充足的飲水量對人體健康有促進作用。很多人平時總是等到嚴重口渴的時候才喝水，有可能在身體缺乏水分的影響下導致血液粘稠度升高，甚至出現各項指標的異常。因此，想要維持身體健康狀態，關鍵是補充足夠的水分。
另外，早上起床之後血液粘稠度比較高，應該適當飲水，這樣才能降低血液粘稠度，維持身體正常循環。那麼，早上起床之後第一杯水應該怎么喝呢？
早上起床之後第一杯水應該怎么喝呢？
早上起床之後血液粘稠度確實會升高一些，這樣身體循環可能會受到阻礙，特別是本身有高血脂症的人應該注意科學飲水。早上起床之後經過洗漱才可以喝水，不要在沒有洗漱的情況下喝水。
另外，在飲水的過程中需要控制好溫度，飲用溫開水即可，而且在飲水的過程中不要一次性大量喝水，以免水分攝入過多影響健康。
應該分多次少量飲水，才能發揮良好的補水效果，讓身體慢慢吸收水分來達到促進健康的目的。因此早上起床喝水也要掌握正確的方法，這樣才能發揮良好的養生效果。
這2種水要重視，不能亂喝
1、放置很長時間的隔夜水
早上喝水的時候應該注意多方面的問題，並非所有的水都適合飲用。特別是長時間放置的隔夜水最好不要飲用了，放置時間過長的隔夜水可能會受到細菌的汙染，出現水質下降的情況，如果長時間飲用隔夜的水，反而對健康不利，有可能在細菌滋生之後影響健康。
而且放置時間過長的隔夜水沒有繼續煮開，飲用涼水的情況下有可能會導致腸胃受到刺激，誘發胃腸道不適。因此，平時喝水應該挑選適合的水，不要總是喝放置了很長時間的隔夜水。
2、生水
飲水需要把握正確方法，才能發揮養生的效果，在飲水的過程中應該遠離生水。很多人直接用自來水，自來水雖然經過自來水廠消毒，裡面的雜質已經去除，但是依然會有細菌滋生的情況。
如果沒有將自來水燒開之後飲用，有可能會攝入裡面的有害物質導致腸胃功能受損，這樣飲水之後達不到促進健康的目的，反而有可能會引發腸胃道不良症狀。
這樣發生疾病的概率也會明顯增高，因此，早上起床喝水的時候應該注意多方面的問題，不要直接喝生水，這樣才能防止健康受損。
由此可見，喝水是一門學問，只有掌握正確的喝水方法才能達到補水的目的，如果總是錯誤喝水，或者經常喝放置了很長時間的隔夜水或者生水，都有可能會影響健康。因此，飲水這方面也要把握正確方法，才能維持健康狀態。