【天極網IT新聞頻道】中醫認為一個人健康的標準就是氣血充足。臟器就像精密機械一樣，有動力，工作起來才有勁。而血就是臟器的「動力」。如果把人體比作生長植物的話，氣就是陽光，血就是雨露，二者共同作用於人體，使其茁壯成長。這一點，不僅對人體如此，對每一個臟腑也是如此。一旦氣血不正(氣虛血瘀、氣滯血瘀、氣道血脈不暢等現象，中醫上統稱為氣血不正)，勢必會對五臟六腑產生不利影響，五臟六腑受到影響，身體就會出現各種不良的表現。
女人天生是貧血的動物，一不注意調養就容易氣血不足，所以調養氣血對於女人非常重要，然而光靠吃藥並不明智，那么女人補氣血吃什麼？
補氣血的十大食物中哪個才是補血第一名的食物
1、紅棗：紅棗具有滋陰補陽、養血的功能。
2、阿膠：阿膠具有補血滋陰，潤燥，止血的功能，但是容易滋膩，不好消化吸收，經期不能服用。
3、枸杞：枸杞子可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助於延長壽命，補氣血。
4、豬肝：豬肝性溫，能夠入肝經，有著養肝明目、養血健脾的功能。
5、甘蔗：甘蔗有補血功能，特別是甘蔗榨成的甘蔗糖，其補血功能更加顯著。
6、胡蘿蔔：胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極為有益，用胡蘿蔔煮湯是很好的補血湯飲。
7、桑葚幹：桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克左右，無愧於水果中「補血果」的稱號。
8、南瓜：被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質，胡蘿蔔素，維生素，必需胺基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等全都是養血的優良營養素。
9、紅糖：紅糖也是常見的養血補氣的食物，紅糖在補血的同時，還能解決很多女性痛經的煩惱。
10、桂圓：桂圓是溫補食物，能夠益心脾、補血氣、安眠等。若是桂圓搭配西洋參白糖利用古法蒸製工藝而成的玉靈膏是可以大補氣血的，玉靈膏也叫代參膏，是清代名醫王孟英的著作《隨息居飲食譜》中的一個食療古方，王孟英在書中形容其為：「大補氣血，力勝參芪」，玉靈膏養血補氣非常平和。
玉靈膏常食可補血，益氣，安神，改善睡眠，益脾胃，養心血，安心神。能正氣，血液補足，使面色紅潤，氣色好，精力充沛，脾胃佳。
家住河南平輿縣的劉師傅，是為數不多仍然堅持古法手作「玉靈膏」的老藝人。沿襲老祖宗的智慧結晶，柴火木籠古法蒸製40小時，雖然過程非常繁瑣，但是村裡味的劉師傅始終延續秉承古法手作工藝!
想要補血，改善氣血不足，除飲食之外，平時也要注意這些：
養成現代科學健康的生活方式，比如戒菸限酒、不偏食、不熬夜、不吃含大量添加劑的零食。保證有充足的睡眠及充沛的體力，適當運動，並做到起居有時，娛樂有度，勞逸結合，放鬆心情，保持樂觀的心態。
有時間和條件的也可以自己在家做玉靈膏，入口的東西，健康和安全才是更重要的，下次說說玉靈膏的真假和做法。
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