人體最重的腎臟器官健康與否與正確的生活方式有密不可分的聯繫。腎功能出現問題都是腎虛的原因，腎虛分為腎陽虛和腎陰虛。
無論男女老少都有可能患此病，老年人因為年紀大出現腎虧損，年輕人因為縱慾過度出現腎陽虛衰。患者會有腰痛和腰部發涼的感覺，男性還會發生性功能障礙，對身體和生活帶來很大影響。
腎虛，首要的是以補腎為目的來治療，腎陽虛嚴重的患者需要去醫院求醫問藥，對於輕微的可以在家裡自行調養，可選擇有效的飲食調理或藥膳滋補。生活中有5種方法可以有效調理腎陽虛症狀，大家不妨一試。
1、調節心理
人的心理與生理有很多的關聯，心情好，心態好的人身體狀況會很棒，反之不良情緒會導致很多的身體問題，包括腎虛。所以要學會調節自己的情緒，對腎虛也會很有幫助。
2、飲食調理
人每天都從食物中攝入能量來維持生命，食物對身體的影響也是很大的。現代人也越來越注重食物對身體的影響，有很多食物是可以補腎壯陽的，平時多吃這類食物來養生治病。
3、運動調理
生命在於運動，運動對腎虛來說，是最有效的物理療法，不僅可以治療腎虛還能預防腎虛。對身體免疫力的提升很有幫助，免去了很多疾病的侵擾，是一件每個人都應該去堅持的事。
4、藥物調理
腎陽虛的人，也需要選擇一些溫腎補陽、養元固精的藥物來調理。可以首選中藥，中藥的副作用比較小，還有增強身體抵抗力的作用，在飲食上也可以搭配一些藥材做成藥膳來進補。
5、調節睡眠
長期的睡眠不足會讓身體的抵抗力下降，在熬夜的時間段身體沒有得到休息和及時的排毒，久而久之腎虛就產生了。有熬夜習慣的朋友們，一定要改正這個不良習慣，讓自己每天能有個足夠的睡眠，來保護自己的身體。
對女性而言，腎陽虛對身體的影響更勝於腎陰虛，有此病的朋友要及時治療。任何事物都分陰陽，但陰陽互生，不能絕對的分開，腎虛也是如此。不管是腎陽虛還是腎陰虛，虛損達到一定的程度，陽虛也會出現陰虛的症狀，陰虛也會出現陽虛的症狀。所以大家在補腎陽虛的時候不要單一，要兼顧到腎陰虛的調養。