懷孕頭3月即懷孕早期,這個階段對孕媽和胎兒都是非常關鍵的,因為這個時候胎兒還沒有發育成型,穩定性也非常低,如果經常受到外界刺激就很容易出問題。所以孕媽們必須保護好自己的身體,這樣才能給胎兒創造良好的發育環境。女性懷孕後身體上多少都會有些變化,比如體力不濟、情緒波動等等,如果孕媽不能調整好自己的生活狀態,那麼腹中的胎兒就容易受到影響。所以在孕期前三個月裡,這3個行為千萬別做,對胎兒發育很不好。
1、大量消耗體力
女性懷孕後體質上可能會有所減退,會變得比較慵懶,容易睏倦,在這樣的身體條件下,是不具備大量活動的能力的。但有些女性,得知自己懷孕後依然放不下手邊的家務活,一上手就是一天,這樣的活動量必定會消耗大量體力。另外,有些家務活必須爬高上低的,身體的動作幅度也會加大,這些因素都有可能影響到腹中胎兒的穩定性。
女性懷孕後應該多注意休息,不能大幅度的活動,萬一在做家務的時候摔倒或碰撞到腹部,那麼腹中胎兒的穩定性就會遭到破壞,嚴重時甚至會引發滑胎。建議孕媽在確定自己懷孕後,避免做一些大量消耗體力以及比較危險的事,如果是一些有必要做的事情,最好讓家人幫忙完成。
2、不好好吃飯
女性懷孕初期多半都會受到激素方面的影響出現孕吐現象,有些孕媽覺得吃完就吐太麻煩了,索性就什麼時候想吃什麼時候吃,有反胃的感覺時就不吃,這樣難免會打亂正常的飲食規律。我們知道胎兒發育前期需要大量的營養物質參與,如果孕媽做不到正常攝入營養物質,那麼胎兒的發育就會受到阻礙,難免出現發育方面的問題。
建議孕媽們不要任著性子不吃東西,也不要什麼時候想吃就吃一些,應該把飲食控制在一定的規律內。為了配合孕媽早期容易孕吐的現象,建議孕媽將一天3頓飯更改為一天4至5頓,這樣就能適當縮小每一頓的食量,同時還可以增加一些孕婦奶粉,可以幫助孕媽攝入更多的營養,避免胎兒發育不良。
3、情緒波動較大
懷孕對女性來說不僅是個值得高興的事情,同時還會讓女性感到擔憂,比如懷孕後身材會變胖、皮膚會長斑,過段時間還會出現腰腿痛等等。這些變化都會讓孕媽產生情緒波動,如果孕媽不能很好的控制情緒,並保持一個良好的心態,那麼腹中胎兒就會受到情緒影響,出現發育方面的問題。
孕媽們要明白,懷孕後出現情緒波動是很正常的,因為激素方面的變化讓孕媽整個人都變得敏感了許多,遇到任何事情都會覺得很惆悵。所以孕媽們要調整好心態,這麼做不僅是為了保護好自己的身體,同時也是為了保證胎兒更好的發育。