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生孩子是女人人生中經歷的最重要，也是最痛苦的一件事了。經歷過十月懷胎的孕婦們，終於一朝分娩，「卸貨」成功。但是也不能掉以輕心，照顧孩子的「煉獄」才剛剛開始。大部分家庭都更關注產後護理與營養補充、乳汁的分泌等事宜，卻不知，對於產婦來說，睡姿也是相當重要的。睡姿正確，不僅能夠有利於產婦的產後恢復，也會在很大程度上避免產婦的子宮後移；睡姿不正確的話，產婦在恢復期會身體疼痛程度更劇烈，而且也存在子宮後移、骨盆前傾的風險。
現代社會，醫學越來越發達，主要存在兩種分娩方式，順產和剖腹產。因為生產方式不同，對於產婦的傷害程度和部位有差異，這就決定了順產和剖腹產需要採取不同的睡姿。但是，不管是哪種分娩方式，一定不能長時間的仰臥。以仰臥的姿勢長期睡眠的話，由於仰臥姿勢對子宮的壓迫，很可能導致產婦的子宮後移，而且仰臥的話，產婦更容易腰酸背痛，甚至還可能導致分泌物異常等問題，不利於產婦的產後恢復。
那麼，順產應該採取什麼樣的睡姿呢？
醫學專家建議，順產的產婦應該採取側臥的方式。順產的產婦會不同程度上傷害到自己的會陰，在分娩時有些產婦可能經歷了會陰側切，留有傷口，所以，在順產後，產婦應該最好的選擇是側睡，而且應該保持傷口一側在空中，這樣比較利於會陰處傷口的恢復，而且也能夠對於骨盆恢復有所幫助。
剖腹產應該採取的睡姿是半側躺睡這一睡姿。生活中有不少孕婦無法忍受自然分娩的疼痛，或者由於身體原因，選擇了剖腹產。因為在剖腹產手術中，產婦被注射了麻醉劑，剛開始時是感受不到疼痛的。在手術結束後，麻醉劑的功能逐漸消失，剖腹產的疼痛比順產可是更疼的。
這時候，一定不能平臥和仰臥，因為仰臥的姿勢是對於產婦而言，最清晰、明顯地感受到子宮收縮的疼痛。所以，應該選擇半躺側臥的姿勢，最好在身後墊一些被子和毛毯等，讓產婦的身體和床形成20到30度的角度，這樣一來，可以緩解產婦在轉動身體事對傷口的牽引力，減少產婦的痛苦。
其實，在生產過後，睡姿相當重要，採取正確的睡姿能夠幫助產婦的恢復。當然，坐月子也是相當重要的。各位產婦在生產過後，要大量的進行飲水，預防產後便秘，同時，也能夠幫助分泌乳汁，方便母乳餵養；要注意護理自己的傷口，生產對女性身體都存在損害，在咳嗽、打噴嚏等劇烈動作時，可以用手把傷口撐住或是用枕頭把胃頂住，減少痛苦，一定要預防傷口感染，若有異常，要及時就醫。
還要注意觀察自己排出的惡露，產後陰道會出現很多的分泌物，但隨著時間推移，惡露也會減少，顏色也會經歷從鮮紅色到粉紅色再到黃白色的變化，一定要細心觀察；最後，產後就要開始育兒日常了，產婦們一定要保持積極健康的心態，細心、悉心照料一個小嬰兒，應該注意與家人的溝通，重視心理健康，避免陷入產後抑鬱。