有營養，包麻這裡很負責任的說這種說法是很不科學的！
通常產後11天至4個月母乳質量最好，月經來潮後乳汁比平日濃縮，乳量一般會有所減少，乳汁中所含蛋白質的含量會偏高，而脂肪含量會偏低一些。這種乳汁對寶寶並無害處，只是偶爾會引起寶寶消化不良，但都是暫時的現象，經期過後就會恢復正常。
為了避免乳汁濃縮和成分改變，妞兒們在經期可以多喝點開水，多吃些魚類、牛奶、禽肉等補充營養。無論是處在經期或經期後，媽媽們都無須停止哺乳，這肯定不會影響寶寶的健康。
針對不哺乳的媽媽來說，既然卵巢功能恢復的更早，就更應該注意性生活時的避孕，現在可不是舊社會敞開肚子生，現代醫學認為在頭胎後的兩年左右再懷二胎比較合適，產後過早懷孕對子宮的恢復會產生較大影響。
那哺乳期的媽媽呢？不少女性想當然的認為，哺乳期間月經未恢復肯定不會受孕，所以在哺乳期間從不做避孕措施…這樣做是很不安全滴有木有。
前文已提到，不哺乳的產婦，平均在產後10周左右恢復排卵。哺乳的產婦，平均在產後4-6個月恢復排卵，最早在產後8周左右恢復月經，最晚也有一年多才恢復的，但在來月經之前也是會有排卵的。
由此可見，產後初次月經多伴隨排卵，也就是說姨媽到來前2周左右卵子就已排出，如果此時恰好同房就可能懷孕。目前無法依據經驗來判斷每個產婦的月經恢復時間，因此哺乳期性生活應該避孕，而不能按常規思維等月經來後再採取避孕措施，要知道哺乳期間意外懷孕也會推遲月經，有可能僅表現為奶量減少而為媽媽們所忽視。
剖腹產後1-2個月內子宮還沒有完全恢復，過早同房很容易引發盆腔炎、子宮內膜炎等疾病，至少2-3個月後才可以同房，同時更要嚴格避孕。因產後排卵通常在月經之前，倘若此時不小心受孕，人工流產帶來的風險比順產產婦更高，對盆底及子宮修復將產生很大影響。
產後可供選擇的避孕方式有屏障避孕，如保險套、宮頸帽；宮內節育器，如銅環TCu380A；單純孕激素製劑，如皮下埋植避孕劑或針劑狄波-普維拉。後兩類需產後6周排除妊娠後方可使用，妞兒們記住避孕方式的選擇沒有最好的，只有最合適的。
月經到來前的一周最好開始清淡飲食，避免生冷及辛辣食物，多吃點易消化、有營養的東西並且要多喝水，這樣有利於防止便秘，並且減少骨盆充血。
含有豐富的維生素B6，姨媽期間吃可起到安定神經的作用，尤其適合情緒易躁的女性。
含有豐富的蛋白質，可調節姨媽期間女性虛弱的體質，補充營養。
含有較多纖維，促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可鎮靜神經。
含有碳水化合物、蛋白質和膳食纖維，可調節血壓並減輕抑鬱的症狀。
含豐富的鐵元素和纖維素，易消化，有補血、補鐵的功效。
適當吃一點可緩解情緒焦慮，讓心情更愉悅，不能吃多，有可能引起血糖問題。
一定要喝常溫的，經期氣血不足，適當喝酸奶可補充營養，緩解經期便秘的症狀。
用熱水熬煮幾片生薑，3分鐘左右即可，加入紅糖效果更佳，可起到溫補驅寒的功效。
可在早餐的麥片粥或咖啡、茶裡加一些肉桂粉，能夠緩解痛經的症狀。
經期喝洋甘菊茶，有助於緩解神經緊張，安撫心神，有一定緩解痛經的作用，睡前喝有利於睡眠，抵抗焦慮。
大姨媽來的時候那股難受勁兒，哎，誰來誰知道。
妞兒們可以用熱水袋溫肚子緩解，能舒服一些。
除此以外，瑜伽操的一些動作也是很有效的，這裡就給大家分享六式，都是包麻網上看完覺得有用收藏的哦。
躺下腳底併攏，膝蓋朝外。將手放在腹部，慢慢深吸氣，閉上眼睛冥想。
這個姿勢要注意避免過度彎曲或伸展腹部，嬰兒式可以讓妞兒們放鬆，緩解經痛。
雙手抓住你的腳踝，當你抬胸、大腿離開地面時吸氣，往上抬成半弓形，吐氣。這個姿勢有助於調節大姨媽流量，防止疼痛和腹脹。
膝蓋和小腿壓向地面，慢慢彎曲脖子，同時保持軀幹直立。向後傾斜，雙手緊握住腳踝，這個姿勢能減少疲勞和抽筋。
雙膝著地，寬度不超過臀部。慢慢地放低軀幹，然後前臂和肘部進行支撐，身體向後仰臥，這個姿勢可以緩解經痛，舒展腹部。
平躺，手臂和手掌朝上。慢慢地吸氣，專注於呼吸，這個姿勢同樣可以放鬆身體緩解壓力和疼痛。
既然大姨媽又來視察工作，除了合理飲食、堅持運動之外，選擇一款合適的姨媽巾也是必須的，來看看麻麻們都青睞神馬品牌：
日本花王的紙尿褲超受歡迎，姨媽巾也不賴哈，勇拔頭籌~產品採用菱格設計面層，增加纖維間的吸收空間，提升吸收力，即使是突然的大流量，也無需擔心。妞們對它的評價是：超薄面層特別舒服，吸收性相當好，不會滲漏，也不過敏，總之特別好用！
圖片是28P日用超薄款，京東銷量很好，單價49元(目前滿199減80)，1號店第三方有賣30的，日亞單價347日元(約18元人民幣)。單包淨重163g，日亞買20包轉運費240元左右，折合一包也得30塊，國內買方便點，怕有假貨就海淘吧。
這款推薦的麻麻也很多，包媽沒用過，但感覺名字很銷魂~它家的姨媽巾不管日用夜用，都添加了中草藥養陰配方，在使用的過程中能起到「坐燻」的效果，對婦科炎症有一定的治療效果。純棉的親膚表層，超強的吸收力，不易過敏，沒試過的妞可以體驗一下。
圖片是18P大型日用款，國內和韓國樂天銷量都挺高，淘寶全球購單包25元左右，京東3包組合85元(滿199減20)，韓國樂天4包組合含運費100.32元。國內買湊滿減的話跟樂天差不多，怕買到假貨就海淘，不過樂天評價好多人說配送垃圾。。
這個喜歡的妞也不少哈，它家姨媽巾採用獨特的表面薄片設計，吸收力強的沒話說，造型也比較小巧，貼身效果好，不會有悶熱臃腫的感覺。有效抑菌，反滲量也很少，不會產生異味。包媽也用過這款，確實不錯，吸收很好，最討厭膩膩的感覺了。
圖片是17P超薄柔棉日用款，國內銷量不錯，代購單包20-25元左右，京東3包組合81.8元，日亞2包組合標價575日元(約29元人民幣)。2包淨重208g，日亞買10組轉運費177元左右，折合一包也得23元左右，沒比代購便宜多少。
這款是液體衛生巾，選它的麻麻都很科技範兒的說~產品採用獨有專利技術材料，2mm超薄透氣，上層超強引流，下層可儲藏經血並隔離潮溼。絕不含螢光劑，安全抗過敏，大腿內側也不會發紅、瘙癢，用過的妹子都說特別舒服，吸收力超好。
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不少麻麻留言，用了這款之後就徹底拋棄國產了，它家根據用量，在包裝上用3滴水、4滴水、5滴水來區分。產品最大的優點就是非常薄！很多妞看到薄款就擔心會不會反滲，其實一點不會啦，吸收力超強呢，材質也很舒服不會磨腿根。
圖片是16P超薄中量3滴水日用款，國內銷量很不錯，單包代購12.3元，京東要19元，這款美亞不賣，想嘗試的只能代購了。
日本護舒寶旗下的產品，同樣採用了新型液體技術製造的吸收內芯，類似海綿一樣吸收體，微型小洞及特殊斷面構造，吸收力提升3倍！用過的都說貼合度很好，夏天出汗或睡覺都不會移位，表面殘留非常少，讓人覺得很清爽。
圖片是10P超薄日用款，國內銷量不錯，代購29.9-55元左右，京東要60大元，日亞標價344日元(約17.5元人民幣)。單包淨重100g，日亞買20包轉運費160以內應該能拿下，折合一包25.5元左右。這款日淘還是比較值的，代購便宜的真假不好說。
這是澳洲最受歡迎的姨媽巾品牌了，推薦的麻麻雖不多，評價都是很高的，特別是它的彩色包裝設計，讓女人經期的心情更加明朗~不含螢光劑、香料、增白劑、重金屬，棉柔表層非常舒服，防側漏的效果很好，有的妞一囤一大箱。
圖片是120P超薄無香日用款，美亞賣的很好，標價18美元，加運費152元左右，折合每片1.27元。代購沒這個規格但有112片裝的，最低價225元，折合每片2元。美亞海淘比較方便，姨媽巾也不沉，建議妞可以多囤點。
中文譯名阿莎娜，算是楓葉國的姨媽巾領導品牌了，用過的麻麻同樣讚不絕口啊~神奇高分子吸水珠珠，可以吸住超過巾身自重10倍以上的水分，純淨棉柔表層，觸感舒適又沒有粘膩感，透氣性必須用「非常好」來形容，夏天用太舒服了。
圖片是16P超薄純棉日用款，國內銷量不錯，代購22元能買到，京東2包組合59元，這款美亞沒得賣，喜歡的話只能代購了。
來自腐國的姨媽巾哈，品牌已有60多年的歷史了~比較高大上，推薦的麻麻不多，想奢侈一把的妞可以收來體驗。超柔棉質表層，保證零摩擦，27倍超強吸收層，優質防反滲結構，怎麼翻身都不用擔心，護翼也不會磨腿根。
圖片是14P日用型，代購銷量最好的一家賣39元，京東78元，美亞有售但都是第三方的，售價7美元左右(約43人民幣)，這麼看代購的價還算靠譜。
上述品牌推薦的麻麻比較多，還有一些品牌提到的人就比較少了，例如澳洲libra、北美產護舒寶、高潔絲、韓國本恩、全棉時代等，包媽就不逐一介紹啦。
每月姨媽駕到的日子，心情和肚子都會有那麼點難受，為了確保衛生與安全，妞們一定要認真選擇姨媽巾才好。不一定要買最貴的，但一定要用著舒適，國產的爆出各種螢光劑醜聞，讓人有點怕怕…國外這幾個牌子，有的性價比也很高，適合長年囤貨的說。有了這幾種姨媽巾和緩解大姨媽不適的那些方法後，相信妞兒們都能伺候好「姨媽」。
包媽七夕送的這份大禮，還不錯吧讓我們都對自己好一點，好好愛惜我們的姨媽吧。